Med denna enkla soppa kan du samtidigt återställa överviktig och återställa vattenutbyte. Detta förbättrar också kroppsrengöringsfunktionen.
I en del av Bonn Soup innehåller cirka 35 kalorier. Också också många ballastämnen och fiber. Dessutom kan lökarna och greenerna, som finns i soppen, dela fettsediment.
Den huvudsakliga ingrediensen i Bonn Soup är gröna och grönsaker med ett stort innehåll av vitaminer och fiber. Soppa kommer inte att vara färsk om ingredienserna använder lök, broccoli, selleri, tomater som ingredienser. Samtidigt förbättrar de matsmältningen. En av de väsentliga delarna i Bonn Soup är en vitkål. Det är hon som med rätta betraktas som huvudassistenten i kampen mot ackumulerade extra kilo. Kål hjälper till att normalisera ämnesomsättning i kroppen, liksom avlägsna överskott av vätska från det. Det minskar svullnad. Dessutom är bulgariska peppar alltid närvarande i denna sup, vilket är en bra källa till vitamin C. Denna grönsak ger soppen verkligen utsökt smak.
Regler
Vi rekommenderar att du följer följande regler samtidigt som du respekterar kosten på Bonn Supe:
- Måste väga varje morgon.
- Du kan inte dra sig tillbaka från menyn.
- Soppa rekommenderas att använda när du känner dig hunger.
- När du lagar en fågel måste du definitivt ta bort huden, och med kött försiktigt måste du ta bort allt fett.
- Olja Vid överensstämmelse med denna diet får man bara använda en gång i veckan, och bara med bakade potatisar.
Recept
Första dagen. Ät bonn soppa, frukt, med undantag av bananer. Vi dricker tranbärsjuice, osötat te eller kaffe.
Andra dagen. Ät bonn soppa, råa eller konserverade grönsaker. Det är lämpligt att lägga till några gröna till dem. Endast rent vatten får dricka. Vid lunch kan du äta potatis bakad med smör. På denna dag är produkter som torkade bönor, majs, gröna ärter förbjudna.
Den tredje dagen. Ät Bonn Soup, Frukt (förutom bananer), Grönsaker (förutom köttfärs och bakade potatis), drick bara vatten. Vid slutet av denna dag kan du gå ner i vikt med två eller tre kilo.
Fjärde dagen. På denna dag, äta bonn soppa, grönsaker, frukter (du kan 2-3 bitar av bananer). Dricksvatten och mjölk.
Femte dagen. Ät Bonn Soup, Tomater, 300-600 gram nötkött och drick sex till åtta glas dricksvatten.
Sjätte dagen. Ät Bonn Soup, rot och bladgrönsaker (med undantag av bakade potatis), nötkött, rent vatten.
Sjunde dagen. På denna dag, äta Bonn Soup, kokt brunt ris, liksom fruktjuicer utan socker. I färdig soppa kan du lägga till olika kryddor. Drick helst kolsyrat vatten.
För dessa sju dagar, när den här menyn följs, kan du kasta av ca 5-9 kilo.
Frukt och grönsaker för en diet
För en diet på en liknande soppa, är några frukter och grönsaker konventionellt uppdelade i tre grupper. Den första gruppen innehåller fettbrännare. Produkter som hör till denna grupp har lågt kaloriinnehåll och kan bränna fett själva. Till denna grupp är i synnerhet emot avokado och ananas. Förresten, direkt avokado innehåller ganska mycket fett, men dessa fetter presenteras i form av fettsyror, som är aktivt involverade i metabolism. Denna frukt minskar insulinnivåerna, vilket i sin tur ökar blodglukosnivåerna och minskar önskan att äta olika produkter.
Den andra gruppen hör vanligtvis fettblockerare. Dessa produkter är utrustade med en viktig egenskap, på grund av vilken överdriven fettavsättning inte uppstår. Till exempel, i morötter och äpplen innehåller pektin, som kan tjockna mat och accelerera tryckmat på mag-tarmkanalen. Detta stimuleras i sin tur genom digestion och förhindrar processen med avgasfett i fettceller. Flera andra mekanismer har bönkulturer. Så, till exempel innehåller sojabönor i sin sammansättning solanin. Solan är känt för att göra kolesterolmolekyler, och han bryr sig om dem innan de kommer från tarmarna till blod. Liknande egenskaper har några teer, till exempel Puer och Oolong. Det finns andra användbara viktminskningsbehandlingar.
Den tredje gruppen omfattar småkalorprodukter. Dessa produkter innehåller lite fett. De värderas. Det reducerade fettinnehållet gör det möjligt att inkludera dessa produkter i en obegränsad mängd i nästan vilken diet som helst och även i en daglig diet. I synnerhet inkluderar sådana produkter några grönsaker och frukter. Med undantag av som låg kalorihet, kännetecknas dessa produkter av det faktum att de innehåller användbara fytoföreningar, såväl som användbar vävnad. Coched sallad och gurkor som tillhör salladsvarianter under den här veckan kan du använda praktiskt taget inga restriktioner. Det är också värt att notera att dessa grönsaker har en lätt diuretisk effekt, så att de bidrar till eliminering av överskottsvätska från kroppen. Dessutom är de väl stimulerade matsmältningen. Low-calorie produkter inkluderar också Melon och vattenmelon. Så, 100 gram vattenmelon innehåller cirka 20 kilokalorier. Det är också nödvändigt att notera tomaterna. De innehåller många fytoföreningar, spårämnen och vitaminer. Och speciellt är de värdefulla genom att den innehåller kalium, som kan stimulera vatten-saltutbyte i kroppen.
Under denna diet är det mycket viktigt att följa alla sina regler. Samtidigt är det viktigt att inkludera de produkter som visas i betongdagar. När nådde positiva resultat rekommenderas det att göra en liten paus i ett par dagar. Bonn Soup själv rekommenderas inte att det finns en diet. Även om du kan upprepa kosten igen, när du vill. Om kosten avbröts, bör den startas igen från den första dagen. Under hela veckan är kolsyrade drycker förbjudna, bröd. Dessutom är det nödvändigt att avstå från stekt och fett.
Fördelar och nackdelar
Bonn Soup, utan tvekan, är ett enkelt sätt att gå ner i vikt, men ändå har han sina begränsningar. Så, för hela veckan, måste kosten helt överge stekt, mjöl, söt, såväl som från alkoholhaltiga drycker. Alkohol är tillåten först efter en dag efter kost.
Soppa själv kan inte kallas läcker delikatess för gourmeter, men det hjälper till att drunkna en känsla av hunger under dagen.
I allmänhet får denna bantningssoppa oftast positiv feedback. Och det är ett bra verktyg för dem som vill lätt förlora ett par kilo. Sant, det finns också deras kontraindikationer. Sådan myMedinform soppa.Com rekommenderar inte att använda människor med magsår, gravida kvinnor och ammande mödrar. Också före kosten på kosten är det nödvändigt att få ett samråd med en specialist. Kärlek med sinnet!
