Så, du bestämde dig: Du måste gå ner i vikt. Men kost, det är inte en lätt promenad, men en ganska smärtsam yrke. Kan sägas, övergången till kosten introducerar förändringar inte bara till din figur, utan också i bilden av ditt liv i allmänhet. Trots allt, den här nutritionsprincipen och listan över tillåtna produkter, ofta annorlunda annorlunda än vad du hade tidigare. Hur man motstår hur man minskar de obehagliga känslorna och i allmänhet, hur man gör en diet till en trevlig tävling med dig själv, vilket kommer att avsluta din seger - till dessa och andra frågor kommer du att besvaras av vår webbplats.
Kaffe på en diet
Kanske under en diet kommer en minut när du vill spotta på alla förbud och äta något gott. Kanske anser du att du är så tunn nog, och ingen mening att avsluta starten. Eller det verkar för dig att kosten inte ger resultat. Eller någon annan nonsens. Men alla dessa tankar kommer att ha samma betydelse: tillräckligt för att göra dig själv, måste du gå. Ge inte in i dessa knep! Detta är bara ditt djurs röst. Han förstår inte vilka heliga målen du förföljer, plågar honom. Över tiden förstår han allt, men för nu, kom ihåg, för vad du försöker. Att motstå på en diet är det viktigaste rätt. Föreställ dig slutresultatet: en smal kropp som har tappat några extra quill, kommer att bli föremål för avundsjuka av vänner och beundran för det motsatta könet. Det viktigaste är att inte bryta halvvägs. Vad kan du göra för det här?
- Köp dig själv kläder för flera storlekar mindre. Kanske girighet kommer att vara starkare känsla än önskan att äta extra.
- Köp dig så mycket mat hur mycket kommer att äta. Köp inte mat om reserven. Annars kan girighet redan komma för att hjälpa din mage.
Att stanna på en diet, bara om du ens kan ta mindre pengar till affären eller skicka släktingar där, om någon. Vem vet, och plötsligt kommer den typ av mat som ligger på hyllorna att övertyga dig om att följa kosten. Bättre riskerar inte.
Hur man dödar aptit?
Även under en diet kommer dags att äta. Men hur man undviker frestelsen att äta lite mer?
För att minska aptiten kommer en bra hjälpare att vara aromaterapi eller luktar mättnad. Gärna andas dofter av de rätter som du nu äter. Detta kommer att påskynda processen med känsla av mättnad. Men samtidigt försök att undvika luktar av de yokes som du inte går för det ögonblick som det finns, eller, särskilt de som inte tillåter dig att diet. De kommer bara att stärka aptiten att naturligtvis kommer att minska dina chanser att hålla på en diet.
Vår webbplats insisterar på att varje frukost, middag och middag uppmätt, långsamt. När du äter, uppstår kroppens mättnad först efter att näringsämnena faller i ditt blod. Och för detta, naturligtvis behöver du lite tid. Därför är det inte värt ett särskilt rusande i processen att mata mat, eftersom du antingen har en känsla av att du inte är tillräckligt bra, eller du kommer att erhålla mer.
Tuggning behöver också inte rusa! Det är viktigt att vi, när vi tuggar, delar vi inte bara mat i mindre lättmältbara aktier. Mat i munhålan, redan i detta skede börjar smälta på bekostnad av enzymer närvarande i saliv och, viktigaste, partiella flöde av sockerarter i blod. Sträcker processen med slipmat, du kan känna mättnadsmedlet och samtidigt äta mindre än om du skjuter snabbt, av tröghet svälja en stor del.
Ett bra sätt att stroke Poseringen av magen kommer att äta sött om det låter dig göra reglerna i din kost. Socker, som ligger i olika konfektyr, absorberas MIG i blodet, vilket ökar glukosnivån i kroppen. Det är ett slags tecken på den kropp som han är matad.
Vad ska man göra under kost?
För att glömma besväret i samband med användningen av en diet, bör du avleda av obehagliga tankar om tomma mage. I sådana tankar retar du bara din kropp, som inte gillar sådana skämt och kan presentera dig en obehaglig överraskning i form av tillfällig frånkoppling av ditt medvetande och inkludera det först efter att magen kommer att bli naken med någon smaskig, men en diet, Tyvärr måste man börja först.
För att detta inte hände, bör du spendera så mycket tid som möjligt för intressanta aktiviteter. Skapa dig själv en plan av händelser på diet. Detta kan vara något: titta på filmer, tv-program, utomhusvandringar eller besöka tävlingar i höghastighetsflödeballonger och inte bara. Att hålla dig själv och din vilja på en diet kan vara engagerad i någonting, är det viktigaste att tycka om dig. Förresten kan kosten fungera som en utmärkt anledning att studera nästa främmande språk. När allt kommer omkring måste du göra något. Och du kan kombinera nödvändigt med användbart. Allt i dina händer.
Men fortfarande den bästa ockupationen under kosten är kärlek. Det är mycket bättre att spendera den tid du spenderade med mat i företaget av en älskad. Och du vet hur mycket kalori brinner under sex? Något och det.
Fler par av tips från vår webbplats
Om det är väldigt svårt för dig att göra utan godis eller choklad, men, tyvärr, förbjuder din kost att du konsumerar bekymmer godis, försök sedan ersätta dem med honung eller marmelad.
Försök att göra så mycket sort som möjligt i din kost. Som en del av kosten, förstås. Kom ihåg: Vilken sort du äter - desto lättare är det att överföra begränsningarna i mat.
Tungt utan bröd? Socker torr! Det är också önskvärt att de var små.
Att känna sig hunger tillåter dig inte att somna? Ge inte upp, i det här fallet kommer en kopp örtte med honungsmig att driva anledningen till att det inte ger dig att somna.
Lägre kalori. Ibland måste du offra dina favoriträtter eftersom de innehåller för mycket energi. Försök hitta en ersättare för de mycket kalorianska ingredienserna. Till exempel, i gengäld för vegetabilisk olja, kan du hitta mindre en kalori tankning, och det är bättre att göra utan det utan.
Vår webbplats hoppas verkligen att ovanstående tips hjälper dig att stanna på en diet, överför stadigt alla frestelser och bli ännu bättre.
Det viktigaste är att inte sluta. Lycka till!
