Vad ger separat mat

Vi är alla människor. Alla har sina fördelar och nackdelar, tecken, önskningar, drömmar, problem ..

Ett av dessa problem är problemet med övervikt. Män från det «lida» Mycket mindre, men kvinnor. De är kvinnor! Och alla vill titta på någon ålder ung, smal, vacker. Ja, den här önskan är dyr. Många är blyg av deras vikt, komplex vid detta tillfälle, nervös, däck sig för tvångsgrävningar, begränsar sig i mat, vilket begränsar sig i nöje att äta vad du vill, vill ha. Det finns inte längre innan bullarna med vanilj. Men viktigast är okunnighet: hur man stöder dig i en viss fysisk form, och inte skada din egen hälsa.

Det finns en stor massa av alla typer av tekniker och dieter, men vår webbplats idag kommer att påverka bara ett av ämnet som skapats av den amerikanska doktorns naturolog Herbert Shelton - det här är separat mat.

Essens av separat näring

Rötterna av teori, även om det anses vara. Shelton är grundaren, förekommer fortfarande från Ryssland, sedan för första gången började dessa experiment studera den berömda ryska forskaren och. OCH. Pavlov i hans laboratorium. Och shelton redan «plockade upp» Ämne och gav henne, som om konkret, färg. Kärnan i teorin om separat näring är ungefär som följer: Om du samtidigt tar in måltider är något oförenliga produkter, är det svårt att digestivt, kommer kroppen att spendera många av sina resurser i «stånga» läge. Samtidigt oxideras med rätt fördelning och användning av produkter, fetter och kolhydrater i tid, absorberad av kroppen utan att bilda fettavsättningar.

Produkter som huvudsakligen innehåller kolhydrater (bröd, spannmål, potatis, etc.) Enligt teorin om separat näring är inkompatibla med proteinprodukter (kött, ägg, stallost). T.E. Deras samtidiga kombination i mat är inte tillåten. Separat finns en grupp av neutrala produkter (frukter, grönsaker, gräddfil, etc.) som kan ätas och från den första, och med den andra matgruppen.

För att beräkna kompatibiliteten hos produkter bland dem har ett speciellt kompatibilitetstabell utvecklats när. Med fördel av det kan du lära dig att äta rätt utan att äventyra hälsan och med nytta för din egen kropp.

Produktkompatibilitetstabell vid uppringning

"+" - bra "0" - tillåtet "-" - dåligt	ett.	2.	3.	4.	fem.	6.	7.	åtta.	nio.	10.	elva.	12.	13.	fjorton.	femton.	sexton.
ett. Kött, fisk, fågel		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Doftande toppar	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Smör krämig, grädde	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Gräddfil	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
fem. Vegetabilisk olja	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Socker, konfektyr	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Bröd, Spannmål, Potatis	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
åtta. Fruktsur, tomater	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
nio. Frukt söta, torkade frukter	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Gröna och icke-privata grönsaker	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
elva. Grönsaker stärkelse	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Mjölk	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Stuga ost, fermenterade mjölkprodukter	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
fjorton. Ost, Brynza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
femton. Ägg	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
sexton. Orekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Jag kommer att göra en bokning bara att inkompatibla produkter kan användas med ett intervall på cirka två timmar så att den tidigare maten redan kan återvinna och inte störa deras assimilering, men en melon och mjölk, till exempel, kombinerar inte med någon annan Produkter. Dessutom är det önskvärt att använda värmebehandling så mycket som möjligt när du lagar mat, så du sparar alla användbara vitaminer och spårämnen som finns i den.

Ungefärlig diet när du flyttar till separat mat

Frukost. Ost, gräddfil, stekost, smörgås från krämigt smör, fruktsallad, osötade frukter.

Middag. Måste vara rika proteiner, medan du använder kötträtter, borde du inte «ladda» De välkända proverna av mjölprodukter (pasta) eller potatis. På de första vegetabiliska sopporna och buljongen, och till efterrätt - frukt, företrädesvis också osötd. Drycker - juice från naturliga frukter.

Middag. Alla vet att före sänggåendet och natten är bättre. Eller om du vill äta produkter som är rik på kolhydrater eftersom de är ganska snabbt absorberade av kroppen. Till sådana produkter, som middag, cotarons med ost, morot eller potatisgryta, kan söta frukter tillskrivas. Som drycker - naturliga juicer.

Plussar av separat näring

Till de otvivlade pluserna i denna separata näring är det möjligt att i en person som använder den märkbart minskar kroppens intcensation, eftersom riskerna för ruttning eller jäsning inte är uteslutna eller uteslutna, reduceras belastningen på bukspottkörteln, lasten på bukspottkörteln minskar. Extra viktindikatorer minskas och övergripande hälsan förbättras avsevärt. Effekten av viktminskning uppträder som regel efter två till tre månader med tillämpning av denna matmetod och en reducerad viktindikator bevaras under lång tid, för att inte tala om den konstanta användningen av separationsmetoden. Kroppen, med den uppenbara känslan av hunger, det blir dock alla ämnen som är nödvändiga för den normala funktionen. Sådan näring är mycket användbar för sjukdomar och störningar i mag-tarmkanalen.

Nackdelar med separat näring

Men med nackdelarna med separat näring, som vid någon övergång till någon diet, hör det till att maten inte alltid kan smaka. Ja, och ändra det vanliga måltidschemat på ett system med separat näring till många ibland tillräckligt hårt. För detta är det åtminstone nödvändigt att ha kraften av vilja och en stor önskan. Man, i natur, i naturen, brukade jag äta blandad mat, så artificiellt tvång för separata måltider kommer säkert att leverera några besvär. Igen, med tanke på, till exempel, som arbetar på kontor. Trots allt är deras kost under arbetsdagen konstant te, kaffe, smörgåsar, halvfabrikat.

Oavsett elsystem du inte har valt för dig själv, i modern rytm «urban» Livet vår sida rekommenderar att du också ger någon motion. Väl passa utomhus promenader i parken, systematiska sport, fitness, aerobics. Mycket positiv i moralisk och fysisk mening, turistkampanjer påverkas, simma i poolen.

Kärlek på hälsa och stanna på samma gång i själens och kroppens utmärkta läge.