Enligt reglerna för en chokladdiet för hela dagen bör endast 100 gram choklad och några tillåtna produkter ätas. I vissa utföringsformer kan denna diet hittas åtminstone ett mindre antal choklad, som bör förbrukas. I synnerhet indikeras det ibland med 80 gram, vilket är lika med 440 kilokalorier, vilket är mycket lite för en daglig diet, och jämnt jämfört med andra dieter med lågt kaloriinnehåll. Till exempel, även en lågkalori diet baserat på bovete spannmål har en daglig kaloriinnehåll på 970 kilokalorier. Ibland indikerar också att chokladdieten behöver äta 90 gram choklad. Ett sådant nummer vid första anblicken är väldigt lätt att dela upp i tre måltider och äta tre gånger om dagen med 30 gram. Men i genomsnitt väger den vanliga choklad ca 100 gram. Därför är det extremt svårt att beräkna den erforderliga mängden choklad för en del.
Dietregler
Genom hela kosten under dagen måste du dricka vatten. Det är ännu bättre att ansluta liten övning. Detta hjälper inte bara att bli av med övervikt, men leder dig också till en bra fysisk form. I allmänhet måste sporten göras av din konstanta följeslagare, som alltid hjälper dig att få en vacker figur.
Separat måste du säga om vit choklad. I sådan choklad finns det inget kakaosmör. Så chokladdiet kan inte utföras på vit choklad. Du bör också inte använda choklad för denna diet på sockersubstitut.
Det är också viktigt att med varje upptag av choklad behöver du dricka en kopp kaffe nödvändigtvis utan socker. I kaffe får lägga till icke-stor mjölk. I allmänhet är ett sådant krav karaktäristiskt för många dieter, som anses vara effektiva. Faktum är att kaffet verkar på kroppen på ett sådant sätt som accelererar ämnesomsättning, Cirka 1-4 procent, och ju snabbare metabolismen, desto starkare finns det viktminskning. Även om det inte glömmer att kaffe i stora mängder har negativ påverkat hälsa. Som redan nämnts, varar den här kosten vanligtvis 7 dagar, men du kan förlänga denna diet i ytterligare 7 dagar. I det här fallet, en liten paus i 5-6 dagar. Därefter kan du följa en diet i ytterligare 7 dagar, men inte mer.
För att en chokladdiet ska vara för tråkig kan den diversifieras. För att göra detta, på den första dagen du behöver äta en päron eller ett äpple, nästa dag kan du göra en fruktsallad från dem, som kan matas av naturlig yoghurt eller citronsaft. Dessutom kan frukter och grönsaker vara kokta puré. I vilket fall som helst blir det mer användbart än det finns en choklad.
Försiktighetsåtgärder!
Om du följer en chokladdiet per dag kan du använda följande meny.
Så, till frukost Förbered fruktsallad. Istället kan du laga Hercules gröt där du kan lägga till städar av jordgubbar eller hallon. Om den här tiden inte är, kan du äta någon frukt. Som ett mellanmål efter frukost, äta 10-20 gram choklad eller frukt. Till lunch kan du vegetabiliska sallader, fyllas på med citronsaft och fylla med köttstycken. Efter lunch kan du äta fruktmousse, drick en kopp med mager mjölk eller du kan äta 10-20 gram choklad. Till middag förbereder vi grönsaksallad för ett par. Efter middagen är det möjligt 10-20 gram choklad som ett mellanmål. Som du kan se kan kosten vara ganska mångsidig.
fördelar
Den största fördelen är att i den korta varaktighetsdieten kan du få ett bra resultat. Åtminstone så försäkrar de författarna till kosten. Chokladdiet kan användas för att korrigera formen innan du reser eller semester. Dessutom kommer kosten att uppskattas av fans av Sadde. Trots allt förbjuder många kost i allmänhet sött under deras innehav. Glöm inte att choklad stimulerar hjärnaktivitet väl. Detta vet särskilt någon student före tentor. Följaktligen återställer en person samtidigt vikten och stöder sin mentala aktivitet.
Choklad rekommenderas generellt att använda när anemi och i förkylningar. Trots allt säger de att han stärker immunitet. Dessutom finns det kraftfulla antioxidanter i choklad, som saktar hela kroppens åldrande.
Minus
Låt oss nu komma till minuserna. De måste ägna särskild uppmärksamhet. Trots alla dess fördelar, är nackdelarna med denna diet betydligt överväger. Så, den största minus chokladdieten är att den har ganska mycket kontraindikationer. Därför måste du i alla fall före kosten samråda med en specialist. Det är ännu bättre att spendera en diet under strikt observation av en läkare.
Det bör också noteras att chokladdieten inte normaliserar metabolismen och ju längre normaliserar strömläget. I motsats till henne, Montinyak diet har mycket mer fördelar. Liknande nackdelar är tillgängliga och andra typer av snabba dieter.
Dessutom är en nackdel med en chokladdiet att hela veckan, medan kosten observeras, kommer kroppen att vara van för att säkerställa de maximala sparande kalorierna. Följaktligen kan maten efter denna diet i den vanliga kosten hellre snabbt leda till det faktum att vikten fick vikt kommer tillbaka igen. Och det händer ofta även med viktökning.
Dessutom måste det sägas att en chokladdiet är en mycket obalanserad diet. Dessutom, både genom förhållandet mellan fetter, proteiner och kolhydrater och vitaminer och mineraler. Även om du tar vitamin och mineralkomplexa läkemedel under en diet, är denna brist övervinnas. Denna minus är engagerad Färgdiet.
