Grunden för dessa dieter är naturligtvis Sätta mat. Utan detta är även människor med tunna byggnader svåra att bibehålla viktkonstant. I synnerhet, med förbehåll för datokost för modeller, som kommer att diskuteras i dagens artikel, måste du överge allt mjöl, rökt och stekt. Dessutom bör du inte äta godis under kosten. Det bör också noteras att kosten av många dieter är rik på färska frukter och bär, nämligen äpplen, grapefrukt, apelsiner, persikor, vattenmeloner och plommon.
I allmänhet är någon variant av dietmodeller ganska svår. När allt kommer omkring har modellerna ingen tid att sitta på veckovisa dieter - de måste gå ner i vikt snabbt. Därför, i förhållande till modeller, uttryck «Skönhet kräver offer» Hur kan inte vara i vägen.
Vanligtvis har varje modell sin egen hemlighet, men ändå publicerades de allmänna rekommendationerna och vissa dietalternativ. Därefter, överväga C vår webbplats några alternativ dieter för modeller.
Dietmodeller i 7 dagar
Detta är en ganska hård version av modelleriet. Det kännetecknas av en lågkalori och kolhydrater, vilket möjliggör endast tre dagar att återställa ca 3-5 kilo. Varje dag kan menyn på denna diet vara ungefär följande. Vid 9:00 äter vi ett kokt ägg, klockan 12:00 äter jag 175 gram med låg fetthalt och dricker grönt te utan socker. Klockan 15:00 kommer det att bli den sista måltiden, och det kommer också att bestå av låg fetthalt och te.
Du behöver också komma ut ur denna diet. Så omedelbart gå till den vanliga maten är inte värt. Kalori och mängden mat måste gradvis minska.
fördelar.
Bra resultat på kort tid.
Minus.
En ganska styv diet som inte kan användas oftare än en gång i månaden. Dessutom, under denna diet är dålig hälsa möjlig, vars sannolikhet reduceras när man går i frisk luft.
Toppmodeller Diet
Under denna diet måste du följa flera okomplicerade förhållanden: det totala kalorinnehållet i den dagliga kosten får inte överstiga 1000 kilokalier och under den dag du behöver dricka tillräckligt mycket varm vätska. En stor mängd vätska bidrar till att avlägsna skadliga slagg och skadliga toxiner från kroppen.
Varje dag i veckan börjar med en tät tillfredsställande frukost, vars kost inte är begränsad till bara ett alternativ. Det första alternativet är ett par äggägg, det andra alternativet är 50 gram lågt fettkött och en bit bröd med smör. Frukost drivs av en kopp te, bättre grön. Istället för te kan du dricka bara ett glas varmt vatten. Som en andra frukost behöver du bara dricka en kopp varmt te eller ett glas varmt vatten.
Lunch under denna diet är ganska rik. Så, en liten del av lågfett kött eller lågfett fisk är beredd till lunch. Samtidigt är köttet vanligtvis förberett på en speciell gitter. Till lunch kommer det också att finnas en del av sallad av bönor, gröna ärtor och salladsblad. Sallad kan matas av en liten mängd vegetabilisk olja. För middagstid kan du laga några osötade frukter. I slutet av middagen, drick en kopp grönt te eller du kan ett glas varmt vatten. Powtar tid i denna diet uppträder vanligtvis klockan 16. Vid den här tiden kan du, som vid den andra frukosten, dricka en kopp grönt te eller kan vara ett glas varmt vatten. När det gäller middag, i sin huvuddiet under en diet innehåller vanligtvis 300 gram gröna grönsaker, ett par små skivor svart bröd med smör och traditionellt grönt te eller ett glas varmt vatten. Om du ens har bortförda produkter som du inte äter under dagen, kan du lägga till dem på middag. Innan sänggåendet, drick också varmt grönt te eller kan vara ett glas varmt vatten.
fördelar.
En tillräckligt varierad meny.
Minus.
Obalanserad näring som kan stressa för kroppen. Det kan bli en försämring av allmänt välbefinnande.
Små slutsatser!
De flesta varianter av modeller diet gör det möjligt för endast tre eller fyra dagar att återställa cirka fem kilo övervikt. Dessutom, efter en diet, behöver du inte gå till den välbekanta maten inom några dagar. I allmänhet, under någon av dessa dieter är det värt att uppmärksamma mitt välbefinnande. Så, under kosten är det en yrsel och svaghet. Detta gäller särskilt för express diet i tre dagar. Dessutom använder dessa kost bättre tjejer under 30 år. Vid denna ålder minskar vikten mycket snabbare.
