Nutritionisterna i hela världen till denna dag är tvister om vilka produkter som är bra för hälsa, och vilken typ av mat är bättre att avstå. Tviste hundratals år, men om fördelarna med vissa produkter alla läkare och nutritionists enhälligt överens om. Vår webbplats publicerar för dig en lista över de mest användbara produkterna.
Äpplen
I alla avseenden, användbara och underbara frukter. För det första bidrar syrorna i äpplen till att bekämpa bakterier, så äpplen är mycket användbara för magen. De är användbara för både kardiovaskulärt system. För det andra innefattar äpplets sammansättning ett ämne (quercetin), vilket saktar ner tillväxten av cancerceller. Nutritionists rekommenderar också att äta en eller två äpplen till eftermiddagspersonalen för att fylla på de nödvändiga spårämnena. Och olika sorter kan du tillfredsställa även den vackraste smaken.
Chic Dessert från äpplen från vår sida. Från äpplen Ta bort kärnan och klippa äpplen på plattorna. Kasta var och en av dem i söt klarhet och stek i en stor mängd olja. Berätta separat sockersirap där någon grädde och Vanillina tillade. Sätt 3-4 skivor stekt äpplen på pjällplattan, strö med sirap och generöst strö med kanel, kokosnötflis eller markvalnötter. Läckra och användbara godis är klara.
Lök
Lök inte bara en användbar produkt, men också en panacea från alla sjukdomar. Varje dag lägger vi till lök i nästan alla rätter i vårt bord, men vi tänker inte ens på vilka förråds vitaminer, mineraler och spårämnen innehåller båda rotlönor och deras gröna skott. Båge har en fördelaktig effekt på levern i levern, sköldkörteln, det kardiovaskulära systemet. Det förbättrar immunitet och behandlar förkylningar.
Saften behandlas med en rinnande näsa, om du sätter en riven båge på klackarna för natten, då på morgonen kommer du att glömma förkylningen. En sådan helande effekt uppnås på bekostnad av speciella ämnen som är tillgängliga i Luke - Phytoncider. Dessa ämnen kvarstår reproduktionen av patogena mikroorganismer och kan helt förstöra dem.
Det är värt att notera att bågen nästan inte förlorar terapeutiska egenskaper även under värmebehandling. Därför har du många alternativ för att säkerställa leverans av din kropp med verktyg året runt och, och, till ett mycket lågt pris.
Underbart tillägg till lök kött från vår webbplats. Klipp lök med tunna ringar, kom ihåg hans hand. Blanda med hackad dill och persilja och lägg till granatkorn. Det perfekta och användbara tillsatsen till rostat kött är klart.
Vitlök
Precis som lök är vitlök rik på användbara ämnen och är också stark i kampen mot vittnen. Dessutom normaliserar vitlök floran i magen, dödar skadliga mikroorganismer. Denna produkt är också användbar genom att den minskar blodkolesterolhalten. Naturligtvis, i den råa formen av vitlök mycket mer användbar, men efter värmebehandling, förlorar vitlök sin obehagliga lukt. På dagarna när du kan undvika nära kommunikation med människor, äta ett par färsk vitlök, det kommer att ha en fördelaktig effekt på din kropp.
Perfekt fisk för fisk från vitlök från vår webbplats. Vitlök huvudet hoppa genom vitlök havskatt eller mycket fin nakna. Lägg till lika med mängden hackade gröna (persilja och dill) och samma fraktion av krossade valnötter. Fyll med olivolja och citronsaft. Ge lite trasig. Perfekt fisk för fisk är klar!
Morot
En annan fantastisk fantasi med rikedom av vitaminer och mineraler rot. Morot innehåller beta-karoten, som blir till vår kropp i vitamin A. Mycket användbart för en morot för visning, det förhindrar också förekomsten av cancer, särskilt hudcancer. Det är ingen hemlighet att ett glas morotsjuice varje morgon kommer att ge dig en jämn gyllene solbränna. Morötter är bättre att äta i råformen, för efter matlagning förlorar den många av sina användbara ämnen.
Läckra morotsallad från vår sida. Sattail morötter på en stor rivare, lägg till russin, krossade valnötter och hackad vitlök. Få majonnäs sallad. Läckra och användbara mellanmål kommer att dekorera även ett festligt bord.
Orekhi
På noteringen av alla fördelaktiga ämnen som finns i nötter kommer hela denna artikel att ta. Nötter är rika på både vitaminer och mineraler. Dom är Förbättra styrka Hos män och libido hos kvinnor - en form av naturlig Viagra. Nötter är också användbara för hjärtat av hjärtat, för syn, minskar 25-30 procent risken för diabetes mellitus. Nötter kan fungera som en extra ingrediensdisk som ger honom piquancy, liksom ett oberoende mellanmål som tillåter «Stäng masken».
Användbar valnöt dessert från vår webbplats. Blanda flera typer av nötter, lägg till några skivade frukter eller torkade frukter och fyll det med honung. Användbar efterrätt kan också servera perfekt frukost.
Fisk
Om du vill vara frisk och full av energi, bör du vägra kött till förmån för fisk. Denna produkt är också användbar genom att minska sannolikheten för ischemisk hjärtsjukdom. Dessutom är de som är närvarande i fettfisk i en stor mängd omättade fettsyror ett bra barriär för sedimentärt kolesterol som kommer in i kroppen tillsammans med en annan mat. Försök att inte helt ersätta köttfisken, då inkluderar åtminstone oftare fiskrätter i din kost.
