Du går bredvid spegeln, passerar, men var noga med att titta i sin riktning; som om nonsenom, med ett semikritiskt grin som letar efter sig själv. Här skulle tas bort här, och här är det också lite för mycket. Åh, låt oss uppriktigt: inte lite, och så, noggrant. Problemet med övervikt, och i de flesta fall bara «obegriplig» värdinna, bekymmer nästan alla representativa för det svaga golvet. Hur bli av med dig från ett onödigt kilogram, medan de inte skadar interna myndigheter, argumenterar just nu på exemplet på en risdiet.
Strömbrytningsavbrott kan inte
Om vi talar uppriktigt och rakt, då innan du slänger en urladdning, är det värt att kontakta en dietistspecialist. Om vi strävar efter västerländska skönhetskanoner, är det nödvändigt att fungera som i väst, och bara i hela civiliserade världen. Vi sänker konversationen om den ansträngande fysiska ansträngningen (även om alla som vill hålla sin siffra i god form) kommer att fokusera på dieter och speciell näring.
Hälsosam mat, och viktigast av allt - kraftregimen som inte kan brytas (jag sa en annan kindergartens författare i munnen av din fantastiska karaktär) - det här är nyckeln till framgången med en vacker figur. Men om allt detta följer, och din vikt är fortfarande inte nöjd - vår webbplats rekommenderar att man konsulterar en läkare. Problemet kan vara mycket allvarligare än en banal överdriven eller överskottskonsumtion: det kan handla om Kränkning av metabolism eller hormonellt misslyckande.
Ris - unik zlak
Om du går ner i vikt dramatiskt, och du inte vill kontakta läkarna av någon anledning, bör du välja rätt kost. En av de universella, som är lämplig för nästan alla: det utökar inte din kropp med en lång svält, men resultatet för sig inte att vänta länge - det handlar om kostgris.
Kom ihåg kineserna. Det verkar som om de har allt sitt medvetna liv i mat denna produkt och extremt glad. Ris är en unik klass, hjälper till att hålla den nödvändiga balansen av användbara och inte mycket ämnen i kroppen, levererar dig från slagg och salt i tid. Vanlig del av ris kokta för ett par, eller helt enkelt svetsat i en kastrull, utan att lägga salt och olja, innehåller ca 110 kilokalorier.
Och för vilket syfte är du intresserad av?
Gröt ris mejeri, pilaf, beredd på olika sätt, ris i en dubbel panna, ris med grönsaker, i ugnen med en kyckling, ris soppor, alla slags köttbullar ... listade kan vara oändliga. När risdiet kan du äta nästan någon av dessa rätter, beroende på vilken uppgift du ställer in. Och det kan finnas flera av dem:
- Återställ, i själva verket extra kilo;
- Justera figuren;
- Ordna en lossningsdag för att känna sig lättare
I allmänhet, målmedvetet finns det ett ris under lång tid, rekommenderar inte. Risdietperioden beror på det mål du bestämmer dig för att uppnå: i allmänhet, från 3 dagar till två veckor. Om du följer alla rekommendationer från och tidigare finns det en chans att du kan återställa till 6 kilo, men 100% garantier kommer inte ens ge dig en högkvalificerad nutritionist. Eftersom resultatet beror på kroppens individuella egenskaper.
Risdiet
För de mest bestående och modiga, finns det enklare sätt: till exempel, äter inte något annat än ett glas kokt ris. En dag varje vecka, eller tre dagar i rad varje månad. Denna metod är ganska lämplig för dem som vill behålla sin figur i form, och inte att ge henne slappna av.
Vår webbplats erbjuder dig ett av alternativen, eftersom du effektivt kan rengöra din kropp från slagg och salter med ris: 2 veckor i rad, varje morgon, experter rekommenderar så snart de kom ut ur sängen, skicka två skedar av ris i mun. Efter det, var god och hantera mina vanliga saker, om inte att glömma att äta frukost timmar efter två. Bara här behöver du alltid vara redo: varannan skedar av spannmålen i 4 dagar att suga i vattnet, efter att ha bytt det dagligen, då är det värt att laga det, skölj och bara då finns det redan.
