Förresten, i vissa länder, kallade Buryak. Därför kan du ibland höra att betet är kallad en Buryak diet. Bietet i sig innehåller många fiber, folsyra och vitamin C. Dessutom finns det jod, magnesium, kalcium, fosfor, koppar, liksom andra spårämnen. Dessutom finns det mycket järn i betor. Förresten kan betningen fylla 10 procent av den dagliga hastigheten på vitamin C och fiber. Det är också värt att notera att denna rotväxt under lång tid används vid behandling av kardiovaskulära sjukdomar. Dessutom används denna grönsak för att behandla järnbrist anemi och leverproblem.
«Beitter» Bantning
Bantning med hjälp av betor beror inte på de underbara egenskaperna, men bara på grund av den låga kaloriinnehållet i denna rot. Så, per 100 gram finns det bara 43 kalorier. I allmänhet får du inte äta mer än två kilo av denna rot.
Beets under efterlevnaden av kosten kan användas i kokt form, och det är också möjligt att göra sallader eller baka i ugnen. I allmänhet, om du söker, kan du hitta många olika recept med betor. Dessutom kan betor göra betesajuice. Endast vid en tid som inte rekommenderas att dricka mer än två matskedar betesjuice. Faktum är att denna juice är ett mycket starkt allergen. Generellt betor är inte rekommenderad i koncentrerad form, och den ska spädas med vatten.
Recept för betet
Med den här versionen av viktminskning kan du kasta av cirka fem kilo övervikt. Omedelbart behöver säga att bietdieten i allmänhet inte kan hänföras till hälsosam kost. Faktum är att det inte finns någon mångsidig hälsosam mat i menyn i denna diet. Dessutom ger menyn med denna diet inte ett tillräckligt antal näringsämnen och kalorier. Samtidigt kommer den totala dagliga kaloriinnehållet i kosten under kosten att vara ungefär kompositionen i storleksordningen 700 kalorier. I allmänhet är detta en ganska styv diet där endast tre huvudmåltider kan göras. Det löser inte några mellanmål mellan de viktigaste måltiderna.
Menyn för varje dag kan vara ungefär följande. Till frukost kommer det att finnas färska morötter, riven på mitten eller stora rivaren, och den raffinerade gräddfilen fästs med en matsked. Till lunch kan du laga morot-betesoppa. Förbered även färsk morotsallad och färska betor. Sallad lägger också till vitlök och olivolja. Färsk betorbete. Till middag kan du återigen förbereda en rödbruten morotsallad, kryddad av två tre droppar olivolja. Ett par timmar innan sömn dricker ett glas med låg fetthalt kefir. Under en diet behöver du dricka tillräckligt med vätska. För detta ändamål, förutom enkel dricksvatten, kan du använda mineralvatten, te och kaffe.
fördelar.
Tillåter endast tre dagar att förlora cirka 5 kilo övervikt.
Minus.
Detta är en ganska styv diet, och dess meny kan inte kallas full. Därför kommer kroppen under denna diet inte att få en tillräcklig mängd kalorier och näringsämnen. Bantning utförs på grund av att kaloriförbrukningen är kraftigt minskad. Samtidigt kommer de flesta av de tappade kilogrammen att vara en överskottsvätska, och inte ett fettskikt. Därför är det möjligt att efter att kosten tappat kilo kommer tillbaka igen. Dessutom kan huvudvärk uppstå under en diet, en minskning av blodglukosnivåer, darrande lemmar och humörsvängningar.
Betet diet i 7 dagar.
Med det här alternativet för en bietdiet i 7 dagar kan du återställa ca 5 kilo övervikt. Den ungefärliga menyn för alla 7 dagar kan vara som följer. Som frukost - ett par skedar av betorjuice, liksom en riven morot och betesallad. Denna sallad kan matas av en liten mängd olivolja. Som lunch kommer det att finnas en betor i den kokta formen, som är skuren av kuber. Till middag lagar vi beettaren. Vi äter också en bit av rågbröd och dricker ett demontera te. Som ett middagsrum, drick ett glas morotsjuice och ät hälften av betor. Middagen kommer att bakas i ugnsbehållaren. Också för middag förbereder vi en betor morotsallad med olivolja. I slutet av middagen, drick osötat te.
fördelar.
Inte så hård diet som ett tre dagars alternativ.
Minus.
Detta är en ganska lång version av kosten. Dietmenyn är inte en fullfjädrad. Kroppen under kosten saknas i näringsämnen och vitaminer, vilket kan leda till försämring av välbefinnande.
Laddar dag på betor
Denna version av kosten är lämplig för att försiktigt rengöra din kropp från slagg och toxiner. Förresten är det ett bra alternativ för behandling av förstoppning. För denna dag behöver vi 400 gram råbetor, 300 gram morötter (rå) och 300 gram sura gröna äpplen. Alla dessa ingredienser tre på en stor rivare. Efter det, blanda och lägg till en matsked solrosolja. Också i denna sallad, pressa saften av en citron. Denna sallad äter hela dagen. Och du kan äta det när han vill. I genomsnitt visar det sig att matintaget kommer att vara 4-6 gånger om dagen. En sådan utsläppskost gör att du kan rengöra tarmarna. Förresten är det bättre att spendera den här dagen hemma. Därför är det bäst för sin lediga dag. I allmänhet är det inte nödvändigt att engagera sig i en sådan dagsdiet. En gång i månaden rengör din kropp på det här sättet - det är mer än tillräckligt.
fördelar.
Detta är ett bra dietalternativ för att lossa din kropp efter stormiga festliga festligheter.
Minus.
Det här alternativet är endast lämpligt som en lossningsdag och är inte lämplig för att gå ner i vikt.
Allmänna slutsatser
Eventuellt alternativ för en betet kan du faktiskt gå ner i vikt, men innan du väljer ett eller ett annat alternativ, är det värt att konsultera från en specialist. Till exempel, i närvaro av sjukdomar i mag-tarmkanalen, förbjuder experter vanligtvis användningen av en betet. Om det inte finns några kontraindikationer kan du välja det mest lämpliga utseendet «Beitter» Bantning. Så, om du behöver återställa några kilo och du är redo för en hård diet, kan du välja versionen av kosten i tre dagar. Det är sant att det mesta av den urladdade vikten kommer att representeras av överskottsvätska som ackumuleras i kroppen. Som ett resultat, efter en sådan diet, kan onödiga kilogram snart återvända. Dessutom bör du inte glömma att under kosten finns sådana biverkningar som en minskning av blodsockernivån, huvudvärk, darrande lemmar och trötthet. Om du inte är redo för en sådan styv diet och fortfarande syftar till att gå ner i vikt med betor, är det bättre att välja ett mer sparande alternativ i sju dagar. När det gäller Beeturope-utloppsdagen är den väl lämpad att lossa kroppen efter tung mat, som var närvarande under de festliga festarna. Vara vacker och frisk!
