Förmån och skada kolesterol för mannen
Överskottskolesterol i kroppen hotar med många sjukdomar, de farligaste av dem - ateroskleros och patologin hos det kardiovaskulära systemet. Men det är värt att notera att kampen mot kolesterol under inga omständigheter har slutat i ett irriterande dagligt förfarande, för endast det kolesterol, som sätter sig på kärlens väggar, är att bilda plack är farligt. I allmänhet har denna komponent mer fördelar för kroppen än skada - det är den huvudsakliga delen av ärrvävnader och cellernas byggmaterial. På grund av påfallen av kolesterol i blodet är lipidbyte bruten. Denna överträdelse och provocerar utvecklingen av många farliga sjukdomar - från plack i fartyg till Hjärtinfarkt. Intressant är vissa symptom på förhöjt kolesterol i kroppen inte. Men ändå, i de flesta fall, en uppsättning subjektiva tecken, som endast kan identifieras med kliniska metoder:
- minskning av hjärtans koronarartärer;
- Kroniska smärtor i benen;
- Utseendet av blodproppar i blodkärl;
- Gula fläckar på huden och andra.
Det är därför det är oerhört viktigt att övervaka kolesterolinnehållet, behålla sin nivå vid ett tillåtet märke - 4-7 mol / l. Detta kan uppnås genom korrekt näring, balanserad fysisk ansträngning och i allmänhet, hälsosam livsstil. Om fortfarande kolesterol «hoppad», Prova några enkla sätt att sänka det. Men innan, eliminerar de möjliga orsakerna till att öka den i kroppen.
Orsaker till blodkolesterol
Det första som vår webbplats rekommenderas i kampen mot överskottet av kolesterol - dietmat. Det innebär en minskning eller ett fullständigt undantag till kosten av mat med högt kolesterol. Det är värt att notera att den dagliga dosen av denna komponent inte får överstiga 300 milligram. Om du har kommit till en doktors läkare med ett problem med förhöjt kolesterol i blodet, måste det nödvändigtvis utfärda en tallrik där nivån av innehållet i denna komponent i huvudprodukterna beskrivs. På det och fokuserar du en daglig diet. Glöm inte att inkludera lågkolesterolprodukter i kroppen. Bland dem:
- Färska grönsaker och fruktjuicer (speciellt användbar - morot, granat och grapefrukt);
- Mineral vatten;
- olivolja, solros eller majsolja som grädde substitut;
- nötter;
- avokado;
- kalvkött;
- nötkött;
- fjäderfäkött (nödvändigtvis utan hud);
- spannmål;
- bovete;
- orefinerat ris;
- ett stort antal citrus
- baljväxter;
- skär från majs eller havre;
- skummad mjölk;
- Prostokvash;
- keso;
- lax och annan fettfisk;
- vitlök och andra.
Dessutom är det nödvändigt att överge de dåliga vanorna och minimera användningen av kaffe, särskilt naturligt, föredra en drink som filtreras.
Folkmetoder för att bekämpa kolesterolens abrasivitet
etnoscience Den har utvecklat en stor lista med medel som minskar blodkolesterolnivåerna. Vår webbplats har identifierat toppen av de mest populära och effektiva metoderna och är villig att dela dem med dina läsare.
Limpulver. Guru av traditionell medicin rekommenderar ofta att minska kolesterol i kroppen för att ta en tesked av kalkpulvret tre gånger om dagen. För att förbereda det, torka kalkfärgen, slipa den i en kaffekvarn tills bildandet av mjöl. Använd inom en månad med en paus i två veckor. Efter att ha mottagit, skriv ner den stora mängden kokt kylt vatten.
Med hjälp av denna metod för att sänka kolesterol är det nödvändigt att fästa vid kosten. Dessutom, sätt på äpplen och dill i din dagliga kost.
Propolis tinktur. Att rena fartyg från «Ämnen» Kolesterol rekommenderas att använda tinktur från Propolis. Du måste göra det två gånger om dagen för 5-7 droppar av en tinktur med fyra procent i en halvtimme före måltiderna. Behandlingsförloppet är vanligtvis tre månader, då behövs en paus.
Böngröt. Det här verktyget har idag oöverträffad popularitet bland «kolesteroler». Det är känt för effektivitet och snabb effektivitet. Att laga gröt från bönorna, måste du hälla den en halv koppen av baljväxter på kvällen och lämna så morgon. På morgonen ersätts vattnet med färskt, tillsätt en nypa läsk, koka och äta i två mottagningar i lika stora mängder. Kursbehandling - Tre veckor.
Linfrö. En effekt som är effektiv för att minska kolesterol i blodet betraktas också som ett linnesfrö som kan köpas i vilket apotek som helst. Slipa det i en kaffekvarn och lägg till mat i varje mottagning.
Pulver från maskrosor. Det förbereder sig från de torkade rötterna på denna växt. Rötter att mala i pulver och ta en tesked före varje måltid. Materiella förbättringar är synliga efter ett halvt år med regelbunden mottagning. Så med det betyder att du måste vara tålmodig.
I vilket fall som helst, valet av en reduktionsmetod för kolesterol i blodet - är fallet rent individuellt. Ännu viktigare, med en sådan diagnos, hålla sig till höger, hälsosam näring och regelbundet leka sport.
