Vilken kvinna drömmer inte om en vacker smal figur! Uppnå det idealiska är mycket svårt, men gör. Och det är möjligt att göra utan mycket ansträngning från din sida. Vår webbplats vet hur man gör kvinnor eleganta och berätta om sätten att snabbt bantning utan dieter.
Inget behov av att svälta, släpp av en klocka i gymmet, det finns små hemligheter, tack vare som du verkligen går ner i vikt snabbt och effektivt. Först måste du bestämma hur mycket övervikt du vill dela. Det enklaste sättet är beräkningen av en sådan formel: Tillväxt i centimeter minus hundra tio. Till exempel: För en kvinna i 170 cm är den optimala vikten 60 kg.
Att veta hur mycket du behöver förlora, fortsätt till processen med viktminskning, men notera att en skarp förlust av ett stort antal kilo kommer att leda till en läsk av huden till hands, buken, benen och det kommer att se ful.
Räkna kalorier - Testade
Faktum är att gå ner i vikt till diet behöver inte tillgripas, det är tillräckligt att balansera din kalori diet. Det är möjligt att äta att själen är nöjd, men det viktigaste är inte att överstiga den dagliga gränsen för kalorier och följa detta bör vara regelbundet - sju dagar i veckan. Försök att stanna inom gränserna som är nödvändiga för dig för det dagliga kaloriinnehållet alltid, gör det med din vana, och du kommer att glömma problemet med övervikt.
Hur man beräknar kalorier? Den enklaste metoden är som följer: För viktminskning måste du konsumera 25 kalorier per kilo vikt. Således kräver en person som väger 70 kg en gräns på 1750 kalorier dagligen. För att upprätthålla vikt kommer det att finnas 30 kalorier per kilo. Och allt som kommer att ätas över det går rakt i fettackumuleringar.
Den dagliga beräkningsmetoden för kalorierna är bra eftersom det inte ställer några restriktioner för produkterna, du kan ha någonting, det viktigaste är inte att överstiga kaloribegränsningen.
Folkrecept är ständigt relevanta
Mycket effektivt sätt inte bara för viktminskning, utan att bli av med slagg - användningen av så kallad mjölk. Detta är grönt te med mjölk, kokas av ett speciellt recept. Vi behöver 1,5 liter fettmjölk och 3-4 teskedar grönt te. I varm mjölk (ca åttio grader), vi häller te och låt det uppfödas, du kan dricka både varmt och kallt. Magic Drink behöver dricka var 2: e timme och det finns inget, men om du vill kan du också dricka vatten. För natten på grund av toning-åtgärden är grönt te bättre att ersätta på ört, annars blir det svårt att somna. Spänningen har en stark diuretisk och koleretisk effekt, så det är möjligt att ordna en sådan lossningsdag en gång i veckan.
Bad - den bästa skönhetssalongen
Du måste snabbt kasta av 2-3 kilo före någon händelse? Du kan göra det med ett bad. Ryska ångbastu eller finsk bastu hjälper enkelt till ett besök tack vare den rikliga svettningen. Men det är viktigt att komma ihåg att det finns ett antal kontraindikationer för att besöka ett ångbad - det är problem med kardiovaskulärt system, hudsjukdomar, skarp viral, förvärring av eventuella kroniska sjukdomar.
Besöker badet med syftet med viktminskning tar dig ca 3 timmar. Innan badet inte ska pressas och bli full, är det bättre att äta på 2-3 timmar. Det är viktigt att korrekt växla ångrummet och vila. Ordern är ett sådant mål, men inte mer än 5 minuter, vila sedan i 5 eller 10 minuter. De som kom till badet gå ner i vikt bör inte hällas kallt vatten eller hoppa in i poolen mellan att komma in i ångbåten - lämna den till sista etappen. Bättre wrap i en badrock eller lakan och fortsätt att svettas. Nätter bör vara minst fem, det är viktigt att fokusera på ditt välbefinnande, om du fortfarande kan ånga - ja, och om du känner dig dålig, avsluta sedan.
I intervallen mellan att komma in, drick små sippor varmt te på örter. För allt besök kan du dricka inte mer än 2 glasögon och du behöver dricka det, sträcker den här volymen för alla tidsbesök. En sådan droppmetod för att ta emot varmt te kommer att stärka svettningen och, som ett resultat, kommer att bidra till förlusten av extra kilo.
Efter att ha besökt badet är det viktigt att inte dricka mycket vätska samtidigt, så du återställer omedelbart din vikt till föregående nivå. Om det lider mycket törst, låt dig en något hals med varmt vatten med citron. Om du besöker badet regelbundet, kommer viktminskningen att lägga till mer välbefinnande och vacker hud.
Rörelse - livet
Alla vet att träningen är användbar inte bara för figuren, och för hälsan. Tyvärr är det inte alltid möjligt att besöka fitnessklubbar, men för att stödja kroppen i god form behöver du ständigt. Några sovjeter. Vi tittar på serien eller filmen och utför samtidigt en uppsättning övningar: Vi pressar, hukar, lutar, svänger pressen. Använd inte hissen, i trappan går vi bara till fots - det bidrar inte bara till förstärkning av skinkorna och benen och utövar också det kardiovaskulära systemet perfekt. På vägen till jobbet eller från jobbet, gå ut till ett stopp före och gå den till fots. Kort sagt, leta efter möjlighet att flytta.
Plastikkirurgi kan alla
På kort tid utan dieter och all slags ansträngning på din sida är det möjligt att gå ner i vikt med plastikkirurgi. Avlägsnande överskott av fett och förbättrad kroppsform kan lita på specialister och du kommer att se ut som en filmstjärna.
Exotiska metoder
Som du vet är ananas inte bara läcker, men användbar vid bantningsfrukt, hjälper det att bränna fett och förbättrar metabolismen. Det förbereder en ananas tinktur, som accepteras på en matsked 15 minuter före måltiden. Recept Enkelt: Behöver en stor ananas, mogen och saftig och halv-liters flaska vodka. Ananas Det är nödvändigt att tvätta väl, skära bladen, sedan tillsammans med läderslipningen på köttkvarnen, den resulterande massan som ska läggas till burken, häll vodka och låt den stå i kylskåpet. Användning av en sådan tinktur kan gå vilse, om inte naturligtvis inte komponerar sötsaker.
