Climax är en fysiologisk process som förekommer i kroppen av varje kvinna i en viss ålder. Sammantaget kommer han i olika åldrar, medan de läcker med absolut olika symptom. Det finns metoder som hjälper det lättare att överleva.
Vad är climax
I kroppen av en kvinna kommer en period av rationell förändring av åldersändringar i kroppen. För vissa kvinnor passerar det klimakteriska syndromet obemärkt, medan andra känner det svårt på sig själva: blodtider mot ansikte och nacke, sömnlöshet, Inre oro och som ett resultat av allt detta - ökad nervositet.
Början av klimaks
Oftast börjar klimaxen i kvinnor i 45-55 år och varar en och en halv två år. Men det finns fall då den här perioden kommer före eller senare och varar längre. Tidigt klimax, upp till 40 år, kommer ofta efter att ha genomfört gynekologiska operationer eller användning av droger överväldigande hormonnivåer.
För den ålder där klimaxen kommer, har ett stort inflytande av den ärftliga faktorn. Tveka inte att fråga mamma (och om möjligt, hennes släktingar), när den här perioden kom och hur.
Början av den menopakteriska perioden framgår av förändringar i menstruationscykeln: menstruationen går oregelbundet, blir mer skarp och över tiden försvinner de helt.
Stadier av klimaksa
Menopausala perioden är uppdelad i tre steg. Inledningsvis finns det en prempenoise när den månatliga tar den oregelbundna karaktären. 60% av kvinnorna vid denna tidpunkt finns det en förlängning av avbrott mellan den månatliga, och de blir mer knappa. Acyklisk, det vill säga med en nedsatt cykel, observeras uterinblödning på 30% av kvinnorna. Och 10% av kvinnans menstruation slutade plötsligt.
Efter det månatliga tillåter inte sig veta under hela året, kommer det andra steget - klimakteriet. Under denna period minskar nivån av progesteron, det hormon som är ansvarigt för menstruationscykeln, till noll.
Då kommer det tredje steget - postmenopause, som varar från tre till 15 år efter slutet av den sista menstruationen.
Trots det faktum att under klimaxen är den hormonella bakgrunden inte tillräcklig för befruktning, så det kan fortfarande hända, eftersom det inte är enhetligt och tillfälligt hopp kan uppstå, för vilket uppfattningen är möjlig, så att glömma om Metoder för preventivmedel Innan postmenpause är inte värt.
Olika period
En betydande roll på Clemaks har en kvinna. Om hon är reducerad i vikt, är manifestationerna av osteoporos inte uteslutna, Disorders of the Psyche och emotionell bakgrund. Hos kvinnor som har överviktiga, är huvudvärk markerade, en ökning av blodtrycket. Det är svårt att sitta ner med de som tidigare har mött försämringen av menstruationscykeln.
Om nivån av östrogen i kroppen av en kvinna minskar långsamt kan det inte till och med märka de förändringar som uppstår i kroppen. Och tvärtom, med en kraftig minskning av hormoner, firas mer levande symptom. Detta tempo beror på genetiska funktioner. För att kompensera för minskningen av hormonnivån i kroppen och därigenom bidra till det smidiga flödet av klimaxen, rekommenderas hormonbehandling. Hennes mening är i receptionen Hormonella droger Vid låga koncentrationer, som är tillräckliga för att möta kroppens behov, men katastrofalt, är det katastrofalt att bevara de kritiska funktionerna.
Regelbunden fysisk aktivitet
Du måste försöka varje dag för att ge några minuter med motion, först blir det inte lätt, men över tiden kommer det att vara vana. Promenader, cykling, aerobics och annan övning förbättrar humör och välbefinnande. Dessutom kommer de att bidra till att undvika manifestationer av osteoporos. Övning kommer inte bara att ge hälsa till kvinnan, men också fördelaktigt på hennes hud.
Stanna inte länge för att stanna på datorn eller framför TV: n. Dessa klasser tar mycket känslor och ger inte kroppen att vila.
Balanserad diet
Kvinnor efter 40 år borde äta flera gånger om dagen, bryta dagtidsdieten för små portioner. Det är lämpligt att göra mat samtidigt. Det är värt att notera att antalet cyokalorium förbrukas bör inte överstiga 2000-2500 per dag.
Närvaron i kosten av ett stort antal växtmat och frukt kommer att ge kroppen av vitaminer och fiber. Vitaminer har inte alltid tillräckligt, så det är nödvändigt att ta ytterligare Vitamin mineralkomplex.
Fisken stärker kardiovaskulära systemet, och hjälper också till att minska kolesterol, så det är nödvändigt att presentera det i kosten flera gånger i veckan. Kött bör välja icke-feta sorter och laga det för ett par.
Följande produkter bör begränsas i kosten: korv, rökt, köttfabrikat, godis, te, kaffe. Missbruk inte salt och kryddor.
Skönhet för alltid
Climax har en inverkan inte bara på kvinnans hälsa, utan också på hennes hud. Under denna period reduceras elasticitet, fuktighet och hudton, det börjar sagging, och känsligheten hos huden stiger. För att förbättra hudförhållandet är det värt att följa vissa regler: mindre är i den öppna solen, att spendera mer tid i skuggan, vägra nikotin och begränsa alkoholkonsumtionen.
Som ett resultat av att minska antalet östrogen blir håret på huvudet svagt, deras antal minskar. Av denna anledning, under klimaxen, är kvinnor önskvärda att inte använda elektriska och termiska artiklar, varm hårtork. Kammar av kam-aktier bör vara mjuka, med avrundade ändar.
I apoteksnätverket finns ett antal medicinska läkemedel som kan stödja en kvinnlig organism under denna period. För att bestämma vad det är bättre att ta, måste du rådgöra med en gynekolog, som väljer det optimala alternativet.
Vår webbplats skakar uppmärksamheten hos läsare på det faktum att om du förbereder kroppen för att förbereda kroppen till klimaks början, kan du enkelt lätta syndromerna och enkelt överföra det. Det vill säga att leda en aktiv livsstil, att engagera sig i fysisk utbildning, hålla sig till en hälsosam, balanserad kost, observeras av en läkare och, om nödvändigt, ta behandling utsedda av den.
