Det är värt att notera att den individuella mängden av den injämlade vätskan är kompetent. När allt kommer omkring, för varje kropp behöver du en annan mängd vatten. För att ta reda på din dagliga kurs kan delas med din vikt vid 20. TRUE, samtidigt, bör du inte glömma att även vattnet behövs, utan att det inte kommer att vara bra att uppnå.
Som ni vet består någon av 80% av vatten. Vatten är nödvändigt för att absorbera näringsämnen och syre, vilket helt enkelt är nödvändiga för vår kropp. Om en person saknar vatten, så kommer han att sakta ner metabolismens process. I det här fallet måste kroppen ta hand om varje droppe vatten, vilket leder till en fördröjning i den fria vätskan i rymden mellan celler. Som ett resultat visas de Jämnt och extra vikt. Överskott av vatten är dock också skadligt för kroppen. Därför är det värt att tänka på att observera en vattendiet som innebär ökad fuktförbrukning. Dessutom, på grund av det faktum att användningen av vatten påverkar kroppens temperaturbalans, kommer den bästa tiden för kosten att vara vår och sommar.
Vattendiet i 3-12 dagar
Detta är en ganska hård kost och är bara baserad på det faktum att hela dagen kommer att vara på samma vatten. Det är bäst att spendera dessa kost i form av en lossningsdag en gång i veckan i flera månader. Innan du bestämmer dig för denna diet måste du se till att du inte har några kroniska sjukdomar, eftersom en vattendiet i det här fallet är kontraindicerat. Dessutom bör sådan viktminskning inte använda personer som lider av kardiovaskulära sjukdomar, diabetes, liksom blodsjukdomar. Det är inte heller värt att använda det om du för närvarande passerar behandlingen med någon form av droger. Annars kan effekten av droger förändras.
Tänk nu fördelarna och nackdelarna med två sorter av vattendieter, som nämns ovan.
fördelar.
När du använder vatten minskar hungern, och det är sålunda möjligt att gå ner i vikt.
Minus.
Under vattendieten i kroppen uppträder överskottsvätska, vilket kan vara skadligt. Så, vatten gör mer flytande gastrisk juice, och det här saktar i sin tur ner matsmältningen. Dessutom, med en sådan diet, får njuren en allvarlig belastning. Även under ett överskott av vätska är vatten-saltbalansen bruten, vilket i slutändan kommer att påverka hjärnans, hjärta och kärls hälsa negativt. Om varje dag dricker tre eller flera vattenstycken, kan detta leda till tvätt från kroppen av alla nödvändiga näringsämnen. I synnerhet kan kalcium och kalium tvättas. Därför, efter en vattendiet, är det därför nödvändigt att återställa denna brist med hjälp av ett komplett vitamin och mineralkomplex. Dessutom bör det komma ihåg att återanvändning av en liknande diet bara kan vara om sex månader. Dessutom måste du följa en tillräcklig mängd vätska i kroppen så att njurarna arbetar helt och sände inte en del av arbetet på levern, vilket utför funktionen av metabolism. I det här fallet upphör leveren helt enkelt att klara av de uppgifter som tilldelas den. Slutligen, fett som kommer in i kroppen med mat, kommer helt enkelt inte att återvinnas den nödvändiga energin och kommer att skjutas upp.
Några rekommendationer!
I allmänhet är det nödvändigt att komma ihåg att kroppens tillförsel till vätskan bör ske endast med dricksvatten, och inte med hjälp av te, kaffe och hjälp av alkoholhaltiga drycker. Faktum är att alla dessa drycker har en diuretisk effekt, och dricker därför att du vill ha ännu mer.
Drick vatten bäst i små portioner. Annars, på grund av det faktum att magen sträcker sig, kommer det att fråga mer mat för mättnad. I allmänhet rekommenderas varje dag att starta och avsluta från ett glas vatten. Förra gången du behöver dricka vatten ca tre eller fyra timmar före insättningen.
När du tar mat, rekommenderas inte drycker eller vatten. Faktum är att vatten är kapabelt att fungera som ett utspädningsmedel av magsaft, vilket kommer att minska sin koncentration, och det kan därför sakta ner processen med digestion. Det är bäst att dricka vatten 20 minuter före måltiden. Dessutom kommer det att göra det möjligt att knullas en liten känsla av hunger. Följaktligen kommer du att äta mindre.
I allmänhet, under kosten behöver du inte försöka dricka omedelbart dagen all mängden vatten. Du måste börja med en liten. Till exempel drick 1,5 liter.
Glöm inte att den ständiga konsumtionen av vatten i en kall form kan sakta ner processen med metabolism. I slutändan, under kosten kommer du inte att gå ner i vikt, men tvärtom att rekrytera det. Dessutom bör dricksvatten under denna diet bara vara rumstemperatur.
