Jag tror att många läsare vår webbplats är bekant med ett sådant problem - på kvällen blir benen svår, trötthet uppstår, smärta. Det verkar som att benen «surr» eller «bränna». Igen ödem. Det finns en önskan att ta bort attraktiva skor och försöker komma till din älskade soffa ..
Så hur blir du av med benen från sådant lidande och svullnad? I den här artikeln hittar du användbara rekommendationer och råd.
Allmän information om svullnad
Läkare säger att varje femte patienten appellerar till dem i receptionen klagar regelbundet eller permanent svullnad i benen. Under den varma säsongen förvärras denna situation att den förvärrar livskvaliteten, förhindrar att arbeta och vila.
Oftast är resultatet av benens sträckor störningar av blodutlopp, lymf och vätskestagnation. Överskott av fukt ackumuleras i tygens håligheter, och volymen ökar och formerna ändras. Ödem kan vara ett symptom på ett antal inre nackdel i kroppen och sjukdomarna, excretory, hjärt-, kärlsystem, joint ventures, vener trombos. Ibland smärta och svårighetsgrad förenade med att svälla signaler om en sådan agement som «Tung fotsyndrom». Ibland uppstår denna sjukdom som ett resultat av dold flödande Varicos - inga ben «sjöstjärna», Utför inte stora vener på ytan, observeras inte visuellt «Maska». Men du kan notera andra karaktäristiska tecken på sjukdom - «krypa» goosebumps av lemmar, kramper av kalvmusklerna, stickningar i fötterna. Vin Allt är ärftligt predisposition eller lång, permanent och daglig benbelastning. Förekommer oftast hos frisörer, säljare, apotekare och representanter för andra yrken, som leder större delen av arbetsdagen i vertikal position. Provokingfaktorerna är negativa på fötterna: övervikt, skor är inte i storlek, högklackat, frekvent vistelse i bastur, bad, solarium. Wien sträcker sig, överväldigad med blod, dess utflöde hämmas, så flytande och ackumuleras i lembanorna. Om benen sväller på grund av trötthet och fysisk ansträngning är det lättare att klara av problemet. Svårare när svullnad är en följd av huvudsjukdomen.
Varför ben svullnar
För korrekt behandling är det viktigt att känna orsaken till ödem. De bidrar till:
- Nära kläder, smala skor, som är mycket eleganta, men inte din storlek;
- Lång och permanent vistelse på spektakulär, men för höga klackar;
- Överdriven kroppsvikt för dig, plattfot;
- Lång vistelse i samma position - står eller sitter;
- Saltad salt mat, särskilt sen kväll;
- Fysiologisk omstrukturering av kroppen under graviditet eller klimax.
Och här är allvarligare skäl:
- hjärtsvikt, hypertoni;
- Njurstörningar, lymfsystem;
- åderbråck, trombos;
- maträtt och leversjukdomar;
- Hormonella överträdelser.
Samråd från specialister
Om ödemet är orolig för dig ständigt, måste du ta en biljett till terapeuten. En erfaren läkare efter en noggrann inspektion skickar dig till analyser eller till en kardiolog, nephrologist, phlebologist, endokrinolog. Efter att ha identifierat orsakerna väljer läkaren den behandling du behöver. Gör inte självständigt droger, för förutom terapeutiska åtgärder har de biverkningar och kontraindikationer. Inte veta dem, du kan oavsiktligt skada din hälsa. Enligt vittnesbördet kan läkaren utse fysiotika, massage, med kompressionsbyxa eller strumpor. I vissa fall kräver under sjukdomar i venerna operation. Nu många högteknologiska och mjuka metoder för dess utförande.
