Om du är på jakt efter en diet, som kan hänföras till relativt säker för hälsan, rekommenderar vi att du uppmärksammar selleri diet, som kommer att diskuteras i den här artikeln.
I allmänhet har en sådan anläggning som selleri varit känt under ganska lång tid för sina helande egenskaper. Mat används alla delar av selleri. Dessutom kan selleri användas i ost, kokt, såväl som i stuvad form. Så kan selleri bli som en ingrediens av någon typ av maträtt eller kan användas i form av en oberoende produkt.
Varför selleri?
När det gäller selleriens fördelaktiga egenskaper har det länge varit känt att användningen av selleri kan hjälpa till att normalisera ämnesomsättning. Tack vare den här fördelarna blir kroppen lättare att ta bort skadliga toxiner och slaggar från kroppen. Det är också känt att sellerijuice används som ett diuretikum och kan förbättra aptiten. Selleri använder som ett medicinskt medel för leversjukdomar och njure. Människor som regelbundet använder selleri vet inte sådana problem som hemorrojder, Varicos, Artrit, fetma. Dessutom har selleri till och med en föryngrande effekt.
I allmänhet kan selleri bli djärvt att ringa en unik anläggning. Det är trots allt ätbart inte bara bladen, utan också rötterna. I gräset innehåller selleriet mycket ättiksyra, oxalös och oljesyra. Gräset anses också vara ett riktigt lager av sådana spårämnen som kalcium, järn, kalium, magnesium och stärkelse. Gräset innehåller också en hel uppsättning vitaminer som behövs för varje person. I synnerhet, i den koncentrerade vitaminer av grupp B och vitaminer som vitamin A, vitamin C, liksom vitaminer K, T, RR. Det är också värt att notera att på grund av innehållet av natrium i selleri kan det till och med tjäna som ett substitut för ett bordsalt.
Dessutom selleri ganska lågkalorien. Så, i ett stam selleri innehåller ca 18 kilokalorier. Den har en mycket specifik smak och stark doft. Han får dem tack vare eteriska oljor. Dessutom används selleri som ett medel som ökar potensen hos män. Också selleri hjälper Bli av med förstoppning, Visar en extra fukt från en persons kropp, normaliserar aktiviteten hos mag-tarmkanalen, tillåter inte salter i lederna. Dessutom har selleri en positiv effekt på hjärtaktivitet, förbättrar nervsystemet och minskar blodglukosnivåerna.
Tack vare dessa egenskaper är det inte förvånande att selleri började användas som ett medel för viktminskning. Så, selleri diet gör det möjligt att återställa från 5 till 7 kilo övervikt. Det är anmärkningsvärt att vikten börjar minska ganska snabbt - de första resultaten kan redan märkas om ett par dagar. Under kosten kommer en person inte att känna sig hunger. Samtidigt kommer den fler personen att ta speciell mat, desto snabbare kommer det att gå ner i vikt. Under överensstämmelse med kosten är det nödvändigt att äta mestadels endast med selleri soppa, som är beredd av ett speciellt recept.
Grunderna av kost
I överensstämmelse med denna diet är det nödvändigt att inkludera i selleriens ration. Och dess nummer är inte begränsat. Förutom soppa får inkludera färska frukter, grönsaker, fetthaltigt kött och fisk, såväl som ris. Det är sant att ta dessa livsmedel att äta bara på vissa dagar.
Den första veckans meny kan vara som följer. Så, den första dagen, kan kost till den vanliga kosten lägga till frukter för undantag från bananer. På den andra dagen kan du lägga till färska grönsaker till din kost. På den tredje dagen lägger dieter grönsaker i kokt. Under den fjärde dagen kan du dricka en liter kefir eller äta tre banan. Under den femte dagen måste du dricka ett par liter vatten på dagen, äta sex bitar av tomater och äta 500-600 gram med låg fetthalt eller kokad fisk. Under den sjätte dagen kan grönsaker vara närvarande i kosten förutom soppa, såväl som 350 gram kokad kyckling. På den sjunde dagen diet kan du lägga till en skål med grönsaker såväl som ris.
Menyn nästa vecka är densamma som den första veckans meny. Det vill säga produkterna kommer att vara desamma. Om du i den första veckan märkte att för snabbt började gå ner i vikt, då efter den första veckan av kosten passerar, måste du ta lite paus för ett par dagar. Dessa dagar blinkar tills i normalt läge. Då kan kosten fortsättas. Under kosten är det också tillåtet att dricka osötat kaffe antingen te. Efter kosten, för att konsolidera resultatet, i två eller tre dagar måste du dricka citronsaft på morgonen. Det kommer att påskynda de flesta metaboliska processerna i kroppen och samtidigt laddar vigören för hela dagen.
Recept
Det finns flera olika alternativ för matlagningssoppa från selleri. Föreställ dig ett av dessa alternativ. För att göra detta behöver du 200 gram selleri rötter, en liten kochan av färskkål, 600 gram morötter, ett par söta paprika, sex lökar, 400 gram asparges, sex tomater, gröna och en halv liter tomatjuice. Alla dessa grönsaker måste först skära fint och vikas in i kastrullen. Efter det häll grönsaker med tomatjuice så att de flytande täckta grönsakerna. Om tomatjuice är för tjock, är det tillåtet att späda med vatten. All denna massa är kokt, vi lagar ungefär tio minuter på en stark eld, varefter vi lagar ytterligare tio minuter på svag eld.
Det finns också en annan version av selleri soppa. Vi tar tre liter vatten, stam selleri, sex glödlampor, ett par tomater, vitkål, ett par paprika och kryddor. Grönsaker behöver först fin klippa och hälla vatten. Soppa kokas i ungefär femton minuter på medelvärme.
Du kan också ta kokt potatis, hugga det fint, ta en steehed eller stew morot. Behöver också rötter eller selleri stalker. Allt viks i en kastrull och gryta lite på en liten mängd vatten. Klar soppa kan fyllas med nötter. Bara de måste först vara förvirrade med vitlök.
För att diversifiera menyn kan du laga sallad. För att göra detta måste du rengöra och stora selleri rot, morötter och rovor. Sallad måste vara lite saltad, fyll med en sked vegetabilisk olja, blanda med citronsaft och blanda sedan allt. Med den här salladen kan du återställas till två kilo per vecka.
Det finns också ett salladsalternativ som ska användas under veckan vid lunchtid. För att förbereda denna sallad måste du finklippa det svetsade ägget, skära de kokta morötterna, skära selleriens stjälkar och en färsk gurka. Allt detta bör vara salt något och sedan blanda. Sallad kan matas av lågfettig gräddfil eller icke-fett unsweequate yoghurt.
fördelar.
Vid överensstämmelse med denna diet känner en person inte hungrig. Låter dig städa kroppen från slagg och toxiner.
Minus.
Ganska monotont diet. Det är kontraindicerat för personer med kroniska sjukdomar.
Allmänna slutsatser
Enligt många recensioner kan denna diet faktiskt hjälpa till att återställa extra kilo. Så, under den första veckan kan du återställa upp till fem kilo övervikt. Samtidigt finns det en rengöring av gastrointestinalen. Detta är en ganska monotont diet, men det är inte dåligt tolererat. Effekten av kosten är oftast kvar under en lång period. Dessutom, med en diet, blir kroppen van att leva utan fet och raffinerade produkter. I vilket fall som helst rekommenderas denna diet inte till personer med kroniska sjukdomar och kräver en obligatorisk rådgivning från läkaren innan den ansöker.
