Nuting en vårdmor

Det efterlängtade miraklet uppnåddes - du trycker på ditt barns bröstkorg! Rädsla för de senaste månaderna bakom, ljus och du vill bara tänka på bra. Men snart måste du komma ihåg verkligheten. Barnet började oväntat att locka, pressade ben till magen och gråter. Mest sannolikt är det plågat av tarmkolik. Nu är det värt att tänka: kanske problem med matsmältningen i ett barn är förknippade med den felaktiga makten av mamma? I vår artikel hittar du svar på många frågor om detta ämne och kommer att kunna bestämma hur man äter rätt att vara bekväm för dig och din baby.

Två synpunkter på näringsmoderns näring

Traditionellt tillvägagångssätt. Detta tillvägagångssätt är baserat på en koncentrerad åsikt om moderns moders direkta förhållande och kvaliteten på bröstmjölken. Faktum är att komponenterna som utgör bröstmjölk innehåller näringsämnen som är i moderns blod. Där faller de från tarmarna. Därför kan du säkert säga att de produkter som den unga mamma äter är närvarande i bröstmjölk. Följaktligen bör deras kvalitet och sammansättning inte vara i tvivel. Populära produkter kan provocera smärta i magen i barnet, problem med stolen och allergiska reaktioner. Följaktligen, för att utesluta dessa problem behöver du bara följa kosten. Vad exakt kommer vi att prata senare.

Närliggande tillvägagångssätt. Kärnan i detta tillvägagångssätt är att det direkta förhållandet mellan näringsmän och matsmältningsproblem har nej. Betoning är på det faktum att ingen av de levande varelserna på planeten inte överensstämmer med en diet utom man. Det är inte så. Varje levande varelse, beroende på dess art, matar i monotont.

Prata om vilken synpunkt som är korrekt felaktig. Varje ammande mor själv måste bestämma vilken mening att hålla sig och som ett resultat - hur man äter. Därefter kommer vi att beskriva i detalj om standard näringsmetoden för ammande mamma.

Varför måste du följa näring?

Digestionsproblem är inte alla barn. Till exempel föreslår amerikanska forskare att endast 30% av barnen förekommer intestinala kolik. Därför innan du sätter «ungefär» Diagnos till barnet är det värt att konsultera med en barnläkare. Vår webbplats bör komma ihåg att problemen med matsmältningen kräver individuell behandling och identifierar naturligtvis de exakta orsakerna till deras utseende.

Intestinal Colic plågar barnet oftast under det första året, särskilt under de första tre månaderna av livet. Nyfödda barn uppstår i befolkningen av tarmmikroflora.

För att underlätta en nyfödd lidande, rekommenderar många läkare att ammande mödrar ska följa en strikt diet. Eventuellt dietfel är fyllt med problem: utseendet på allergiska reaktioner, problem med mag-tarmkanalen i barnet och går in i kroppen av barntoxiner.

Vad du kan äta och dricka en ung mamma?

1. Det är tillåtet att äta lågfettiga sorter av fläsk och nötkött, kyckling och kalkonkött. Fisken bör introduceras i kosten gradvis, naturligtvis talar vi om mindre allergiframkallande sorter (torsk, gädda abborre, karp och andra). Du kan använda lågfettiga köttbuljonger.
2. Från grönsaker är det föredraget för alla potatis, rovor, rädisa, zucchini (med försiktighet, eftersom det kan orsaka blodig från ett barn). Under denna period är det bättre att äta termiskt behandlade grönsaker så att för det första för att utesluta matförgiftning och för det andra inte provocera oönskade reaktioner i ett barn.
3. Mejeri. Först kan du till exempel lägga till mjölk i te. Med användning av fermenterade mjölkprodukter medan man väntar. Kondenserad mjölk, utan tvekan. Kanske användningen av stuga ost, bättre korn, grädde.
4. Frukt Bättre baka i ugnen (till exempel Apple). Färsk frukt är bättre att försöka i små kvantiteter, titta på barnets tillstånd.
5. Vegetabiliska oljor kan inte användas, men du behöver! De innehåller oumbärliga kvinnor och baby vitaminer. Lägg till smör i gröt och sallader.
6. Bana. Preferens ges bovete, Havregryn och vete. Det är bara nödvändigt att börja med en viss spannmål, gradvis introducera i din meny och andra spannmål.
7. Baljväxter under förbjuden. Anledningen är tydlig - den möjliga uppblåningen av barnet.
8. Konfektyr. För att inte inte beröva sig sött kan du njuta av kakan, marshmallow eller marmelad, som är kokta hemma.
9. För amning är det nödvändigt att dricka på en dag minst 1,5-2 liter vätska (kompot, frost, svagt örtte, icke-kolsyrade matsalvatten).

Det kan noteras att näring av en ammande mor under de första månaderna efter leveransen är nästan identisk med en hypoallergen diet (undantag - råa grönsaker och frukter). Detta tyder på att möjligheten till allergiska reaktioner i barnet är mycket liten (vi pratar om matallergier). Med en sådan näring är mamma förvånad över att se förbättringen av sitt eget välbefinnande (normalisering av matsmältning, hudrengöring och så vidare).

