Sammansättningen av apelsinen Det finns ett ganska stort antal olika vitaminer och mineraler. Mest av allt, naturligtvis, i det vitamin C. Detta vitamin är en antioxidant, vilket innebär att det är oersättligt i kampen mot fria radikaler, vilket kan hota personen med cancerutbildning. Det är känt att antioxidanter också sakta ner åldringsprocesserna. Dessutom innehåller apelsinen vitamin A, vitaminer B, fosfor, kalcium, zink, kalium.
Varför exakt orange?
Tack vare dessa egenskaper är orange användbar som förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar, leversjukdomar. Orange har antibakteriella egenskaper. Dessutom bidrar dessa användbara citrusser att avlägsna skadliga toxiner och slagg från människokroppen.
Dessutom innehåller apelsinerna mycket användbara ämnen som kallas Lemonoids. Enligt forskare är dessa ämnen naturliga läkemedel som inte är tillåtna att multiplicera maligna celler. Och deras handling är mer kraftfull än effekten av moderna droger. Dessutom bidrar dessa ämnen att bevara kärlens elasticitet, och som du vet, påverkar kärnans tillstånd direkt hjärtat. Även i dessa citrus innehåller folsyra. Det är användbart för hudens hälsa och hela organismen som helhet.
Hittills finns det flera huvudarter «Orange» Bantning. Vi kommer att berätta läsarna vår webbplats mer om var och en av dem. Och naturligtvis kommer vi inte att lämna fördelarna och nackdelarna med varje viktminskning. Så, låt oss börja!
Orange diet för en vecka
Denna express diet kan hjälpa till att återställa två eller fyra kilo. Det viktigaste är att du inte har några allergiska reaktioner mot citrus. Den ungefärliga menyn med detta viktminskning kan vara som följer. Under de första två dagarna äter vi 3 apelsiner, 100 gram kostbröd, solid ost i antalet 100 gram och ett ägg. Antalet mottagna mat kan väljas oberoende. På den tredje dagen äter vi ett par apelsiner, 100 gram kycklingkött i kokt form och dricker en halv kopp mjölk.
fördelar.
Detta är en ganska kort diet som har en mycket varierad meny. Så du kommer inte vara hungrig.
Minus.
Som i fallet med någon orange diet rekommenderas denna diet endast när det finns förtroende för att det inte finns någon allergi mot citrus. Dessutom är ett sådant sätt att viktminskning inte lämpligt för personer som lider av vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen. Därför är det nödvändigt att begära råd från en specialist innan du börjar en diet. Om du inte har kontraindikationer kan du använda den här kosten och få bra resultat.
Orange diet i 3 veckor
Det finns bara två alternativ för en orange diet som är utformad i tre veckor. Den första versionen av en sådan diet innebär strikta måltider i 5 dagar och efterföljande ljus i 2 dagar. Med det här alternativet i 3 veckor kan du återställa ca 10 kilo.
Så vi vänder direkt till kosten. Om hur bra apelsiner är användbara kan du läsa ovan. Här nämner vi lite bara om fördelarna med ägg. Så, ägg är rik på proteiner, kolhydrater och fetter. Dessutom, i ägget finns det mättade fetter, naturligt socker. Emellertid är ägg en mycket tung produkt och innehåller kolesterol.
Meny med det första alternativet Orange diet kan vara ungefär följande. Inom 5 dagar kommer frukosten att bestå av apelsin, socker och te eller kaffe utan socker. De återstående matintaget kan se ut så här.
- Första dagen. Middagen kommer att vara en orange, kokt ägg, ett par crackers, ett par yoghurt eller kefira glasögon. Till middag - ett par kokta ägg, salladsblad, ett par tomater och kakor.
- Andra dagen. Middagen kommer att vara en orange, kokt ägg, ett par crackers, ett par yoghurt eller kefira glasögon. Till middag - Orange, Tomat, Nötkött, Sukharik och Kefir Glass.
- Den tredje dagen. Middagen kommer att vara en orange, kokt ägg, ett par crackers, ett par yoghurt eller kefira glasögon. Till middag - orange, lågfett kött, sukharik och ett glas yoghurt.
- Fjärde dagen. Till lunch, äta en liten del av lågfettlig ost, tomat, syltad gurka och suucharik. Till middag har vi nötkött, äpple, ett par tomater och sukharik.
- Femte dagen. Till lunch - lågfett fisk, sallad, tomat, tomat, suucharik, liksom ett glas yoghurt eller ett glas kefir. Till middag - tomat, kokt ägg och flera salladsblad.
Under den sjätte och sjunde dagen kan du äta som du vill. Det viktigaste är att inte överge och äta i små portioner. Multiplicitet av måltider - 5 gånger om dagen. Det är lämpligt att undvika konsumtion av konfekt, oljig mat, rökt måltider. Glöm inte att inkludera frukter och grönsaker i kosten. Fisk och kött lagar helst för ett par. Menyn får periodiskt ersätta den orange grapefrukten, och Sukharik kan ersättas med toast. När det gäller yoghurt och kefir, borde de vara låga feta. Det rekommenderas att dricka grönt te och icke-kolsyrat mineralvatten.
Andra alternativet En tre veckors orange diet utan mycket svårighet kan du förlora 15 kilo och ännu mer. Denna version av kosten är ganska tuff och mycket skadlig, och menyn är inte annorlunda i en mängd. Av den anledningen, innan du börjar den här kosten, tänka på flera gånger, oavsett om du är redo att riskera din hälsa, och var noga med att kontakta din läkare. Det är särskilt värt att göra om du har problem med mag-tarmkanalen.
Meny varje vecka kan denna diet vara som följer.
- Första veckan. Ät ett kilo apelsiner varje dag, ett par kokta ägg. Allt detta dricker ett par liter icke-kolsyrade mineralvatten.
- Andra veckan. Varje dag i veckan är ett kilo apelsin, gröt utan att lägga salt och dricka ett par liter vatten. Porridges kan användas i obegränsade kvantiteter.
- Tredje vecka. Den här veckan äter vi ett kilo apelsiner dagligen och i obegränsade kvantiteter - eventuella färska grönsaker och frukter. Även i kokt form.
fördelar.
Diet Några Loseching ger ett bra resultat i frälsning från övervikt.
Minus.
Denna diet är ganska tuff, så kräver ett läkarmottagning innan den används, som alla andra kost. Ej lämplig för personer med citrusallergier. Detta manifesteras vanligtvis under de första två dagarna av kosten - utslag och hudklåda kan visas. När dessa symptom verkar är det bättre att välja en annan diet.
Allmänna rekommendationer
Orange diet kan faktiskt ge bra resultat, men innan du använder det måste du bekanta dig med sina kontraindikationer och vara säker på att du har nej. I synnerhet bör du veta att ett sådant antal apelsiner kan tåla inte alla organismer. Därför orsakar denna diet i känsliga människor allergiska reaktioner. Om utslag visas, klåda och olika utslag, bör du omedelbart sluta använda en diet. Dessutom kan användningen av denna diet leda till en matsmältning. Det beror främst på påverkan på citronoid slemhosa och vitamin C. I synnerhet är det värt att vara uppmärksam människor som har kronisk gastrisk, lever eller tarmar.
