Sex i relationerna av två kärleksfulla människor upptar en av nyckelpositionerna. Detta är en grund för stark och långsiktig kommunikation. Om allt är i sängen finns det ett förtroende och ömsesidig förståelse mellan dig, och det är inte svårt att anta att du enkelt kan hitta ett gemensamt språk.
När en person är uppriktigt älskar, är partnerns lycka viktigare för honom än sin egen. Kön är apotheos av kärlek, och det är inte konstigt att alla försöker leverera en partner.
Män och kvinnor är biologiskt ordnade på olika sätt. Och om en man för spänning och stat «bekämpa» Beredskap du behöver lite tid, då är kvinnan svårare - det behöver tid, uppmärksamhet, smek, ömhet från partnern, det rör sig långsamt till orgasm. Och i det här fallet kommer en man att behöva ett utdrag och lugn att glädja nöjet med sin älskade kvinna.
Hur man förlänger tiden för nöje till varandra och öka varaktigheten av samlag? Vår webbplats kommer att berätta om den här känsliga delen av mänskliga relationer.
Allmänna rekommendationer
En hälsosam livsstil är löpande livslängd i intimt liv. Dess grund är en balanserad näring, inga dåliga vanor, fysisk aktivitet, personlig hygien, härdning, ekologisk faktor. Tänk på några av komponenterna.
Hälsa - Basis. Det är svårt att prata om högkvalitativt kön om båda parter är ohälsosamma. Därför, om den sexuella handlingen är kort och det händer ständigt, så, först och främst, måste du se en läkare, både en man och en kvinna. Förekomsten av olika kroniska sjukdomar eller infektioner, ofta underliggande asymptomatiska, kan orsakas av för tidig utlösning hos män och ha en känsla av obehag hos kvinnor. Det är viktigt att vara frisk - det här är en av de viktigaste komponenterna för att få maximal tillfredsställelse från kön.
Måltider - Pantsättning av hälsa och källa. Observera att du äter. Många funktioner beror på människokroppen i människokroppen. Hur kan du vara outtröttlig i sängen om din kost är felaktigt utformad.
Inkludera mer fisk och skaldjur i din meny än kött, ytterligare - mejeriprodukter, ostar, torkade frukter, nötter. Och, naturligtvis, frukter och grönsaker, måste de uppta om den tredje delen av din kost.
Ju mindre produkterna är föremål för kulinarisk behandling, de mer användbara ämnena de behåller. Försök att eliminera stekt och rökt mat, halvfabrikat. Kakor, kakor, godis bidrar endast till en uppsättning övervikt, inga användbara komponenter det finns inte, ge användningen av godis till ett minimum, och om möjligt, byt dem med bär, frukter, torkade frukter.
Alkohol, definitivt bidrar till befrielse och närmande av partners, men det är i måttliga doser och i sällsynta fall. Om du tar alkohol ständigt, kommer problem med potens inte att vänta med att vänta, så vi utesluter sprit-vodka drycker från deras kost.
Rökning orsakar inte mindre allvarlig skada på kroppen än alkohol. Stabiliteten hos erektion av en medlem beror direkt på blodflödet i det, och som är känt är nikotin huvudfienden av fartyg och kapillärer. Som ett resultat - varaktigheten av sexuell handling minskar gradvis och i framtiden kan rökning leda till impotens.
Fysisk belastning - Gratis läkare. En annan komponent för möjligheten att erhålla det maximala nöjet med kön är den fysiska formen av en person.
Vandring, jogging, simning, cykling, vanlig laddning, bestående av övningar för olika muskelgrupper - hitta en sport i min själ och gör, kommer resultatet inte att vänta länge. Och du kommer att bli förvånad över hur mycket du fortfarande!
Dessutom finns det speciella övningar som syftar till blodets tidvatten till bäcken och könsorganen. Deras regelbundna utförande kan förlänga det samlag och är det effektiva förebyggandet av sjukdomar i de små bäckensorganen. Här är några av dem:
- en övning «Brudbro», Ligga på baksidan, böja benen i knäna, fötterna på golvet, lyfta och sänka bäckenet;
- en övning «Ryttare», Händer böjer sig i armbågarna och håller dig framför dig parallellt med golvet, palm pressade ihop, sätt fötterna på två bredd av axlarna, sluta sluta tills höfterna är parallella med golvet, ryggen rakt, håll huvudet smidigt. Håll och håll den här positionen så länge du kan. Tja, om du tar tid till minuter i denna hållning;
- en övning «Stålman», Ligga på magen, händerna framåt, på andan lyfta dina händer och ben samtidigt (knäna är inte böjda). Håll den här positionen upp till tio sekunder, gå långsamt ner och upprepa igen. Som ett alternativ kan du höja både motsatt hand och ben.
Dessutom ger vanliga squats samma positiva effekt.
Alla övningar är bättre att genomföra tillvägagångssätt, så du kan göra mer repetitioner. Till exempel: 3 tillvägagångssätt 10 gånger eller 4 till 8 - Fokusera på välbefinnande. Observera att endast regelbunden fysisk ansträngning bidrar till att förbättra hälsan och lösa problem med potens.
Specialmetod
Från motion vänder vi oss till träningen med en sexuell medlem, inte förvånad, det händer. Denna teknik kallas «Sluta starta», Det syftar till att undervisa en man att begränsa spänningen till det ögonblick då ejakulationen är oundviklig. Utför den här övningen måste först vara dig själv, och sedan med en partner.
Stimulerar fortfarande medlemmen med händerna. Samtidigt fokusera på dina sinnen i penis, och inte på erotiska fantasier, samtidig onani. Fortsätt tills du känner, ejaculation approximation. Sluta slappna av och upprepa igen. Syftet med övningen är att fördröja utlösningen i 15 minuter. Till att börja med, träna med torra händer när du kan fördröja orgasm upp till 15 minuter, börja använda smörjning. Så snart du lär dig att styra dig själv, gör ett försök att begränsa spänningen, utan att stoppa stimuleringen av en medlem, försök att ändra stimuleringen för att minska excitationen. Efter utvecklingen av självkontroll, anslut partnern. Förklara för henne betydelsen av träningen och börja igen med handstimulering, men bara utförs av partnern. Ligga på ryggen, fokusera på dina känslor, medan partnern kommer att stimulera dig. Känn orgasms tillvägagångssätt, be henne att sluta, koppla av och vänta på excitationen och fortsätt.
Gå från steg till steg, i fallet med tre stabila femton-minuters sessioner utan för tidig orgasm. När du kan styra dig själv, fortsätt till sex med den oumbärliga användningen av teknik «Sluta starta» I olika poses. Efter ungefär fem veckors stimulering av en medlem för denna teknik, kommer du att öka väsentligt varaktigheten av samlag.
Vår webbplats önskar dig harmoni i intima relationer, ge glädje och njut av varandra.
