Egenskaper och dosering
Om det inte var för vitamin K lävar inte såren på mänsklig hud, och små nötningar blev till allvarlig blodförlust. Tack vare flerårig och grundlig forskning kunde forskare visa sig viktig vitamin K:
- stannar blödning;
- Innehåller aminosyror som är formade i leverceller;
- bidrar till den bästa absorptionen av kalcium;
- har en neutraliserande effekt;
- Förbättrar processen att byta proteinföreningar i hjärtat och lungorna;
- På grund av förmågan att syntetisera proteinfolaxinon ger energi av alla celler.
Människokroppen får vitamin till mat, i små mängder, det ackumuleras i levern, och under påverkan av solljus och höga temperaturer kan förstöras. I sin tur bidrar absorptionen av vitamin, som faller mot oss med mat, bidrar till den normala driften av sådana organ som lever och gallblåsor.
Naturlig vitamin K och Syntetisk (K3), bildad som ett resultat av laboratorieexperiment, skiljer sig inte i sin aktivitet från varandra.
Det bör noteras att två typer är vanligast från hela gruppen vitaminer idag: K1 eller Fillaxinon och K2, annars kallad Menahana. Syntes K1 förekommer i växter, K2 - i människor och djurorganismer.
Med överdriven ackumulering av vitamin i levern kan förgiftning inträffa, som ett resultat av vilket cellerna i ett friskt organ, röda blodkroppar och en hjärna är skadade. En sådan bild är dock snarare ett undantag från reglerna än mönster.
En viss dos av vitamin K, den nödvändiga personen för daglig användning, har ännu inte fastställts. Det ungefärliga beloppet kan beräknas, baserat på andelen: 1 μg vitamin per 1 kg kroppsvikt. Till exempel, om en person väger 70 kg, kommer varje 24 timmar att behöva 70 μg vitamin K. Med mat, som regel, kommer lite mer, men inga symptom på överdosering uppstår.
Dagligt behov av detta vitamin:
- Barn från 1 till 10 år - 70 μg;
- Tonåringar - 80 μg;
- kvinnor - 80 μg;
- Män - 90 μg;
- Gravida kvinnor - 120 μg;
- under laktation - 120 μg;
- Människor aktivt engagerade i sport - 140 μg.
Driftsprincip
Ofta bidrar sådana processer i kroppen till detta:
- Bildandet av stenar i den livliga bubblan, leversjukdom, gulsot;
- Colty, Målstörningar, byte av bukspottkörtelns funktioner;
- Lång mottagning Antibiotika, störande den normala mikrofloran i mag-tarmkanalen;
- intravenösa måltider;
- Behandling med kemiska droger.
Tecken på brist på vitamin K:
- kontinuerlig blödning på grund av någon, även den minsta skadan;
- blödande tandkött;
- skarp minskning av hemoglobinnivåerna;
- lång och smärtsam menstruation;
- kränkning av matsmältningssystemet;
- trötthet och svaghet.
Bristen på Phillaquinon uppträder främst med leverans, tarmsjukdomar, eller som ett resultat av kirurgisk ingrepp. Dessutom, beroende på typ av värmebehandling, kan vissa livsmedel som finns i dem kollapsa. Närvaron av konserveringsmedel i mat stör också smältheten hos den användbara komponenten.
Fall av överdosering av detta vitamin har praktiskt taget inte, men stora doser kan åtföljas av biverkningar. Intravenös administrering av vitamin K orsakar ibland sådana symptom som:
- gulsot;
- allergisk chock;
- Blod blir mer visköst;
- tromboplit;
- migrän;
- uppvärmning kolesterol;
- överdriven svettning och rodnad av ansiktets hud;
- Problem i fostrets intrauterin utveckling under graviditeten.
Vitaminprodukter
Phillahinone innehåller alla gröna växter: bladgrönsaker, kål. Även soja och olivolja, valnötter, mjölk, fiskfett och ägg.
Eftersom det är några av boskapsuppfödarna att ge sina husdjur en diet rik på vitamin K, så kan vi säga att det i köttet av denna komponent innehåller obetydligt små. Och minst - i frukt och rot.
Här är en lista över produkter med högsta innehåll av vitamin K:
- Kål och spenat - från 350 till 500 μg;
- Broccoli, rosa kål, valerian, cress sallad - från 200 till 230 μg;
- Cochan sallad - 120 μg;
- Blomkål, bönor, gurkor - från 30 till 80 μg;
- Tomater, kycklingägg och kött - från 10 till 20 μg;
- kalvkött, fläsk, lamm - 140 μg;
- Fläsklever - upp till 600 μg.
För att förhindra utseendet på en vitamin K-brist, speciellt när det finns risk för bildning av blodförlust, rekommenderar läkare små doser av K2 dagligen.
I synnerhet innan förberedelsen av operationen, med riklig menstruationsblödning, med osteoporos och bräcklighet av ben. I dessa fall kan vitamin K vara särskilt användbart, det är därför det ofta ingår i många läkemedel som bidrar till bildandet av ben, eftersom det kan förvärra tillståndet av trombos.
Faren är att människor som är benägna att bildandet av tromboms är kategoriskt inte rekommenderade att ta apoteket vitaminer av syntetiskt ursprung.
Interaktion med olika ämnen
Vitamin K är inte aggressiv och stör inte absorptionen av olika ämnen. Det är helt kompatibelt med produkter som kefir, yoghurt, fiske.
Men dess absorption påverkas direkt av:
- Vitamin E i stora mängder;
- olika sömntabletter;
- antibiotika;
- alkoholämnen;
- olika kolsyrade drycker;
- Mat med högt innehåll av konserveringsmedel;
- Onaturliga smaker;
- Syntetiska färgämnen i mat.
Om ditt problem är minskat blodkoagulering, rekommenderar vår webbplats först och främst för att revidera din dagliga kost. Det är möjligt att det finns mat i den, den förtryckande verkan av phillaxinon.
Vitamin K är en av de komponenter som vi bara behöver ta emot med mat, eftersom människokroppen inte kan producera det självständigt.
Att observera reglerna för en hälsosam livsstil och balanserad näring, du kan skydda dig från problem som är förknippade med brist på en sådan otroligt användbar komponent som vitamin.
