Ta reda på vad som anses vara reducerat tryck, hur symptomen på hypotension manifesteras och är det möjligt att använda fytoterapi i denna sjukdom.
Innehåll
- Vilka värderingar kan betraktas som lågt tryck
- Hur man bor med fysiologisk hypotension
- Fitotherapi under reducerat tryck
Reducerat tryck kan orsaka många problem. Denna yrsel, kronisk trötthet, dåsighet, dålig värmebärbarhet, minskad prestanda. Är det nödvändigt att uthärda symtomen på arteriell hypotension och varför ansöka om en läkare för sådana «Tomhet», kommer att hjälpa till att hitta den här artikeln.
Vilka värderingar kan betraktas som lågt tryck
Normala tryckindikatorer beror på personens ålder och individuella egenskaper. Man tror att för personer yngre än 25 år är den lägre gränsen för normen för män 100/60 mm RT. Konst., Och för kvinnor — 95/60 mm Hg. Konst. Vid 25-40 års ålder ökar dessa värden något till 105/65 mm RT. Konst. Hos män och 100/60 mm RT. Konst. bland kvinnor.Sänka två eller ett av värdena med utgång bortom gränserna för normen ringer arteriell hypotension (hypotension).
Reducerat tryck kan vara en norm för vissa människor. Samtidigt manifesteras obehagliga symptom som åtföljs av sjukdomen endast under vissa förutsättningar. Det kan vara stress, väderbyte, överarbete. Du anser inte själv normalt lågt tryck, vad man ska göra i det här fallet?Först och främst, besök doktorn. Arteriell hypotension kan vara ett av symptomen på sjukdomen. Och endast en grundlig undersökning kan utesluta ett sådant tillfälle.
Hur man bor med fysiologisk hypotension
Enligt experter är ditt reducerade tryck erkänt som ett alternativ för normen. Av det goda: livslängden för personer med lågt tryck är vanligtvis något högre än genomsnittet. Men tyvärr lämnar kvaliteten på hypotoniks mycket att önska. En tendens att svimma och yrsel, hög trötthet och sömnighet, huvudvärk har ännu inte gjort en enda person lyckligare. Att sätta upp med sådana stater är inte värt. Det finns trots allt enkla sätt att motstå dessa problem:
- Försök att skickligt alternativa arbete och vila. Glöm inte att en hälsosam sömn som varar minst 8 timmar är mycket viktig;
- Under sömnen måste huvudet vara 20-30 cm över benen;
- Ta hand om sport. Musklerna kallas «Andra hjärta». Reducerar, de klämmer blodkärlen och hjälper till att trycka blod. Försök att flytta mer. Om du bor nära jobbet, kom till henne till fots eller på en cykel. Eller lämna ett par stopp före och göra en liten promenad;
- Granska din kost. Tung mat påverkar fartygs tillstånd och orsakar sömnighet. Minimera användningen av stekt mat, oljigt kött, mjölprodukter, socker. Försök att dela den dagliga mängden mat för 4-5 mottagningar. Din kost ska ha tillräckligt med grönsaker och frukter. Var uppmärksam på Basil. Användbara ämnen som ingår i dess sammansättning bidrar till att normalisera trycket
- På vintern måste vitaminer och mineraler tas, exakt konsulteras med läkaren
- Neka till alkohol: det orsakar förlängningen av fartygen, vilket leder till en minskning av trycket
- Kaffe och bitter choklad — Utmärkt hjälpare när du behöver lyfta tryck. Men missbruk inte dem. Annars måste andra sjukdomar behandlas;
- Massage, spa-behandlingar, meditation hjälper till att bekämpa ångest, depressiva manifestationer, om någon;
- Besök psykolog. Han kommer att berätta för hur man konfronterar stressiga situationer. Så symptom på hypotension kommer att vara mindre benägna att störa dig.
Fitotherapi under reducerat tryck
Det finns många växter med toniska och kärande egenskaper. Tinktur ginseng, eleutherokock eller citrongräs finns i varje apotek. Ta dem enligt instruktionerna, inte glömma att uppmärksamma kontraindikationer.
Buljong av odödliga
Fyll 2 st.L. Blommor glas vattentemperatur. Täcka locket och regelbundet omröring, uppvärmning 30 minuter i ett vattenbad. Ge den modiga avkylningen i 10 minuter och sedan spänna och klämma. Med kokt vatten, ta volymen till den ursprungliga. Ta 1 m.L. 3 gånger om dagen, 10-15 minuter före måltiden.