Rekommendationer
Vissa tror att vatten är att skylla på bildandet av ödem. Detta är misstag. Från biologi i skolan, kommer vi alla ihåg att en person består av 70% vatten eller till och med lite mer. Och om överskottsvattnet deponeras i vävnaderna, och inte matas ut, föreslår det bara att i kroppens funktionsfel. Håller med om att benen sväller mest i värmen. Så vår kropp reagerar på externa faktorer och skapar några «boka», för säkerhets skull. Och om vi under den här tiden dricker lite, så uppfattar kroppen det som en signal som vatten slutar. Och vad vi gör när i våra dragkranar är tunna? Det är rätt, vi tror att vattnet nu kommer att försvinna alls och börjar lagra det i en hink eller en annan behållare. Här och vår försiktiga organism börjar uppskatta varje antagna glas och lägga ner fukt «i reserv». Därför svullnad och förstärkning. Så vi avslutar - det är omöjligt att begränsa dig i vatten om ödemen visas. Detta tillhandahålls att njurarna och hjärtat är friska. Hos friska människor kommer överskottsvätskan alltid att avlägsnas - med urin, då andas. Förutom rent vatten, använd grönt te eller «Karkad», Innehar en diuretisk effekt. Om du ville dricka, är det bättre att äta en saftig gurka eller en tomat, ett glas rik på vitaminer och en livefylld fuktbär, som är utrustad med samma diuretikaverkan - jordgubbar, hallon, vinbär, tranbär, lingers. Här hjälper vi vattenmeloner och meloner, osötade druvor. Glöm inte att läka naturliga juicer - Apple, ananas, morot, druva.
Men efter 19 år på kvällen, försök att inte dricka några drycker, för på kvällen kommer kroppen också att vila och sätta vattnet i tyget. Kommer att behöva överge överskott av salt, det vill säga gränsen i kosten av ost, sill, majonnäs, rökt, korv, bevarande. Fler vegetabiliska sallader med tillsats av diurendiska ingredienser - grönska av dill, persilja, selleri. Vill vara frisk - äta rätt.
Om det finns en tendens att svälla, försök att förvärva praktiska, bekväma och bekväma skor gjorda av äkta läder så att benen kan «andas». Det rekommenderas inte att bära ständigt tunna, höga klackar, om du verkligen vill stå, så bära sådana skor bara några timmar om dagen. Var också uppmärksam: Ryggarna ska inte vara styva, men blocket ska vara stabilt och bekvämt. Köp inte smala skor, ta din storlek. På sommaren är det ännu bättre att det fanns en liten marginal, för på kvällen, som regel blir volymen av fötterna mer.
Under dagen, periodiskt frigör benen från skor eller sandaler. Du kan lägga ett stativ eller en liten stolar för ditt skrivbord, vilket ökar mina ben, vilket underlättar blodbanan. Lär dig själv från vanor att korsa benen, eftersom fartygen pressas i den positionen.
Gör enkla fotövningar flera gånger om dagen:
- Stå upp från arbetsplatsen och överför tyngdpunkten på strumporna, lyfta «på chick», och sedan igen på klackarna. Det är bekvämt att göra på trappan, räcken eller väggen kommer som ett stöd. Tre minuter av sådana klasser - och tonen i kärlen kommer att förbättras.
- Sätt små föremål på golvet (knappar, ett stort godis godis, penna, penna) och lyfta dem, klämma fast och håll benen. Först blir det svårt, spänning och trötthet kan kännas, men gradvis kommer allt att börja få.
- Hus går regelbundet till soffan, ökar benen upp. Fluid outflow från lemmerna är väl när man utför välkända övningar - «Björk», «cykel».
För att förhindra svullnad och venöst misslyckande är det användbart att engagera sig i sport som blodcirkulationen i lemmarna - jogging, simning, cykling, badminton. Och i allmänhet bidrar rörelsen till förebyggande av ödem.
