Förmodligen är vår mors natur ganska rolig, vilket skapar ljusa färger och grönsaker - röda tomater, gul majs, grön spenat, lila äggplantor och mycket mer. Men få människor vet att våra produkter inte ser ut som attraktiva och aptitretande på grund av sin färg, men också uppmanade oss, så att näringsämnena finns i dem. Studier visar att pigmentering som ger frukter och grönsaker i en eller annan färg och säkerställer dem med alla näringsämnen som finns i anläggningen. Ju djupare färgen är de mer näringsegenskapliga egenskaperna i produkten. Därför utvecklades nutritionists av en riktigt användbar diet, det bidrar inte bara till viktminskning, men stärker också kroppen. Läckra färgdiet som inte kommer att belasta dig och begränsa i alla produkter. Det enda villkoret är sortering av ätbara tillbehör i färger.
Kärnan i en färgdiet
Grön dag. Det kan kallas dagen som städar kroppen från skadliga ämnen. Kostdiet på denna dag bör innehålla ett stort antal bladgrönsaker, zucchini, tång, grönt te, kiwi, avokado, äpplen, broccoli, rabarber, gröna ärter, gurkor, oliver och andra ätbara lämpliga färgtillbehör. Gröna produkter har en stor mängd klorofyll, vitaminer B och E och många andra spårämnen. På grund av den rikliga mängden användbara ämnen har gröna produkter förmågan att hantera infektioner, stärka immunitet, läka sår, utgångslokiner. I sig är den här färgen lugnande, hjälper till att bekämpa stress och till och med depression. Dessutom döljer maten av grön färg känslan av hunger och stimulerar hjärnaktivitet.
Lila dag. Det är mycket «lätt» Dagdiet. Som du förmodligen antar violetta produkter, inte så mycket, men lyckligtvis och inte så lite som det kan tyckas genast. För lila dag, äggplanter, blåbär, blåbär, björnbär, black currant, plommon, estragon, mörka druvor, blomkål, olika frismer med tillägg av ovanstående frukter och mörkt vin, är perfekt monterade. Förresten, trots att valet av produkter är ganska skarp under dagen, kommer du inte att lida av känsla av hunger, för att lila färg saktar ner metabolism och därmed aptit. Lila produkter innehåller naturlig fruktos, flavonoid och anthocyanis. Dessa spårämnen bidrar till förbättrat blodflöde och hjälp med leversjukdomar, ögon och hud, bidrar till aktiv hjärnaktivitet.
Orange dag. Vacker dag när mat inte bara kan njuta, men också beundra. Pumpa, apelsinpeppar, morötter, papaya, persikor, mango, melon, aprikoser, persimmon, laxfilé, honung, juice från apelsinfrukter. På denna dag kommer du att garanteras att känna sig minst 100, för orange bidrar till förbättrad humör och kämpar Handrea. Och karoten, vitamin C, fiber och andra användbara element som finns i orange produkter hjälper dig i kampen mot många sjukdomar. Bland dem, problem med vision, muskelsårighet, förstärkning av immunsystemet etc. Förresten är orange matar en slags afrodisiakum så att du saknar den här dagen. Du behöver definitivt inte.
Gul dag. Och äntligen den mest glada dagen när du behöver äta sådana produkter som majs, äggulor, ananas, citroner, ljus honung, sötgul peppar, mogen ost, allycha, zucchini, melon, ärter och öl. Gul mat innehåller karotenoider, lutein, zeaxantin, flavonoider och många andra användbara komponenter. Denna rika komposition bidrar till förstärkning av immunitet, hjälper till att delvis avlägsna symptomen på ateroskleros, förbättrar driften av magen och tarmarna, bryter fett. Mat av denna färg kommer att rädda dig från avitaminos och mättade med våld och energi.
Färglös dag. Han lossar, och det är värt det bara på söndag. På en färglös dag är det värt att använda vatten uteslutande - två liter icke-kolsyrade vätska.
Färgade dagar kan växla i vilken ordning som helst. Det viktigaste är att var och en av färgerna besöker i din kost under veckan. Denna diet är bäst att berätta i slutet av sommaren - början på hösten, då finns det största överflöd av grönsaker, bär och frukter. Vid den här tiden kommer du att ha en balanserad kost. Samtidigt kan tillståndet och tillståndet för hälsosam kost för en vecka återställa cirka tre kilo. Om din «erfarenhet» Färgdieten kommer att överstiga en månad, du börjar förlora extra centimeter med en snabb takt. Samtidigt kommer du alltid att matas, men kroppen «Lätt» och frisk.
Det är värt att notera att färgdieten är den mest icke-standard i vår tid. Och allt eftersom det inte finns några livsmedelsbegränsningar är det viktigaste «Hälsosam» Mat och dela den för sex enkla grupper. Webbplats ljus och välsmakande tillsammans med färgdieter!
