Kremlin Diet - gå ner i vikt på korv och ost!

Hur man går ner i vikt om du gillar att äta tätt före sängen? Vad ska man göra om grönsaker och kefir inte är för dig? Och äntligen, hur man inte håller hungerförtunnande man? Alla dessa frågor är ett svar - Kreml Diet!

Kreml Diet är uppkallad så för att det är det mest kraftfulla sättet som har valt för viktminskning. Många politiker, utan att vägra att vara läckra och delikatiska produkter. Hur gör dom det? Väldigt enkelt.

I korthet är Kreml-kosten på fyra valar:

• Kött och ost
• Inga kolhydrater
• Rik på fibergrönsaker
• Många vätska

Ett sådant recept orsakar dock många frågor, så vår sida föreslår att överväga alla fyra föremålen.

Kremlin Diet: Vad kan, och vad kan det inte?!

Så det första ögonblicket. Kreml-kosten är bra eftersom du kan äta kött utan begränsningar. Absolut. Fläsk, nötkött, fågel, fisk och till och med korvkorv! Nutritionists När du berättar för dem att du sitter på Kreml-kosten, kom skrämmande: «Kolesterol! Salong! Skräck!». Ändå är det inte nödvändigt att kolla på sig, vad som är det sätt som din kropp kommer att leva på försäljning: det är verkligen inte minst. Men chop, korv från gott kött, kebab och en tårta - absolut relevant. Om det verkar som du äter för mycket fett - förbered en magert kycklingfilé eller fisk. Du förstår att om i din vanliga kost, kötträtter tar upp lite utrymme, och i allmänhet älskar du inte dem väldigt mycket, kommer vår webbplats att skicka dig på jakt efter en annan diet. Myathers - Milica tack!

Efter att ha läst föregående stycke kanske du tror att du måste paradisera: äta korv och gå ner i vikt! Men det finns ett andra nyckelmoment, det visar sig inte så enkelt. Effekten av Kreml-kosten är baserad på det faktum att kroppen överförs till läget för minskad kolhydratförbrukning så att den slutar använda endast den energi som erhålls från kolhydrater, men började arbeta och konsumeras energi från kroppsfettreserver. För att metabolismen ska kunna omstrukturera måste du nästan helt överge kolhydrater: nu bröd, socker, spannmål, potatis och alla produkter som innehåller kolhydrater - du är inte vänner.

Kreml-kosten innebär att äta högst 40 gram kolhydrater per dag. Och bäst med en sådan uppgift kopieras med grönsaker - det här är den tredje valen där Kreml Diet är baserat på.

I grönsaker är det ingen tvekan, det finns kolhydrater, men det finns några av dem i vissa, medan fiber är användbara för tarmarna, mycket. Var noga med att inkludera gurka, kål, rädisor, sallad, radish dycon, zucchini. Du kan också köpa i ett apotek eller i kli.

Men om frukt, tyvärr måste du glömma en kort, med undantag av avokado, som tack vare sin oljen och ett minimum av kolhydrater, tillåtet.

Liquid Plats i Kreml Diet

Och slutligen, den fjärde delen av Kreml Diet.

Först drick mer! Under Kreml-kostbelastningen på njure kan öka lite, och vätskan hjälper dem att fungera mer effektivt. Men i många drycker innehåller det socker, så eliminera alla söta drycker: Lemonader, kompoter, juice. Mjölk kan vara full, men i begränsade mängder: i ett glas innehåller ca 6 gram kolhydrater.

Nästan obegränsad Du kan dricka te, växtbaserade avgifter, men allt detta utan socker. Från tid till annan kan du lägga till sockersubstitut till drycker: bli inte full, ibland handlar de dåligt på kroppen. Detsamma gäller KOLYA-ljus: inte varje dag och inte i liter!

Vad sägs om alkohol? Kremlin Diet tillåter honom om inte förvärras. Men du måste gå med öl och söta låga alkoholdrycker på mycket starka och osötade: whisky, vodka, brandy. Jag vet att om det på festen sänker alkohol, kommer alla att erbjuda sig obsessivt «kasta en diet och slappna av!». Men om du gör en cocktail från Cola-ljuset och Cognac, och du kommer att göra det hela kvällen, och festen kommer att lyckas, och du bryter inte kosten.

Ytterligare plusser

Många kost kategoriskt förbjuder fett, rostad, skarp, salt, i allmänhet, allt vi älskar så.

Kremlin Diet Allt detta förbjuder inte. Pickled gurkor, stekt ägg, sallad med majonnäs, kaviar - snälla. Huvudbegränsaren här är din vanliga anledning, vilket säkert kommer att berätta det i allt du behöver veta åtgärden.

Ost på Kreml diet är välkommen, och vad det är större, desto bättre. Fasta kvaliteter är bättre mjuka, men de smälta råvarorna innehåller många kolhydrater och rekommenderas inte.

Till vem Kreml Diet passar?

Först passar Kreml Diet män som kan övervaka sig och överge öl, men utan kött föreställer inte livet.

För det andra, eftersom det involverar ett stort proteininnehåll i kosten, kommer det att passa idrottare: det kommer att finnas material för muskeln. Vissa säger att från bristen på kolhydrater huvudet sämre tänker, men det är inte sant! Det beror allt på ditt humör. Om du inte går hungrig, kommer det inte att bli svagt eller «Hämning», Motståndare diet älskar att prata om.

Många människor som har upplevt Kreml Diet säger att om Kreml kämpar svagt med tre kilo, sedan med tio - på perfekt. Härav är det nödvändigt att dra slutsatsen att ju mer du väger, desto bättre passar den här kosten dig. Kremlin Diet - för en stark ande: du måste glömma det söta inte i en vecka eller två, men länge tillräckligt länge, så jag upprepar, måste du älska fiskkött att stå.

Kassera kosten i de fall där du har allvarliga njureproblem, magen (för dig, doktorn kommer att förskriva dig), och även om du förväntar dig ett barn eller ammande. Alla andra kan försöka. Vår webbplats rekommenderar att dricka vitaminer, om det verkar som du inte äter tillräckligt fullt.

Nu vet du allt du behöver för att starta en diet, och under vår sida ger ett bord som indikerar «Punkter», som väger en eller annan produkt. Som regel motsvarar dessa glaser antalet kolhydrater per hundra gram produkt. För viktminskning, poäng inte mer än 40 poäng per dag, men sitta inte «vid noll», eventuella kolhydrater bör ta emot. Och för att upprätthålla en stabil vikt kan du få upp till 60-70 poäng per dag.

Om du inte hittade den produkt du är intresserad av i den här tabellen, kolla in din kulinariska bok, i substansbordet i produkter.

Tabell över Kremlin Diet