I allmänhet är denna diet önskvärd att endast använda på sommaren, eftersom gurkor som odlas på marken är mest lämpade för kosten, och inte i växthuset. Trots allt anses gurkor som odlades på marken de mest användbara. 95% gurkor består av ett enkelt vatten. De återstående 5% är växtfiber. Det visar sig att två kilo gurkor innehåller nästan två liter vatten. På grund av en så stor mängd vatten, när det är nödvändigt med en gurka diet, är det inte alls nödvändigt att minska kroppen med riklig drink, vilket är karakteristiskt för andra moderna dieter.
När det gäller fibern, även trots att denna vävnad är så liten i gurkor, är detta belopp tillräckligt för att fastställa tarmens normala arbete, liksom att rengöra tarmarna hos en person från skadliga toxiner och slagg. Fibern kommer också att hjälpa till att återställa vattnet och saltbalansen i kroppen och normalisera hudtillståndet. Allt detta låter dig normalisera ämnesomsättning, Den överträdelse som, förresten, är den främsta anledningen till att extra kilo börjar dyka upp. Dessutom används gurkor ofta som grund för rengöring och blekning av lotioner för hud. Gurkor är också kända som ett bra diuretikum. Dessutom renar gurkorna ansiktets hud och används effektivt för att framställa alla slags masker. Med hjälp av en liknande mask kan du effektivt bli av med små brister i huden. Ansiktet kommer att se mycket mer stramad och elastisk.
Grunderna «Gurka» Bantning
Den här versionen av kosten tillåter endast en vecka att återställa ca 5 kilo övervikt. I det här fallet är kosten för denna diet mycket varierad. Men det är värt att betala sin uppmärksamhet att i menyn med denna diet innehåller saltade gurkor, som är kontraindicerade av personer som lider av njursjukdom.
Meny för en vecka kan handla om följande.
Första dagen. Som frukost äter ett par gurkor med en liten bit av rågbröd. Till lunch förbereder vi gurka soppa, vilket också lägger till morötter och rädisor. I slutet av lunchen kommer vi att äta ett äpple och en apelsin. Till middag förbereder vi en av receptens gurka sallad. Om du under resten av dagen kommer att känna en känsla av hunger, kan du äta ett par timmar före sömngurka.
Andra dagen. Till frukost ät en gurka och en bit av rågbröd. Vid lunchtid kan du äta 50 gram kokat nötkött, liksom grönsaksallad av gurkor och rädisa. Som eftermiddag kan du ta ett äpple. Till middag förbereder vi dig igen en sallad av gurkor. Om du under resten av dagen kommer att känna dig hunger igen, kan du äta en gurka om ett par timmar.
Den tredje dagen. Till frukost, äta en gurka och en bit av rågbröd. Som lunch kan du laga 100 gram lågfettfisk och 200 gram ris. Du kan lägga till en salt gurka till middag. Som eftermiddag, om du vill äta, äta en gurka. Vi lagar mat till middag på en av recepten av gurkor sallad. Om du känner dig hunger före sänggåendet, är det tillåtet att äta en gurka.
Fjärde dagen. För frukost av den traditionella - en gurka och en bit av rågbröd. För matsal kan du förbereda en liten del av ris, 20 gram av någon ost och en gurka. Ost bör vara solida sorter. Om du vill äta, då på eftermiddagen, äta en päron. Som en middag igen kommer det att finnas en sallad av gurkor enligt en av recepten. Före sänggåendet är det också traditionellt möjligt att krympa en gurka.
Femte dagen. Till frukost denna dag, äta ett par gurkor och en liten skiva av rågbröd. Vid lunchtid, äta en sallad av gurkor, kål och rädisa. Du kan också äta en orange. I tid äta ett grönt äpple. Till middag igen, förbered en sallad av gurkor och ca 20 gram solid kvalitet. Före sänggåendet, om du känner dig hunger, är det tillåtet att äta en liten gurka.
Sjätte dagen. Till frukost på denna dag äter en gurka och en bit av rågbröd. Vid lunchtid kan du laga rädissoppa, gurkor och morötter. Till middag, dessutom, förbereda ett kokt ägg och en annan päron. För eftermiddag, äta en mandark. Som middag av tradition - en sallad av gurkor. Om du känner dig hunger före sänggåendet, är det tillåtet att äta en gurka.
Sjunde dagen. Under den sista dagen äter kosten för frukost ett par gurkor och en skiva bröd från mjöl av grov slipning. Till lunch förbereder vi mig soppa från färska gurkor, rädisa och färska morötter. Som eftermiddag kan du krympa gurka. Till middag, som alltid, kommer det att finnas en sallad av gurkor. Om på kvällen är du hungrig igen, då två timmar innan sömn äter en gurka.
fördelar.
Ganska varierad meny. Ger ett bra resultat för en vecka diet.
Minus.
Ganska lång diet. På grund av innehållet i menyn med saltlösning är det kontraindicerat för personer som lider av njursjukdom.
Diet i 3 dagar
Denna version av kosten tillåter 1-3 dagar att återställa ca 2-5 kilo övervikt, och det dagliga kaloriinnehållet i en sådan diet är cirka 900 kilokalorier.
Menyn för var tredje dag kan handla om följande. Till frukost äter en bit av rågbröd med sylt eller smör. I slutet av frukosten slår du ut te eller kaffe utan socker. På andra frukosten kommer vi att ha en sallad av gurkor. Till lunch kommer vi att ha ett kokt kycklingägg, en bit av rågbröd, 50 gram med låg fetthalt i kokt eller stuvad form. För ett mellanmål kan du äta en sallad av gurkor igen, och som en middag man äter ett äpple, en päron eller en banan. För middag igen äta gurka sallad
För alla tre dagar är det önskvärt att dricka tillräckligt med vätska. Det kan exempelvis vara mineralvatten eller osötat grönt te.
fördelar.
Ger ett bra resultat och för dessa tre dagar är kroppen bra rengörad.
Minus.
Använd inte denna diet längre än tre dagar. Trots allt är dietmenyn inte en fullfjädrad.
Allmänna slutsatser
Gurka diet tillåter faktiskt en kort tid att återställa några onödiga kilogram. Men någon gurka dietmeny kan inte kallas full. På grund av detta kan en person känna sig överarbete. Därför, under en diet, som regel, rekommenderas det att ta Vitaminkomplex. Av de fördelar som det är nödvändigt att notera det faktum att gurka diet inte kräver högkostnader, och med rätt tillvägagångssätt normaliserar tarmens arbete. Men före början av denna diet bör du konsultera med en specialistläkare.