Lista över produkter som inte kan använda ammande mamma

1. Alkohol. Alla typer av alkoholhaltiga drycker. Folket kommer att se till att öl ökar laktationen. Skynda att skingra denna myt. Alkohol absorberas snabbt i blodet och efter en timme får barnet en hög dos av giftiga ämnen. Resultatet kan vara en förändring i ett barns beteende (slöhet eller, tvärtom, överdriven aktivitet).
2. Medicin. Varje läkemedel ska släppas ut av en läkare som behöver informeras om sin ställning av en vårdmotor.
3. Kryddor, marinader, majonnäs, ketchup och så vidare.
4. Produkter som innehåller kemiska färgämnen och konserveringsmedel.
5. Nikotin. Även om cigaretter inte kan kallas produkten, har nikotin en toxisk effekt på ett barn.
6. Allergiprodukter (citrus, tropiska frukter, hallon, jordgubbe, choklad, honung, nötter). Vi kan använda bananer.
7. Bönor, druvor och svart bröd kan provocera meteorism i ett barn.
8. Fettkvalitetskött och fett. Dessa produkter innehåller i stora mängder mättade fettsyror som är dåligt smälta i magen. På grund av detta kan problem med gastrointestinalt kanal på mamma och barn uppstå.

Hur man äter?

Näring av en sjuksköterska ska vara fraktionerad. Det är bäst att äta 4-5 gånger om dagen i små portioner.

Frukost bör ge mamma energi och består av olika typer av spannmål. Nästa följer den andra frukosten - att välja ljusa grönsaker eller fruktsallader.

Middag från Calorie står i första hand (sedan frukost och middag). Till lunch, var noga med att använda den första maträtten eller köttbuljongen. Ha en bindande två liter per dag hårt. De första rätterna kompenserar för en del av vätskan och normalisera digestionen vid mamma. På den andra möjliga användningen av kött eller fiskrätter med en garnering (grönsaker eller spannmål).

En eftermiddagsperson, till exempel, kan bestå av stallosträtter (grytor, ostkakor) och en användbar drink (kompote, drick från cikoria och fäste).

Middag är bättre att inte överbelasta tung för matsmältning. Företräde ges till lätta snacks, sallader, ångade rätter. Det är värt att notera att det är just de rätter som är kokta för ett par kommer att kunna ge en ammande mor med alla nödvändiga vitaminer och spara på köpet vitaminkomplex.

Den sista måltiden är runt 20:00. Det är bättre att stoppa ditt val på fermenterade fermenterade drycker (kefir, rippy, vareniean, mazoni och så vidare). Tack vare sådana drycker kommer tarmarna av en ung mamma att fungera som en klocka.

Hur man gör allt?

Visst har mammor en helt rimlig fråga: Var att hitta ledig tid att förbereda dig själv full näring? Trots allt är krafterna inte tillräckligt för att koppla av, men det finns ingen makt och tal. I den här artikeln ger vi bara en riktning som det är värt att gå. Varje speciell mamma plockar upp en optimal diet. Betoning är att förbereda enkla rätter som inte kräver högtidskostnader. När barnet blir äldre, det är, med fem till sex månader, är det möjligt att till exempel förbereda en dubbel del av damm. Så mamma kommer att spara tid och kvalitet på produkter, inte sämre.

Mångfald i näring

För att styra småbarnsreaktionerna på olika produkter är det bättre att starta en dagbok. I den här anteckningsboken är det nödvändigt att ange skålens sammansättning och dess nummer. Ange en ny produktbehov gradvis. Till exempel, idag åt du en bit banan. Vänta 18 timmar och uppskattar barnets tillstånd. Allt är bra - du kan äta bananer och vidare. Bara veta åtgärden. Jag vill berätta för läsarna av parlamentsledamoten, vilket ofta är en allergisk reaktion inte på en specifik produkt, men på sitt nummer. Så steg för steg, inte bråttom, ange andra produkter. Tack vare den här metoden är det lätt att identifiera orsaken till allergier, och om det inte fanns några problem - glädjas: matallergi förbikopplade din baby sida!

Positiva och negativa sidor av kosten

En otvivlad fördel, med förbehåll för en sådan diet, berikningen av kvinnans kropp med nödvändiga näringsämnen, som är mycket viktiga för fullt liv. Även med en balanserad kost inträffar en efterlängtad viktminskning i en vårdmotor, och i kombination med den oundvikliga fysiska ansträngningen ökar sannolikheten för viktminskning. Kanske kommer vissa familjer gradvis att flytta till en hälsosammare diet i näring. Vad som utan tvekan kommer att påverka det allmänna välbefinnandet i familjen. Den senare är risken att utveckla intestinala störningar och allergiska reaktioner från din baby minskar.

En negativ punkt kan bara vara daglig för att förbereda hälsosam mat. Inte alla har tillräckligt med tålamod, kanske bara förhindra din egen lathet. Men med henne mycket bara kämpa. Vet att, mata korrekt, du passerar barnet högkvalitativt bröstmjölk, hälsa och gott humör!