Utan tvekan är den bästa medicinen från hjärtsvikt det förebyggande. Som vi har sett, uppträder hjärtsvikt syndrom i de flesta fall som en komplikation av en eller annan kardiovaskulär sjukdom.
Innehåll
Förebyggande av hjärtsvikt
Regelbunden
Förebyggande undersökningar på kardiologen,
Tidig och korrekt behandling av arteriell
Hypertoni, förebyggande av ateroskleros
och andra kardiovaskulära sjukdomar ger betydande
Chanser att undvika hjärtsvikt syndrom. bortsett från
det, och det handlar också om varje person, det är nödvändigt
Undvik överdriven hjärtlast. Människans hjärta
har stora potentialer: trots det faktum att
vilar den i genomsnitt pumpad ca 5 liter blod
per minut, tillåten belastningsnivå för honom – trettio
Lithrov! Sex gånger mer! Det verkar som det «överbelastning»
Det är helt enkelt omöjligt. Men vi gör det hela tiden,
märker inte.
Till exempel tror få människor att lasten på hjärtat
öka med ökande kroppsvikt. Därför människor
fett strävar ofta med inte bara sjukdomar
Endokrin, men också kardiovaskulär
System. Kom ihåg det här i bästa fall
redan med en uttalad andfåddhet. Men eftersom
Underhålla vikter i normen, måttliga restriktioner i mat
och mobil – hyllning inte så mycket mode hur mycket
Hälsa. Naturligtvis bör du inte falla i en annan extrem
och ta med dig till uttömning, för hjärtat är det inte mindre
skadlig. Mat ska vara full och rationell,
innehåller så mycket naturliga produkter som möjligt, «vid liv
Vitaminer» i grönsaker och frukter.
Han laddar starkt det kardiovaskulära systemet med överskott
salt i kroppen, så det är värt att bli van vid att vara något oacceptabelt
Mat. Det finns dock människor som äter alls utan salt,
försäkrar att de är ganska naturliga smak
Produkter. Var inte helt likadan för dem,
Med ovanligt kan det vara svårt, men begränsa numret
Salter rekommenderar starkt. Verkligen, bättre och lättare
frivilligt begränsa dig själv i något, vara friskt,
Vad att följa den strängaste kosten under allvarlig sjukdom.
Orimligt hög belastning på hjärtat och sådant
Favorit alla drycker som kaffe och te. Naturligtvis, I
Här behöver du inte gå för att hålla fast. Från en kopp kaffe
på morgonen och tre koppar ordentligt bryggt te under
Det kommer inte att skada hälsan, det är till och med användbart,
Vad kommer någon specialist i näring bekräfta. Men
Innan du häller en femte kopp kaffe under arbetet
På datorn är det värt att tänka mycket bra.…
I riskgruppen, naturligtvis, fans av alkoholhaltiga drycker.
Kan argumentera: franska forskare, säger de, har länge bevisats
Den positiva effekten av rött vin på kardiovaskulär
Systemet. Allt är korrekt, men små förbättringar behövs.
Det handlar om naturligt druvtvin,
Och i små mängder (inte mer än glaset per dag),
och inte alls om det vackra vårt hjärta fest, där alkohol
Häller floden. Om rökens skada förhandlas så mycket,
Vad vill inte gå tillbaka till det. Det finns inga
Undantag och inga ursäkter: Rökning destruktivt
för hjärtat.
Modernmans strand – stillasittande livsstil.
Kommer att verka konstigt – Vilken överbelastning hjärta kan
vara? Det finns inget konstigt i detta. Vår
Kardiovaskulärt system är programmerat av naturen
att arbeta i hög träning. OCH,
Säkert, «Värd» Hjärtarbete leder också till hennes misslyckanden.
Så fysisk aktivitet (bättre utomhus)
– inte lyx, men ett sätt att stärka hjärtmuskeln,
Förebyggande av hjärtattacker, och med dem och förebyggande
hjärtsvikt.
Naturligtvis är det i vår tid omöjligt att inte ta hänsyn till sådan
Djävul för hjärtfaktor som konstant stress.
Faktum är det under spänning eller fara
Hjärtat börjar arbeta mer intensivt, och när en person
lugna ner, hjärtslag kommer också tillbaka. Konstant
samma stress – Det är inget annat än hjärtat av hjärtat
«I brandläge», I ordets bokstavliga mening, att bära.
Därför är sådana mänskliga egenskaper som glädje,
Kärlek för livet, dig själv och människor, förmågan att se positivt
stunder i någon situation blir nu inte bara
ett tecken på en lycklig person, och även förebyggande
hjärtsvikt, och ett tecken på en person med frisk
Hjärta.
Av det ovan anförda görs enkel slutsats: det bästa
Förebyggande av hjärtsvikt, liksom de flesta
Hjärt-kärlsjukdomar,
Det tjänar som länge sedan är känt för alla som heter «hälsosam
Livsstil». Korrekt näring, frisk luft, brist
Skadliga vanor, fysisk aktivitet, stabilitet
att stressa, självförtroende och ljus attityd till
fred – Det är vad hjärtat gör friskt och starkt.
För att inte vara onödig optimistisk, återkalla igen,
de förebyggande inspektioner av kardiologen
– Det säkraste sättet att avlyssna ett eventuellt problem
med ett hjärta i början.