På kvällen eller till och med under dagen, om det finns ledig tid, gör sedan terapeutiska fotbad. Vi behöver en hink med varmt vatten, hav eller till och med det vanliga saltet. Varaktigheten av proceduren är 20 minuter, du kan mer. Vid den här tiden kan du titta på din favoritserie eller intressant redskap. Samtidigt kommer saltat vatten att dra ut en överdriven vätska från benens tyger. Redan efter det första förfarandet kommer du att märka ett positivt resultat. Du kan lägga till eterisk olja - enbär, lavendel, verbena ... eller häll i förväg beredd genom infusion av örter, björkblad, lindblommor, kamomill eller calendula.
Barrtäck.
Stimulerar blodcirkulationen i benen och en kontrastdusch. Först, häll benen svalna, då varmt vatten. Fyll i proceduren efter flera alternativ utan att ändra vatten.
I störningar av venös blodcirkulation rekommenderar läkare patientens farmaceutiska salvor och krämer innehållande mentol, kastanj extrakt och andra ämnen, såsom, «Venitin», «Hepatrombin», «Ämlame»..
Berömda folkmekanismer
Ett underbart diuretiskt te av svarta vinbärsblad har en underbar effekt. För samma ändamål rekommenderar jag att du använder medicinalväxter - björkblad, lingonberries, tolokniki, blåbärskottar, kantgräs, fälthorsetail. Dessa naturliga verktyg kommer att ge fler fördelar med kroppen än furosemid diuretika, hypothiazid, indapamid.
Ele mycket från toxiner och överskott av flytande te från ingefära rot. Det är bättre att ta en bit av rot och slipa. Bay kokande vatten, låt bryta lätt skrämmad en drink i 20 minuter. Om så önskas läggs citroncirkeln till ett sådant te. Om det inte finns någon rå rot, kommer ersättaren att vara ett gingerpulver, köpt i snabbköpet, i avdelningen «Kryddor».
Under svullnad kommer en bra assistent att vara frö av lin, köpt i apoteket. Vi tar 500 ml vatten, tillsätt en eller två te skedar av linfröet, koka och koka på låg värme i 5 minuter. Överflöde till termos eller omslag. Lämna i flera timmar. Denna avkok tas under dagen. Om du inte polerar, men dricker med mjuka frön, kommer också tarmarna väl rengjorda.
Läckra medicin från ödem är gul eller orange pumpa. Ät hälften av det stora glaset eller ens på ett helt glas riven pumpa per dag. Det finns även sorter av pumpor «Ananas», Det är möjligt att äta skivor.
Bara acceptera inte ovanstående medel strax före sömn, annars din «Intern väckarklocka» kommer ständigt att tillämpa signalen, vilket innebär att du inte kan sova.
Om du har en naturlig äppeläger, kokta hemma, kan du torka dina ben flera gånger om dagen.
I varmt väder, med ödem, är badarna avskurna med tillägget av kefir från tibetanska milbs. Tillräckligt 20 minuter, och i benen lätt lätt, glädje och huden på fötterna är ömt och trevligt!
Sväller ofta irriterande under lång tid efter operationer, långvariga sjukdomar och Antibiotika mottagning, I sådana fall kommer avkok av rosenskap att hjälpa. Han och kroppen kommer att stärka, mätta med vitaminer och överdriven vätska kommer att medföra. 2 te skedar av frukter per 250 ml kokande vatten. Kom bara ihåg att det är nödvändigt att dricka en vätskefusion genom halmröret så att tändernas emalj från syrorna inte förstör. Och efter skölj din mun med vanligt vatten.
Proffs svullnad fötter hos gravida kvinnor Kvinnor skrev vår webbplats i detalj i en av dess artiklar.
Inlägg uppstår av olika skäl - det kan bara vara en effekt av varmt väder, långsiktiga belastningar på fötter, trötthet. Men ibland är det en signal som kroppen inträffar i något organ eller ett system. Därför, när du ständigt stör dig ödem, kära läsare, besöker doktorn och går igenom undersökningar. Och du bör inte omedelbart köpa dyra läkemedel, eftersom naturen i ditt förrådsutrymme utarbetade många helande växter som kan hjälpa och avsevärt förbättra hälsan.
