Fördelarna med lossningsdagar
För det första bör det noteras att lossningsdagarna för viktminskning - ett utmärkt alternativ till styva alternativ, som trots doktors och nutritionists varningar är i stor efterfrågan. Faktum är att kroppen behöver «Hungerovka» och skaka, men som allt annat borde det göras korrekt.
Avlastningsdagar kan ta bort vatten, slagg och toxiner försenade i det, förfallna produkter. De tillåter att slappna av mag-tarmkanalen, som varje dag är tvungen att arbeta, smälta inte alltid användbar och nödvändig organismmat. På denna dag rensas och föryngras ett kardiovaskulär system, men det största trycket blir ämnesomsättning. Med regelbunden upprepning av sådana dagar börjar kroppen minska vikten, huvudmålet kommer att uppnås - viktminskning.
Regler för att hålla lossningsdagar
Det finns en stor uppsättning av dem, du kan antingen välja något en sak, eller alternativa dina favoritprodukter. Det bör noteras att varje produkt är bra på egen väg och har användbara egenskaper.
Molkocheia.
Detta är en av de mest populära typerna av lossning. För dess förberedelse är det nödvändigt att ta 1,5 liter mjölk till koka, häll den i en termos och häll 1,5 matskedar grönt eller svart te. Du måste dricka under dagen, först kan du lägga ett par gånger lite älskling så att kroppen är lättare att överleva «Skaka».
En sådan drink har en stark diuretisk effekt, så det är viktigt att fylla vattenbalansen. Var noga med att alternativt te mottagning med mottagning av rent naturligt vatten, i inget fall kolsyras inte.
Kontraindikationer: mjölkolja kan inte dricka människor med Hypertoni, Eftersom koffein kan provocera hypertensiv kris. Också bättre överge den här drinken, om du har för mycket överviktig.
Kefir.
Det är en långvarig och älskad produkt för alla att förlora vikt. Mpsovets rekommenderar inte att spendera en långsiktig monodet på kefir, men Klar organism, ta med slagg, toxiner och lite viktminskning för en dag, Kefir är ganska kapabel.
För att utföra en urladdningsdag behöver du 1,5 liter Skim Kefi. Drick det följer lite för att inte ha tid att bli full. Du kan kombinera kefir med en liten mängd grönsaker och frukter, med undantag av druvor och bananer.
Kefir är att föredra för hemproduktion, för detta, i apoteket kan du köpa en speciell starter. Så du kan extrahera det maximala verktyget från urladdningsdagen i Kefir.
Kontraindikationer: Det rekommenderas inte att välja att lossa kefirfolk med ökad surhet av gastrisk juice.
Äpplen.
Under hela dagen måste du äta 1,5-2 kg äpplen. Apple sort - ditt val. Baranies från olika örter och rosehip är välkomna på sådana dagar. Det är också möjligt att introducera en liten skummad kefir eller stuga ost i kosten, det hjälper inte att känna sig hunger.
Bovete.
Denna spannmål är mycket högt värderad av nutritionists för sina användbara egenskaper. Ta 250 g bovete, skölj det försiktigt och fyll med vatten över natten. På morgonen svetsas på vanligt sätt, klara gröt uppdelas i 5 lika stora portioner och äter under dagen. Drick det bäst för kefir. Kör också grönt te under dagen och glöm inte om vattenbalansen.
Gurkor.
Naturligtvis, var utan denna lågkalori grönsak? Allt är väldigt enkelt, 1,5 kg gurkor delas upp i 5 lika delar och äta under dagen. På kvällen kan du äta 70 g kokad kycklingfilé eller 1 kokad skruvägg.
Choklad.
Perfekt alternativ för någon söt tand! Köp 500 g bitter choklad och bara äta under dagen, dricka te eller kaffe utan socker. Glöm inte att dricka tillräckligt med vatten, då «minus-» På vågorna, blir det lätt och utmärkt humör inte att vänta länge.
