Orsaker till cirkulära störningar
Blodcirkulationen i människokroppen kan störas som ett resultat av ett fel i något organ, eftersom blod kommer in i varje cell i vår kropp. Därför är det ibland svårt att bestämma vad det var impulsen för utvecklingen av sjukdomen. Men du kan fortfarande skilja ett antal av de vanligaste orsakerna:
- dåliga vanor;
- diabetes;
- Äldre ålder (efter 70 år finns problem med artärerna på ett av tre personer);
- ökat blodtryck;
- hög nivå av kolesterol, triglycerider, homocystein;
- överskott av kroppsvikt (från 30% högre än normen);
- ateroskleros, Arteriell hypertoni, Ischemisk hjärtsjukdom - Orsaker till cirkulationsstörningar i hjärnan;
- trombos, artosens stenos, flebeurysm - Orsaker till cirkulationsstörningar i de nedre extremiteterna.
Symtom på cirkulationsstörningar
Till varje person som har en cirkulationsstörning behövs vid behandling av ett individuellt tillvägagångssätt. Men ändå identifierar läkare några rekommendationer som kommer att vara användbara för alla människor, inte bara med ett uppenbart problem, utan också för att förebygga sjukdomen:
- Fysisk ansträngning dagligen. Utan dem är det omöjligt att etablera normal blodcirkulation. Om du inte har möjlighet att träna i gymmet, så finns det alltid en väg ut - det här är en vanlig promenad. Om du spenderar promenad bara en halvtimme per dag, kan du glömma det här problemet. Också väl förbättrar blodcirkulationen simning, dessutom stärker den hela människokroppen. Det är lämpligt att gå till poolen två gånger i veckan och simma minst 45 minuter. Glöm inte laddning, vilket är lämpligt att göra dagligen efter sömn.
- Hälsosam livsstil. Överdriven tar alkohol, rökning och överätning påverkar negativt det kardiovaskulära systemets tillstånd. Läkare rekommenderar att konsumera bara hälsosam mat och inte översätta. Det är lämpligt att eliminera fettskrivning, bakning, konserverad mat, starkt te och kaffe. Present preferens med kött, fisk, färsk frukt och grönsaker.
- Kall och varm dusch. Förfarandet börjar bäst med varmt vatten, sedan, väl bryta huden, du måste vara förvirrad med en tvättduk, sedan slå på det kalla vattnet. Det är inte nödvändigt från första gången att ta en kontrasterande dusch för att skarpt byta vatten med varmt på förkylningen, kroppen ska vänja sig. Den kontrasterande duschen kan ersättas med vattenprocedurer i badet och bastun.
- Djup sömn. Du måste sova minst sex timmar, endast i det här fallet kan hjälpas i ditt blodsystem. Förutom henne kommer du att vara tacksam och hår, hud, muskler och alla inre organ, som som en komplex mekanism är kopplade till varandra.
Övningar för blodcirkulation
En av de enklaste och mest prisvärda sätten som tvingar blodet som löper på venerna snabbare, övningen är kvar. De kan göras även utan att avvika från sin arbetsplats.
- Källa: Sitter på en stol:
- Lyft långsamt ett ben och rotera stoppet först medurs, och sedan moturs. Sänka foten och upprepa övningen för en annan;
- Spänn båda benen som om du vill torka två hål i golvet, medan benen själva är ofrivilligt ryckade på strumpor;
- Därefter pressa fingrarna, som om du vill höja med en penna med fingrarna;
- Lyft fötterna så att benen var i ett horisontellt läge i förhållande till golvet, skaka upp och ner.
- Övningar för dem som spenderar det mesta av dagen som står på benen:
- Klättra i sin tur på strumpor, övning upprepa 20 gånger för varje fot;
- Att minska klackarna och strumporna, vilket sträcker sig den yttre och inre kanten av fötterna;
- Stå smidigt, händer längs kroppen, nå toppen till taket, känns som om du rätade den sjunde kotan. Titta på handflatan, om de rodnade, det betyder att träningen var framgångsrik.
- Övningar som ljuger:
- Lyft båda benen i rät vinkel och dra smidigt strumporna på dig själv tills du känner smärta i kaviar;
- Två raka ben i luften maila ditt namn;
- Göra en övning «sax» och «cykel», «Björk».
Alla övningar måste utföras mycket långsamt, om du tvivlar på dina förmågor, fråga någon att inspirera. Och efter laddning är det lämpligt att ta en kontrastdusch.
Behandling av cirkulationsproblem
Efter att ha passerat diagnosen kommer doktorn att bestämma graden av sjukdomen och förskriva droger. Oftast är det:
- Eskusan, som föreskrivs i störning av venös blodcirkulation;
- Vezenza är ett komplext homeopatiskt medel;
- Askorutin - Vitaminer;
- Förberedelser som sakta ner blodkoagulering och expandera fartyg.
Du kan laga te som kommer att förbättra driften av cirkulationssystemet. I princip är det för dessa ändamål något naturligt grönt te lämpligt, men om du lagar drycken från medicinska örter, kommer effekten att bli mycket mer. Så för att förbereda helande te måste du ta 20 gram löv och blommor av hagtorn, hallonblad, rosmarin, overhead del av svärmor, calendula blommor, rosehip frukter och apelsinskal. Brygga kokande vatten, insistera 10 minuter och du kan dricka tre gånger om dagen mellan måltiderna. Behöver inte lägga till socker. På grund av det faktum att drycken innehåller rosmarin är det omöjligt att använda gravida kvinnor.
Trots det faktum att läkarna inte rekommenderar kaffe med problemen med cirkulationssystemet, men här är svart choklad med ett stort kakaoinnehåll förskriva. Det påverkar produktionen av hormoner som är ansvariga för det goda humöret och kampen mot stress. Försök att äta mer korrekt och helt, för att det faktum att man äter beror på hur han känner.
