Många arter av den franska kosten, inklusive den klassiska franska kosten, används framgångsrikt i ett halvt sekel. Läs mer om alla större typer av franska dieter Låt oss berätta läsare myMedinform.Com i den här artikeln.
Först bör du bekanta dig med de franska kostens allmänna principer. Först och främst rekommenderar nutritionists uppmärksamhet åt hastigheten att äta mat. Så det är trodde att den långsammare du kommer att göra det, desto bättre. Innan du får mat rekommenderas det att dricka ett glas dricksvatten. Om det inte finns några kontraindikationer kan du lägga citronsaft i vatten. Sådant vatten med citron aktiverar väl ämnesomsättning.
När det gäller dietdiet ger det för konsumtion av produkter med en liten mängd fett. Samtidigt inkluderar de tillåtna produkterna under kosten mat som fisk, skaldjur, kockost, grönsaker och helkornsbröd. När det gäller kött och ägg kan dessa produkter endast användas i begränsade kvantiteter. Samtidigt är det föredraget att välja köttet av kanin, kalkon och kalvkött. I begränsade kvantiteter kan också ingå i kosten för frukter som kan användas som efterrätt.
Även viktiga regler för den franska kosten är den sista måltidsmottagningsregeln. Enligt denna regel ska den sista måltiden under den franska kosten vara den lägsta kalorien. Det kan vara en grönsaksallad eller kokad fisk. Det rekommenderas att den sista måltiden av mat är senast 19:00.
Fransk kost i två veckor
Denna version av kosten i 3-5 dagar kan kallas en grundläggande diet för alla som vill gå ner i vikt. För en diet måste vi förbereda en speciell sallad. För dess förberedelse, förutom selleriens rot, behöver du ett par paprika, salladblad, par gurkor och en citron. Selleri rot tre på en stor rivare, peppar och gurkor finklippas. Alla blandade. Grunden för sallad är klar. Allt detta belopp måste delas upp i fem små portioner som måste äta varannan timme under dagen. Med varje måltid, lägg till citronsaft till en del.
fördelar.
Detta är en kort dietversion för ganska snabb viktminskning.
Minus.
Den här versionen av den franska kosten har en monotont meny. Samtidigt bör kosten inte använda personer som kan ha en allergisk reaktion på selleri. Hon rekommenderas inte heller till personer med Varicos och sår.
Fransk kost på yoghurt
Alternativet är utformat i tre dagar. För den här franska kosten behöver vi varje dag fem burkar av yoghurt och tre grapefrukt. Det är viktigt att yoghurt är utan socker och utan tillsatser. För varje halvtimme före måltider, pressa juice från grapefrukt och drick den. Efter en halvtimme kan du äta yoghurt. Det är viktigt att den sista måltiden är senast tre timmar före sömnen.
fördelar.
Detta är en kort dietversion.
Minus.
Kontraindicerat i närvaro av allergier på citrus. Och i närvaro av sjukdomar där citrus är det omöjligt att använda.
Fransk kost på granat
För det här alternativet måste kosten i tre dagar också laga en speciell sallad. För hans förberedelse behöver vi en sallad, fyra bitar av körsbärstomat. Behöver fortfarande en balsamvinäger. För förberedelse av sallad måste du få korn från en granat. Blanda sedan med sallad och tomater. Sallad fyll med balsamvinäger. Allt detta belopp fördelat på tre måltider. Mellan måltiderna får man dricka vatten med citron.
fördelar.
Kort diet för tillräckligt med snabb viktminskning. Den har en liten meny.
Minus.
Denna version av den franska kosten är definitivt inte att användas i sådana patologier som en magsår och gastrit. Dessutom kan granatäpplejuice förstöra tändernas emalj. Dessutom kan denna diet inte användas gravid.
Allmänna slutsatser
De flesta av de representerade dieterna, som du kan se, ha en ganska snygg meny. Detta är särskilt märkbart på en tvåveckorsversion. Dessutom kan varje variant av ovanstående dieter inte kallas balanserad näring. Det bör dock noteras att alla rätter i den franska kosten förbereder sig ganska snabbt och enkelt.
