Kärnan i denna diet är redan i titeln och innebär full «avgiftning» organism. Många kvinnor kontrollerade också att en sådan diet bidrar till föryngring, utjämnade små rynkor, bli av med akne och Furunmulov, Viktminskning, ökande ton, glädje från celluliter. Det har visat sig att ett sådant näringsprogram förbättrar arbetet hos många inre organ och kan till och med bli av med några kroniska sjukdomar.
Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder
Det är kategoriskt kontraindicerat att följa detoxdieten för gravida kvinnor och ammande mödrar, liksom barn och människor i ålderdom. Du kan inte sitta på den här kosten under följande sjukdomar:
- diabetes;
- sjukdomar i mag-tarmkanalen;
- Någon kronisk sjukdom i förvärringssteget.
Även om du inte hör till någon av de listade kategorierna, innan du börjar kosten, är det bäst att samråda med din läkare. Det är inte heller nödvändigt att självständigt öka dietvaraktigheten, det kan avsevärt förvärra kroppens tillstånd och minska metabolismen.
När det gäller viktminskning kommer det definitivt att vara, men inte den snabba takten som andra kost kan lova. Ungefärlig viktavlastning är 2-4 kg per vecka, beroende på kroppens egenskaper.
Förberedelse för en diet
Dieten är utformad i sju dagar och avslutar sju steg, varaktigheten av varje dag. Om du önskar och är säker på att du har tillräckligt med kommer att motstå viljan, kan du förlänga en diet i 14 dagar, då kommer ett steg att vara 2 dagar. Vår sida rekommenderar inte att den här dieten sträcker sig under en större tid.
1 dag.
På den här dagen behöver du bara dricka. Du måste dricka mycket och faktiskt någonting. Företräde bör givetvis ges till vanligt vatten, vilket kan läggas till för citronen. Alla färska juice och smoothies är välkomna, som kan innehålla bär, frukter och grönsaker. Mycket användbar kommer att dricka från rosenhip, fänkål, hypericum, ingefära; Du kan laga vegetabilisk avkok.
2 dag.
På den här dagen till drickregimen, som kan innehålla alla ingredienser som anges ovan (glöm inte att preferensen ges till vanligt rent vatten), måste vi lägga till frukter. Bäst om det är aprikoser, plommon, persikor, mango, druvor, vattenmelon. Det är mycket viktigt att de alla samlas in på miljövänliga platser och har inte blivit berikade med kemikalier och bekämpningsmedel. Alla andra dagar av detox diet kan också introduceras och fasta frukter som äpplen och ananas som kommer att vara mycket användbara för kroppen.
3 dagar.
Att dricka och frukt måste vi lägga till grönsaker. Du kan göra sallader och tanka dem med en sked av vegetabilisk olja, men nödvändigtvis använda i råform. För att minska den möjliga gasbildningen, drick avkok av fänkål. För att rengöra blod rekommenderas att använda färsk vitlök i små mängder.
4 dag.
Nu måste vi lägga till ouppljusade ris och kokta grönsaker. Om det finns ett sådant tillfälle, hanterar grönsaker bäst färjan. Kryddor, även om du är väldigt vana vid dem, ska minimum läggas till disk. Glöm inte att du måste fortsätta att dricka mycket och äta miljövänliga råa grönsaker och frukter.
5 dag.
På denna dag lägger du till bönor, linser, nötter och bönor till menyn. De kommer att leverera kroppen med vegetabiliskt protein.
6 dag.
Återgå till naturlig yoghurt och kefir kokta hemma. Tillåtna också porridges från fasta korn. På denna dag kommer tarmmikrofloran att återställas, och din kropp fylls med energi.
7 dag.
På den här dagen introducerar vi fisk, och du kan välja något, till och med fett. Garnera för henne kan servera spannmål och grönsakssallader. I raster mellanmål frukt, glöm inte att dricka mycket.
Utgångsdiet
Du måste gå ut ur en sådan diet så försiktigt som att komma in. Ange långsamt nya produkter, skynda inte, annars kan du få problem med matsmältningssystemets organ. Läkare rekommenderar att man tar med kött och mejeriprodukter med stor omsorg. Och eventuella mjölmat introduceras bäst sist.
En sådan diet kan upprepas om 3-6 månader, men med tanke på att i vår region på vintern på eftermiddagen hittar du inte högkvalitativa frukter och grönsaker på eftermiddagen, då minst en gång om året.
Detox diet från Julia Vysotskaya
Talented TV Presenter Anspråk: För att hålla dig i form behöver hon bara tre dagar i månaden. Och i dessa tre dagar sitter hon precis vid detoxdieten i sin egen produktion.
Tre dagar före, föreslår Julia att utesluta någon «skadlig» Produkter: Svart te och kaffe, alkoholhaltiga drycker, kolsyrat vatten, liksom läkemedel och vitaminer. Att hålla en diet-tv Presenterare föredrar att välja gratis dagar.
Dag 1.
- Till frukost måste du dricka ett glas av någon färsk juice (undantag kan bara vara orange färskt), du kan äta bär och frukter.
- Mellanmålet måste bestå av juice.
- Till lunch är tillåten en tallrik med grönsaksoppa eller några grönsaker kokta för ett par.
- På eftermiddagen dricker vi igen en kopp färskt.
- Middag ska vara senast 18.00 och består av 300 ml Bonn Supplemous, som du kan lägga till en sallad från grönska.
Dag 2.
Dricka. På denna dag kan du få färska juice, örtte och infusioner, grönsaksbalkar.
Dag 3.
Samma dricks, men menyn lägger till bakade äpplen som kan ätas på morgonen. Hela dagen av kosten är densamma som på dag 2.
Samtidigt rekommenderar Julia Vysotskaya att förbättra den fysiska aktiviteten, springa. Glöm inte att det rekommenderas att komma ut ur en sådan diet.
