Författaren även den mest galen diet förstår att kolhydrater inte helt kan uteslutas från kosten. Annars kan det hota utseendet på ganska allvarliga överträdelser i Utbyte av ämnen. Av denna anledning, med en kolhydratdiet för viktminskning, är kolhydrater fortfarande närvarande i mat, men i en mycket knappa kvantitet. Samtidigt går inte mer än 250 kalorier i kroppen.
I allmänhet vill idag många människor gå ner i vikt och för detta väljer de ibland de mest radikala åtgärderna. Även om du även när du väljer den friska kosten måste du överväga egenskaperna i din kropp, och endast en professionell läkare kan bedöma din hälsa. Så, någon av de befintliga dieterna idag har sina fördelar och nackdelar. I synnerhet gäller detta både en flotta diet, som förresten har betydligt mer brister än fördelarna, men vi kommer att berätta vår webbplats till läsare i ordning.
Fördelarna med denna typ av viktminskning bör hänföras till det faktum att en ferglös diet är lättare att följa. Det kräver trots allt inte ett sådant antal räkningar som en diet med lågt kaloriinnehåll. Dessutom, enligt författarna till kosten, bildar detta system med viktminskning rätt matkunskaper hos människor, det är inte dåligt för alla familjemedlemmar, och ger också hög matnäring. Denna diet är idealisk om du behöver gå ner i vikt, men glöm inte om sina brister.
Låt oss nu gå direkt till nackdelarna. Så, den här kosten är inte lämplig för personer som är mycket förtjust i söta och njuta av alkohol. Dessutom är denna diet inte lämplig för dem som behöver helt minska vikten. Det bör noteras att denna diet inte uppfyller de flesta moderna människors individuella smaker, och är också praktiskt taget inte lämpligt för dem som ofta äter utanför huset. Dessutom är denna dietgränser att äta några feta livsmedel. Dessa produkter inkluderar ost. Även om det är värt att notera att det inte finns några kolhydrater i ost.
I allmänhet, att sitta på denna diet bara ett folk som inte har hälsoproblem. I det här fallet bör kosten observeras under ledning av läkaren. Annars kan en liknande typ av mat leda till ganska negativa konsekvenser.
Grunderna av kost
Vi ger din uppmärksamhet en exemplarisk meny på en koldiet i två dagar.
Första dagen. Till frukost, lunch och middag har vi 500 gram med låg fetthalt kokt kött utan salt. Köttet måste delas upp i 3 portioner och säsong med någon vegetabilisk sida. Grönsakssidan med varje måltid måste vara ca 100 gram. På morgonen och på kvällen dricker vi ett glas användbar ragger av rosenskap eller grönt te.
Andra dagen. Vi delar upp 5 mottagningar på 300 gram med låg fetthalt kokt kött och 100 gram kokta grönsaker. Daglig dryck 2 koppar juice och 2 koppar te.
Ofarlig diet
Först och främst bör du inte glömma att en orädd diet fortfarande gäller tuffa typer av dieter. Därför bör tillvägagångssättet för denna version av kosten vara ganska försiktig. I allmänhet, om du inte vill ha komplikationer, innan du börjar kosten, rekommenderas det att konsultera en läkare. Denna diet är förbjuden till personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, liksom leversjukdomar, fartyg och hjärtan. Trots allt, annars kommer levern knappast att klara sitt arbete. I detta fall «Fattig» Kolesterol i blodet ökar betydligt, och detta har redan påverkat hjärtat och kärlen negativt. Att äta lågfettiga livsmedel som innehåller protein i måttliga mängder minskar de skadliga effekterna av kosten.
Dessutom är kontraindikationen till denna diet graviditet och matningsperiod. Grunden för kosten är protein. På grund av denna njure, som ansvarar för eliminering av sina förfallsprodukter, börjar uppleva en ökad belastning. Därefter är det möjligt att göra en rättvis slutsats att en bräcklig kost är extremt rekommenderad till personer som har njursjukdom.
Dessutom är denna diet förbjuden till personer som har en tendens till stenbildning. Dessutom har dessa dieter andra biverkningar. I synnerhet kan stenar formas i bladet och även direkt i njurarna själva.
Om under en dieting i mat ständigt presenteras fibern i minimala kvantiteter, så kan detta leda till utseendet av systematiska förstoppning. Dessutom, i det här fallet, kommer personen sannolikt att drabbas av hela matsmältningsorganet på grund av det faktum att de obehagliga processerna för att ruttna all proteinmat uppstår. Som ett resultat av denna vägg i magen och tarmarna kommer att bli inflammerad, vilket i sin tur kan leda till förekomsten av kolit och enterit.
Det är ofta fall av gikt efter att ha tillämpat denna diet. Detta beror på att konsumtionen av olika köttprodukter i stora mängder bidrar till inlåning i fogarna av skadliga för dessa leder av urinsyrasalter. Denna diet ska inte användas till personer som lider diabetes. Annars kan en sådan diet till och med leda till djup koma.
I allmänhet bidrar låg-carb-mat faktiskt till en mycket snabb förlust av övervikt, men glöm inte att kolhydrater är den nödvändiga komponenten av näring för varje dag. Med en lång frånvaro av kolhydratmat kan irreversibla konsekvenser uppstå i kroppen.
Därför, för högkvalitativ och hälsosam viktminskning bör sedd till ett sådant sätt att det inte kommer att utesluta kolhydrater Från mat. Det bör noteras att kolhydrater är olika i deras kvalitet. De mest användbara kolhydraterna är de som minst genomgår bearbetning i matlagningsprocessen. Detta, till exempel, fullkornsbröd, rå ris och svagt väckt havregryn.
