Alla vet att en diet är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt och leda din form. Dieter är olika: komplex och enkel, lång och kort, dyr och ekonomisk. Och hur många typer av olika dieter det finns, räkna aldrig. Men i den här artikeln kommer vår webbplats bara att berätta om en diet, eller snarare, en grupp dieter - Kefirdieter.
Användbarheten av kefir är känd under lång tid. Till denna dag använder läkare Kefir som förebyggande och behandling av olika sjukdomar. De användbara egenskaperna hos kefir är svåra att räkna i sin helhet: det är en lugnande effekt på blodkärlen och nervsystemet, det är en normaliserande effekt på tarmarbetet, det är ett reduktionsmedel efter olika sjukdomar, och mycket mer.
Därför finns det inget överraskande att det på grundval av Kefir finns många dieter - healthing-anhängare och de mest erkända världsnäringisterna utvecklar kraftregimer, den huvudsakliga platsen där kefir ges.
Nedan kommer det att vara den viktigaste kända kefirdieten.
Kefir diet för att förbättra utseendet
Till alltid extern skönhet var en följd av skönheten i det inre (här handlar det inte om dina mentala egenskaper, utan om din hälsa), det är nödvändigt att ta en hälsosam mat inuti. För att huden på huden och hennes velvetenhet alltid, som barnet, så att alla dina Appelle slipar, så att kroppen är full av styrka och energi, är det nödvändigt att knappast revidera din kost. För det första är det nödvändigt att avlägsna socker från konsumtion, strängt begränsa dig själv i mjöl. Detta kommer att se ut som en meny av dem som bara vill ha den maximala kraftförmånen för deras hälsa:
- Frukost: Ost (som ung), fruktflod golv, skiva bröd, te.
- Andra frukost: grönsaksallad, kokt ägg, skiva bröd, kopp kefir.
- Lunch: Vegetabilisk sallad med vegetabilisk olja, någon kötträtt med en garnering (förutom pasta och potatis).
- Eftermiddagsperson: bara frukter, någon.
- Middag: En bit bröd, en liten del av fisken (bättre kokta), grönsaker.
- Före sänggåendet: ett glas varm mjölk.
Denna variation är möjlig:
- Frukost: Färska bär, ost (ung ost, typ av ost), en bit bröd, kaffe med mjölk (utan socker).
- Andra frukost: grönsaksallad, liten del av skinka, te utan socker.
- Lunch: Kycklingbuljong, vegetabilisk oljesallad, kokt ägg, skiva bröd.
- Eftermiddagsperson: Frukt.
- Middag: Ost, te med mjölk (utan socker), en bit bröd, helst svart.
- Före sänggåendet: kopp kefir.
Kefirmonodette
Du försöker alltid hålla fast vid ett hälsosamt strömläge, det finns strängt definierade klockor, inte övermål. Det är allt underbart. Men ibland finns det dagar när man undviker festen och logiska övermålning är helt enkelt omöjligt - de ryska firandet har alltid skilde sig i en särskild rikedom i tabellen. Därför bör du inte locka uppmärksamhet vid bordet - «Jag äter inte majonnäs sallader», «Min kost förbjuder mig hur man äter så fettkött». Ät allt du önskar, ta bort själen.
Faktum är att engångsöverdraget inte leder till en omedelbar viktökning. Skillnaden kommer bara att vara på morgonen toalett. Men om överätningen börjar förvärva en vanlig karaktär - här behöver du redan slå larmet.
För nästa dag kommer dagen att kräva samma riklig näring, som det var dagen innan, men det är just nu att det inte är nödvändigt att ge kroppen en platta. Det finns en underbar väg - Kefir ensam. Dess betydelse är väldigt enkelt: du behöver bara dricka kefir under dagen. För hela dagen kommer 1,5 liter att krävas. En sådan användbar mejeriprodukter.
En sådan strömförsörjning bidrar till slutsatsen från slaggens kropp. Vår sida varnar dock att en sådan typ av diet inte kan missbrukas, eftersom det är en tung belastning på kroppen.
Kefir-frukt diet
Föreställ dig situationen: du var inbjuden till ett bröllop, eller en presentation, eller någon annan ljusfirande, du får din underbara kvällsklänning och medveten om den skräck som du inte kan fästa dragkedjan. Vad man ska göra, för innan den förväntade firandet var en vecka, och det finns inga pengar för inköp av en ny toalett? Kefir-Fruit Diet kommer till räddning. Det är mycket lik en Kefir ensam - en dag måste också använda 1,5 liter Kefir. Men Kefir-Fruit diet innebär införandet i den dagliga kosten också 1 kg grönsaker eller frukter, alla, utom bananer och druvor. Denna diet kan vara 5-6 dagar.
Kefir Diet Larisa Valley
Berömd sångare Larisa Dolina visade sig alla ryssar effektiviteten av den självständigt utvecklade Kefir-kosten.
Strukturen hos denna diet är dock lite svår, men med kraven i detta kraftläge är det ganska möjligt att klara.
För det första innebär dalens diet en strikt begränsning i receptionen av vätskan - du kan dricka inte mer än en halv lejon per dag. Men om din morgon inte kan börja utan en kopp kaffe, bör du inte ge upp medel för uppvaknande. Naturligtvis ska kaffe vara naturligt, inte lösligt och nödvändigtvis utan socker. Förresten, om Sahara, som om salt, måste glömma för en diet, och ännu bättre för alltid.
För det andra kräver daldieten mat strängt 6 gånger om dagen, och efter vissa intervaller.
För det tredje kan effekten av en kefirdiet stärkas genom rengöring av enemas eller mottagning av laxermedel. Dessutom är det nödvändigt att ta en daglig infusion av terapeutiska örter, som inkluderar Chamomile, St John's Wort och Calendula (med en tesked av 1 tesked gräs för 200 ml kokande vatten). Till dessa örter kan du också lägga till en nypa, men inte mer än örter ren.
Så, Diet Larisa Valley varar 7 dagar och händer i följande läge:
1: a dagen - 400 g bakade potatis utan salt och 500 g 1% kefir.
2: a dag - 400 g avfettad stallost och 500 g 1% kefir.
3: e dagen - 400 g frukt (alla, utom bananer och druvor) och 500 g 1% kefir.
4: e dagen - 400 g kokta kycklingbröst utan salt och 500 g 1% kefir.
5: e dagen - 400 g frukt och 500 g 1% kefir.
6: e dagen - 1,5 l mineralvatten icke-kolsyrade.
7: e dag - 400 g frukt och 500 g 1% kefir.
Glöm inte att kosten för var och en av dagarna måste delas med 6 gånger. Till exempel, på den första dagen, skulle 400 g av den bakade potatisen och 500 g kefir distribueras på ett sådant sätt att du har tillräckligt med frukost klockan 8 och med ett intervall på två timmar (10, 12, 14, 16 , 18) till kvällen. Och till middag kan du lämna en kefir. På samma sätt måste du göra med andra dagar diet.
Gå ut ur Kefirdieten dalen, från och med andra, det är smidigt, utan att göra stora laster på kroppen i form av övermålning. Först är det bättre att begränsa dig i konsumtionen av söt, mjöl, fett. Trots allt för att säkra resultatet av kosten du behöver tid.
Du kan upprepa Kefir Diet Valley var 4-5 veckor.
Höll regelbundna kurser av olika kefirdieter, bidrar inte bara till förlust av extra kilo, men också Rening av tarmarna och hela kroppen som helhet. Vår webbplats uppmärksammar det faktum att kefirdieter är kanske den enda skadorna på hälsan. Därför luta sig i hälsa och alltid i utmärkt form!!!
