Meny Diet Ksenia Borodina

Hon blev ett exempel på många kvinnor som gjorde överviktiga i färd med att bära barnet och desperat för att återfå sin tidigare skönhet. I den här artikeln kommer vi att berätta om en unik och effektiv kost, vilket hjälpte till att leda till att uppnå utmärkta resultat.

Funktioner av kosten i Ksenia Borodina

Huvudprodukten av denna diet är färska gurkor, men det borde sägas att de inte bara utgör grunden för dietmenyn. Tillsammans med dem i dagliga rätter kan det finnas några gröna grönsaker, varför en sådan diet ibland kallas «Klorofyllova».

Innan vi fortsätter med beskrivningen av denna diet, skulle vår webbplats vilja berätta om alla sina positiva och negativa sidor. Så bland fördelarna kan du välja följande:

1. De produkter som utgör grunden för menyn innehåller en stor mängd klorofyll. Amerikanska forskare har visat att detta ämne hjälper människokroppen att aktivt bränna kalorier.
2. Diet Ksenia Borodina är rik på olika vitaminer, vilket inte är bara användbart för hälsan, men också mycket relevant för dem som begränsar deras diet av monotont mat. Till exempel kan det sägas att i grön sötpeppar innehåller det mycket mer phytoncider, askorbiska, citron- och vinsyror, snarare än i rödpeppar.
3. En annan plus diet är hennes lilla kalori. Var och en av produkterna i en sådan meny innehåller ett rekordlåg energivärde. En dag med näring på ett liknande system mättar kroppen högst 400 kcal, men personen känner sig inte hunger.
4. Gröna grönsaker som utgör grunden för kosten under övervägande av oss ger en person en känsla av mättnad för hela dagen. Till exempel innehåller produkter som avokado, zucchini och kål ett stort antal så kallade grova fibrer. Det är dessa fibrer som fyller magen, ger oss inte att känna sig hungrig under en lång tid.
5. Gurka, den viktigaste ingrediensen av dietborodinrätter, är en bra hjälpare i aptitens nedgång. Detta beror på vegetabilisk sammansättning - den har ca 95% vatten. Det är den vätska som fyller mellansidens volym, skapar en känsla av mättnad, men det skjuts inte upp i kroppen under fett av fettvävnad.
6. Den sista och viktigaste fördelen med kost kan kallas ett stort resultat. Dessutom returneras den förlorade vikten efter att du har stoppat kosten igen. Ksenia Borodin själv, som demonstrerar denna egenskap av kosten, ibland äter någon högkalori-delikatess framför kameran. Stjärnan medger att hon på grund av det täta schemat för arbete, har hon inte tillräckligt med tid att besöka gymmet, så att man behåller den perfekta formen, rester det periodiskt till det upprepade gånger bevisat "Gurka diet".

Prata om fördelarna med detta kraftsystem, glöm inte minusar. Dessa inkluderar:

1. Månadsdiet. Det bör sägas att den här egenskapen är karakteristisk för de flesta dieter, eftersom viktminskningssystemet innefattar vägran av många produkter. Det beror på det faktum att menyn i kosten Xenia Borodina är byggd på användningen av samma produkter, följer sig till sådan näring rekommenderas inte längre än i 14 dagar. Även trots det höga innehållet av vitaminer i gröna grönsaker kräver organismen en passage och en mängd. För att inte skada din hälsa, efter 2 veckor av kosten måste du ta en paus i 5-7 dagar.
2. Snabba viktminskningar. Det har bevisats att förlust av extra kilo på kort tid negativt påverkar kroppen, vilket bidrar till utvecklingen av stress. Om du har märkt att vikten går väldigt snabbt, är det meningsfullt att ta en paus i 1-2 dagar, varefter du igen kan fortsätta att äta på det valda systemet.

Meny Diet Ksenia Borodina

Du kan göra en liknande meny själv, och vi ger bara ett par exempel.

Alternativ först.

Frukost: Ät 2 färska gurkor av vilken storlek som helst och en skiva av svart bröd.

Middag: Förbered grönsakssoppa och gurksallad. I salladen kan du lägga till greener och en liten mängd vegetabilisk olja: solros, majs, olivolja. Varje 3-4 dagar istället för soppa kan du äta en 200-gram portion av kokt kalvkött.

Middag: Gör samma färska gurka sallad, som till lunch.

För förberedelse av soppa kan du använda följande grönsaker:

• avokado;
• kronärtskocka;
• Skål av rädisa, betor eller selleri;
• Gröna oliver;
• spenat eller sorrel;
• persilja, dill;
• purjolök;
• rabarber;
• Vitkål, färg, broccoli;
• sallad;
• Grön sötpeppar;
• zucchini;
• gurka.

Alternativ två.

Frukost: Förbered en ny gurka sallad, fyll den med gräddfil med låg fetthalt eller naturlig yoghurt. Tillsammans med en sallad kan du äta en skiva av råg eller fullkornsbröd.

Middag: Koka kycklingfilé antingen kalkon utan salt, istället för fåglar kan du använda en liten bit av nötkött. Betjäning av kött till lunch bör vara 100-150 g. Förbered en gurksallad och Pekingkål, häll den med någon vegetabilisk olja.

Eftermiddagsperson: Vid den här tiden kan du äta en sallad av gurkor och kokta kycklingägg, kryddat med surt krämfathet på högst 15%. Sallad kan lägga till en skiva av rågbröd.

Middag: Denna måltid måste innehålla grönsaksallad med tankning från olivolja och citronsaft.

För framställning av grönsaksallad kan du använda följande produkter:

• spenat;
• ängssyra;
• Botek, selleri, rädisa;
• Gröna lök, persilja, dill;
• sallad;
• Grön peppar;
• avokado.

Användbart råd

Att diet Ksenia Borodina slösades inte av slöseri med tid och gav synliga resultat, vissa rekommendationer bör utföras:

1. Avvisa några produkter. Till dem kan tillskrivas:
• Alkoholhaltiga drycker som inte bara är skadliga för hälsan, men också tillräckligt med kalorier;
• Salt och kryddig mat, som en mängd kryddor kan excitera aptit och saltet - fördröja vatten i kroppen;
• Söta och mjölprodukter - de innehåller en stor mängd skadlig för figuren «Snabb» kolhydrater;
• Fet mat.
2. Glöm inte att under en diet saknar kroppen många viktiga ämnen. Därför bör en sådan diet kompletteras med vitaminkomplex.
3. Drick tillräckligt med vätska, normal det är 2,5 liter per dag. Du kan använda enkelt eller mineralvatten, såväl som grönt och svart te.
4. Försök att ge tid till fysisk ansträngning. Om du inte har möjlighet att regelbundet besöka gymmet kan du begränsa oss till frekventa och långsiktiga promenader i friska luften, liksom olika övningar hemma.
5. I strävan efter en vacker figur, vet åtgärden, inte överstiga den rekommenderade kostperioden, eftersom du kan skada din egen hälsa.
6. Efter kosten är över, behöver du kompetent ut ur det. Detta innebär att vissa regler följs:

• Övermål inte
• Begränsa i din kost sött, mjöl och fetiska rätter;
• Försök att inte snacka;
• Lossa sporttid.

Överensstämmelse med alla regler kommer att bidra till att uppnå en märkbar, och viktigast, hållbar effekt.