Det är ingen hemlighet för alla som möter en person för dressing. Och om det här fångar Istropan eller mer sannolikt luktar dåligt, vill ingen gå till en sådan person och att tala med honom att "spendera på sinnet" och. Idag har människor lärt sig hur mästerligt att täcka upp kläder och olika tillbehör som bara ett leende är en öppen sida utomhus. Jag skrapar inte henne! Det är därför det är viktigt att ta hand om tändernas hälsa. Emellertid är estetik inte den enda funktionen av tänderna. Mat vändning gör tänder ett oumbärligt verktyg i matsmältningen, deltagande i ljudbildning spelar en viktig roll för alla, eftersom det gör det möjligt.
Vad du behöver göra för att förhindra tänder sjukdom? Först och främst måste du äta rätt. Faktorer som munhygien, ärftlighet och andra är också mycket viktiga i förhållande till tändernas hälsa, men rätt näring spelar fortfarande en ledande roll för att bevara tandhälsan.
Lite om tandens anatomi
Jag vill fokusera på det faktum att tanden är en kropp av människokroppen, densamma som en hand eller ett ben, lever eller njure. Som alla organ har tanden en specifik struktur som låter dig utföra dina funktioner (om vilka vi har sagt tidigare). Inuti tanden är en mjukvävnad - en massa som innehåller blodkärl, nerver och celler som bildar huvudämnet tand - dentin. Dentin är extremt solid utbildning (han är jämnt hårt ben!). Utanför tanden är täckt med cement (i rotområdet) och emalj (i området för den synliga delen av tanden - kronor). Emalj - den högsta bildandet av människokroppen. Den består av 95% av kalciumsalterna, vilket ger den stålstyrka, men gör det extremt sårbart för syror.
Kalcium
När tandkomponenten i tanden är kalcium, Det är oerhört viktigt att använda det tillräckligt med mat. Kalcium finns i produkter som mjölk, stuga ost, gräddfil, fisk, betor, morötter, rädisor, kli, sallad, selleri, bönor, bönor, spenat, mandel, druvor, honung, apelsiner, jordgubbar, hud av alla frukter och grönsaker. Också med avseende på kalcium är användbart. Det finns medicinska preparat innehållande kalcium, såsom exempelvis kalciumglukonat.
Vår webbplats råder också att komma ihåg att den normala absorptionen av kalcium är omöjlig utan ett tillräckligt intag av vitamin D, som finns i fisk och fiskolja, i levern. Det är därför droger som innehåller ett kalciumkomplex med vitamin D uppträdde på den medicinska marknaden, som «Kalcium D3 Nicomed». Men den unika förmågan hos vår kropp ligger i bildandet av vitamin D i huden under påverkan av ultraviolett, och därför är behovet av ytterligare droger med rätt näring och tillräckligt med i solen liten.
Fosfor
Kalcium i tänderna är inte i ett fritt tillstånd, det är kemiskt associerat med fosfater i hydroxi- och fluoropatiter. Utan fosfor som ingår i deras sammansättning skulle det inte finnas någon emalj och dentin av stenhållfastheten som säkerställer sina tänder. Av denna anledning rekommenderas tandläkare att övervaka användningen av fosforinnehållande produkter. Dessutom absorberas kalcium och fosfor endast när de ingår i en viss proportion. Naturligtvis är det inte möjligt att räkna milligram av de ätna mineralerna och deras förhållande i mat, så i praktiken är det tillräckligt att hålla reda på din kost. Fosfor finns i följande produkter: Gröna ärter, nötter, spannmål, linser, selleri, torsklever, fisk, kött, soja.
Fluor
Emalj bara en skärand innehåller hydroxiapatit (kalcium- och fosforsalter) på en proteinmatris. Med tiden penetreras fluorjoner i denna struktur, som bildar fluoropatit emaljer i underjordskiktet, som förutom större motståndskraft mot syror också med förväntningar.
Där fluoren är innehöll? Dess huvudkälla för kroppen är vatten, därför är förbindelsen mellan förekomsten av karies i en viss region och halten av fluor, tydligt spårat. Det är omöjligt att förbättra denna indikator självständigt, därför utför ett antal länder (till exempel USA) centraliserad fluorering av drickskällor. I Ryssland försöker de också fluorvatten, mjölk och ett antal livsmedelsprodukter. Medan den mest acceptabla lösningen på problemet för oss är fluorerat salt. Beroende på den individuella tandhälsan och vattnets sammansättning kan tandläkaren tilldela fluorinnehållande tabletter. Men för att ta dem okontrollerbart rekommenderar vår webbplats inte - i Ryssland detta i 90% av fallen leder till förgiftning.
Varför tänder försämras?
Karies - den vanligaste tänderna sjukdom. Det åtföljs av spolning av kalciumsalter från tandens emalj. Huvudrollen i detta spelar bakterierna i munhålan. De odlar i tandläkare och tandsten. Det är därför det är så viktigt att förhindra bildandet av dentalskatt och kluster i det bakterier. Matens natur spelar i denna en viktig roll. Särskilt anständiga effekter är kolhydrater, men inte alla, men bara de som kan användas av bakterier i munhålan: socker, stärkelse och produkter som innehåller sina produkter. Detta är sött te, sylt, konditorivaror, bageriprodukter, pasta och andra. De kan dröja i den naturliga fördjupningen av tänderna och fungera som mat för bakterier, med den efterföljande bildningen av syror som kan erodera tändernas emalj. Så tänderna förlorar kalcium och bakterier tränger in djupare - kariesna utvecklas.
Power Dental Tips
För att förhindra utveckling av karies är det viktigt att följa ett antal hälsosamma näringsregler.
- Vi bör minska mottagandet av kolhydrater som spelar en roll i utvecklingen av karies (vi har redan nämnt om dem). För att göra detta är det tillräckligt att begränsa flödet av söt mat eller ersätta lite godis, till exempel istället för socker i teanvändning honung.
Honung, förresten, innehåller naturliga sockerarter som inte kan användas av de orala bakterierna. Ett intressant exempel: Resterna av ätna kakor kan stanna på tänderna till 50 minuter, skapa en utmärkt miljö för avelsbakterier.
Men dessa regler betyder inte att det är nödvändigt att helt överge godis, choklad, kakor och andra komponenter «underbart liv». Dessutom orsakar avskaffandet av söta en nedgång i kroppen «Hormoner av lycka» - endorfiner. Vad ska man göra? Vår sida rekommenderar efter varje måltid för att rengöra tänderna i 3 minuter. Om du är hemma är det inte svårt att uppfylla denna regel, men det är inte alltid möjligt. Kan ringas efter att ha ätit mun, men det är inte särskilt effektivt. I de flesta fall hjälper tuggummi. Det måste tugga i 5-10 minuter efter att ha ätit. Tuggummi i sig bör inte innehålla socker. Det görs huvudsakligen från karbamiden med tillsats av smaker och sockersubstitut. Observera att de flesta tuggummi är kontraindicerade patienter med allvarlig sjukdomsfenylketonuri.
Det välkända uttrycket som en person är vad han äter är fullt lämplig för tänder. Trots allt kan felaktig näring och otillräcklig vård för sina tänder leda till karies och till och med till den tidiga förlusten av tänder. Överensstämmelse med de enklaste reglerna för rätt näring tillåter inte bara att le bred öppen mun, men kommer att tillåta dig att känna dig självsäker i någon livssituation.