Faktiskt ris dieter det finns många. Men i var och en av dem är huvudkomponenterna rå ris (det är mer vitaminerat), färska och kokta frukter och grönsaker, var noga med något surt (apelsiner, citroner, ättika) och faktiskt alla. Av dessa ingredienser, naturligtvis, med hjälp av dem i rimliga kvantiteter, är risdietmenyn sammanställd.
Här är de vanligaste rätterna på risdiet: grönsaksbuljong, ris kokad (och använd när du lagar salt, peppar och andra kryddor är extremt rekommenderade), ris med ett äpple, färsk gurka sallad (det här är dessutom). Treårig mat bevaras hela dagen. Vissa nutritionists tillåter att dricka icke-kolsyrat mineralvatten, te (inte svart och inte fruktigt och grönt och utan socker), fräscha juice välkomnas.
Ett av alternativen för risdietmenyn i en vecka kan vara så.
1: a dagen
Frukost
Äpple, ris (60 gram viktiga korn, tillsätt citronsaft och citronzest), grönt te (kan ersättas med spädbarns örter).
Middag
Vegetabilisk buljong, sallad (grönsak, 150 gram), ris (med gröna, 1 h.L. Fruktvinäger och olivolja).
Middag
Vegetabilisk buljong, ris (med morot och zucchild, laga mat för ett par).
2: a dagen
Frukost
Ris (med orange zest), juice (orange, nypressad), gräddfil (1 tesked).
Middag
Vegetabilisk buljong (med kokta grönsaker), ris.
Middag
Samma som för lunch.
3: e dagen
Frukost
Ris (med kanel), päron.
Middag
Vegetabilisk buljong, sallad (gurkor med ättika, olivolja), ris (lägg till 150 gram stekt på olivolja svamp).
Middag
Vegetabilisk buljong, ris (med kål broccoli, cappist att laga mat för ett par).
4: e dagen
Frukost
Fruktsallad (1-2 matskedar risflingor), ris (med mjölk eller grädde).
Middag
Vegetabilisk buljong, sallad (rädisor med gröna salladsblad), ris (med gulrot kokta för ett par).
Middag
Vegetabilisk buljong, ris (med persilja och nypa solrosfrön).
5: e dagen
Frukost
Ris (med druvor eller russin, 1 te båt riven mandel).
Middag
Vegetabilisk buljong, ris (med gott om grönska och kokta ångad med grönsaker, med 1 matsked olivolja).
Middag
Vegetabilisk buljong, ris (plus 1 matsked krossade valnötter, 2 matskedar av gröna lök och 2 matskedar av riven selleri rot eller persilja), spenat (kokta för ett par).
6: e dagen
Frukost
Ris, datum (2 stycken), valnötter (4 stycken), fikon (1-2), päron (1 stycke).
Middag
Vegetabilisk buljong, ris (med råa grönsaker: gurka, sötpeppar; mint och 1 matsked olivolja).
Middag
Vegetabilisk buljong, ris (plus 1-2 klippa äpplen), 1 st.L. grädde eller gräddfil och 1/2 tesked honung.
7: e dagen
Frukost
Ris, (med hackat äpple och päron), citronsaft (ett par droppar), honung (1 tesked), yoghurt (halv portioner).
Middag
Vegetabilisk buljong, grön sallad, ris (med 1 tomat och gröna bönor, laga mat för ett par).
Middag
Vegetabilisk buljong, ris (med en parad zucchid), olivolja (oraffinerad, 1 tesked), 5 oliver, basilika.
Ja, äntligen flera huvudstadsanningar. Om du kommer att gå ner i vikt är det värt att komma ihåg att varje kilo tappade av dig kan återvända, ta en vän med dig. Behöver inte dramatiskt lämna Medicinsk hungerstrejk, och sätt på allt som var förbjudet för hela tiden risdiet. Försök i alla fall undvika feta och skarpa rätter, och de berömda godisarna och alla sorters bullar är också bättre att lämna någon annan. Om du inte känner styrkan att ge upp detta, så är varken ris eller någon annan diet bättre att inte börja.