Bantning vegetabiliska dieter

Vilken diet kommer inte upp med kvinnor som vill bli av med extra kilo. I listan över nuvarande existerande dieter kan du upptäcka risdieter, snabba dieter, kefirdieter, äppeldieter och andra. Ingen sen plats i denna lista är vegetabiliska monoduleringar upptagna, bland vilka morot, potatis och gurka diet.

Vilken diet kommer inte upp med kvinnor som vill bli av med extra kilo. I listan över befintlig nuvarande kost kan detekteras Risdieter, såväl som äpple, Kefirdieter och andra. Inte den sista platsen i denna lista är vegetabiliska monoduleringar också upptagna, bland vilka morot, potatis- och gurka dieter, som borde komma att smaka på kärleksälskare.

Den största fördelen med vegetabiliska dieter är att de är tillräckligt tillfredsställande och lågkalori. Också till ett antal fördelar kan rankas och den relativa billigheten av dessa sorter av diet.

Så, låt oss prata mer om var och en av ovanstående sorter av vegetabiliska monodis.

Potatisdiet

Bantning vegetabiliska dieter
Under lång tid ansågs potatis inte vara en kostprodukt, men hela punkten i sin korrekta förberedelse, som var baserad på potatisdieter.

I potatis högt innehåll av vitamin C, vilket är en oumbärlig assistent när man förstärker immuniteten. Potatis är också rik på kalium, vilket är ett värdefullt ämne för att normalisera hjärtat av hjärtat. Men det viktigaste är att 100 gram potatis finns endast 70 kcal, vilket indikerar ett lågt kaloriinnehåll i denna produkt, liksom effektiviteten av dieter, vilket inkluderar denna rot.

Liksom alla andra dieter är en potatismonodektion kontraindicerad med individuell intolerans av produkten, liksom i fallet med några sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Meny potatis diet i 3-4 dagar.
Frukost: Glas mjölk.

Lunch: 300 gram potatis potatismos.

Middag: sallad av 250 gram potatis och svetsade skruvade 1 ägg (eller hälften av ägg).

Förutom en sådan diet ska användas Polyvitaminkomplex.

Meny potatis diet i 5 dagar.
Meny för dagen: 1 kilo potatis kokta i uniformer måste delas upp i 5-6 måltider. Att dricka potatis är nödvändiga utan salt, men du måste strö potatis med grönska: persilja, grön lök, dill. Till frukost måste du använda 1 liten skiva av rågbröd, och till lunch, 100 gram färska grönsaker (kål, gurkor, morötter). Under dagen är det nödvändigt att dricka infusioner från örter eller grönt te utan socker.

Potatisdiet i 14 dagar.
Enligt denna diet i två veckor ska din kost ser ut så här.

Under de första tre dagarna får du inte använda mer än en och en halv kilo bakat i potatis per dag. Det är tillåtet att dricka bara vatten. Eventuella kryddor och kryddor är uteslutna. Till middag behöver du äta någon frukt att välja.

Under de kommande sju dagarna på eftermiddagen kan du äta potatis med olivolja och salt som kryddor.

Och under de senaste fyra dagarna får du inte använda vitlök, dill och citronsaft. Potatis Under de senaste fyra dagarna kan du inte bara baka, utan också koka. Till middag är det nödvändigt att äta någon frukt att välja.

Viktig! En och en halv kilo potatis, som får äta dig under dagen, måste du dela upp i sex lika delar, annars kommer det ingen effekt från kosten.

Morotdiet

Bantning vegetabiliska dieter
Morötter är rik på askorbinsyror, lecitin, jod, beta-karoten, eteriska oljor och fiber, vilket tillåter rengöring av kroppen. Även i morötter innehåller många vitaminer av grupper E, D, PR, B, A, till. En sådan uppsättning fördelaktiga ämnen och vitaminer gör att du kan hålla immunsystemet vid tidpunkten för kosten och normaliserar också metabolismen i kroppen, förbättrar synen och ger huden en hälsosam nyans.

Morotdiet är strängt kontraindicerat i närvaro av magsår. Även en morotdiet kan inte komma med andra sjukdomar i mag-tarmkanalen, liksom i närvaro av hjärtproblem. Om du har problem så här, kontakta din läkare innan du börjar kosten.

Det finns flera typer av morotdieter menyer, som alla ger olika resultat och har egna egenskaper.

Morot diet i tre dagar är lossning, rekommenderas att använda den efter helgdagar, kombinera andra dieter. Denna diet kan hjälpa dig att bli av med tre kilo och mer.

Inom tre dagar borde du bara äta morötter på rivet (ju mer desto bättre), där du måste lägga till en matsked honung och citronsaft. Och att resultatet från kosten är längre, rekommenderas det för den fjärde dagen att inte flytta kraftigt på kosten en annan diet, liksom dricka morötter, som i de första tre dagarna, men samtidigt att äta en servering av kokta potatis och en liten bit bröd.

Att dricka från vätskor under en diet kan vara vatten och te.

Tio dagars morotdiet kommer att passa de kvinnor som vill bli av med ett stort antal oönskade kilo så snart som möjligt. Som en tre dagars diet består alternativet i tio dagar också nästan en morot ensam. Du kan också lämna kosten, du kan också fortsätta kosten till elva dagar och lägga till kosten för den elfte potatis och bröd. Denna typ av diet gör att du kan bli av med sju kilo och mer.

Enligt kosten i tio dagar ska din dagliga näring se ut så här:

Krama tre glas morotjuice med juicer, drick denna juice under dagen.
Sattail morötter på rivaren i de kvantiteter du behöver (ju mer desto bättre) fyller du en liten mängd gräddfil så att morötterna är bättre lärda. Under dagen, äta bara det.

Gurka diet

Bantning vegetabiliska dieter
Gurka dieten tillåter inte bara att gå ner i vikt med 5-7 kilo per vecka, men också Rensa tarmar, ta med slagg från kroppen, liksom stimulera metabolism. Med tanke på det faktum att gurka ofta används som en integrerad komponent för vitare och fuktning av ansiktets hud, kan sedan använda denna grönsak i kosten samtidigt och rejuven. Det rekommenderas dock inte att upprepa en sådan diet oftare än en gång i månaden.