Hemligheten att göra stekt fisk från vår sida. Så att din rostade fisk är särskilt välsmakande, lämna fisken i flera timmar för att ta bort i en sådan sås: salt, peppar, torr mint, hackad vitlök, citronsaft och vegetabilisk olja i lika delar. Stekt efter en sådan marinadfisk speciellt aptitretande.
Mjölk
Mjölk, liksom sura mejeriprodukter är mycket användbara för kroppen. Mjölk innehåller så nödvändig organism kalcium, Fast ben. Gravid kvinna Rekommenderas per dag Var noga med att dricka ett glas mjölk för att upprätthålla kalciumnivå. Mjölkmjölkprodukter, eller ganska bakterier, i dem innehöll, normalisera driften av mag-tarmkanalen.
Användbar mjölkgröt från vår sida. Övernattning blöt i en kopp bönor, ärter, vete, korn. Nästa dag, lägg till spannmålen längs handstocken av skogsnötter, jordnötter, russin, cedarmuttrar, koka lite tid på vattnet, sedan spänna, fyll med mjölk och koka upp till beredskapen av croup. Att ge en ännu mer piquant smak lägga ett par honungskedar till gröt.
Grönt te
Dricka varje dag grönt te är inte bara hyllning till mode, det är mycket användbart för hälsan. Grönt te minskar risken för stroke, förbättrar immunsystemet. Naturligtvis handlar det inte om te i påsar. Att dricka verkligen användbar och värdefull dryck för hälsa, köp bara marginellt te och helst produceras i de länder där användningen av kemiska tillsatser är förbjuden.
Grön tebaserad läsk från vår sida. Brygga grönt te på traditionellt sätt. När te är redan klart, spänna det och tillsätt 2 teskedar honung på 200 ml rån och tre citronskivor. Rör te för att helt lösa upp honung. Lägg nu med ett dussin isbitar. Läckra, användbara, Thizho- och värmepoldrycker redo.
Honung
Rättvist kan kallas en användbar produkt. Honung är en naturlig sockersubstitut. Och det faktum att honung helt tar bort inflammation i gift hals, kanske ingen hemlighet. Men honung är inte bara ett underbart sätt för behandling av förkylningar, det är också användbart för arbetskardiovaskulärt system. Honung är en användbar produkt inte bara för internt bruk: socker honung kommer att vara en utmärkt skrubb för din hud. Det är användbart att omröre honung i ett bad eller bastu, honung användbara ämnen saknar din hud.
Honung frukter från vår webbplats. Skär de tvättade och avskalade taken med en tjocklek av ungefär en halv centimeter, sprida frukt på en smörjad vegetabilisk olja med otäck och häll med honung. Sätta i den förvärmda ugnen och håll 7-10 minuter vid en temperatur av 200 grader. Innan du serverar på bordet kan du strö med krossade nötter eller kokosnötter. Bedövning och användbar efterrätt kommer positivt överraskande dina gäster.
Bananer
En unik frukt, skryter också och unika egenskaper. Bananer tar bort stress och fyll de förlorade krafterna. De innehåller en stor mängd vitamin A, med dessutom innehåller bananer en fjärdedel av den dagliga dosen av vitamin B6. Bananer normaliserar tarmens arbete och mirakulöst ersätter laxererna. Genomförande av järn i bananer ökar blodhemoglobinnivåerna. Förutom alla är de fördelaktiga egenskaperna hos denna produkt också i normaliseringen av det kardiovaskulära systemets aktivitet, vilket ger syre hjärnan, neutraliserar den ökade surheten i magen. Men glöm inte att energivärdet för en banan är 90 kilokalorier per 100 gram, så det är inte nödvändigt att vara mycket fascinerat av bananer för dem som upplever för sin midja.
Banan Kebabs från vår webbplats. På sommaren i naturen, när det är nära brazier, kan du förbereda en fantastisk efterrätt från bananer. Smyga banan på spett och håll över varmt kol. Rengör sedan det, klipp det på ringar ca 1 cm tjock och häll sedan chokladisning. Innan du serverar kan du strö med kokosnötter eller krossade nötter (i det här fallet är cedarmuttrar särskilt bra).
Oliver
Både svarta och gröna oliver har en massa näringsämnen som är användbara för kroppen, vitaminer och mikroelement. Så, till exempel är oliver särskilt generösa på E-vitamin, såväl som på järn. Oliver kan ätas som en oberoende maträtt (svarta oliver som ströks med citronsaft och ströks med röd peppar av stor slipning är särskilt bra för frukost, till exempel) och i rätter (flera oliver kommer att ge piquancy till bruden, lägg till tunn smak för salat ). Användbart att äta också i mat och olivolja. Prova alla sallader att göra på det. Förutom de användbara egenskaperna hos olivet, som mat, innehav och estetiska förmågor - kan de vara mycket trevliga att dekorera några rätter.
Förutom oliver är avokado också rik på vitamin E. Det innehåller också mycket kalium, vilket är nödvändigt för att förhindra hypertensiv sjukdom.
Sallad «Vitamin E» Från vår sida. Blanda i en koppskär med kuber, gurkor, lök, avokado, svarta oliver, nakna och tillsätt gröna och löv av sallad, majsburk och krossade valnötter. Tillsätt citronsaft, torr mint och fyll med olivolja sallad. En sådan sallad är inte bara mycket användbar, men också charmig med sin mångfärgade ljusstyrka.
Lite att veta vilken mat som är hjälpsam och vad som är användbart är det också viktigt att ta hänsyn till dina kroppsdrag och reglera mat med dessa mest egenskaper. Korrekt och balanserad näring kan fungera underverk.
Som du vet börjar kroppens hälsa med rätt näring. Därför antar vi till dig själv med all kärlek och vård. Vår webbplats önskar dig hälsa och ... En trevlig aptit!
