Paradoxal andning - En av de mest populära intraparatoriska teknikerna. För dessa övningar behöver du inte enheter, bara din kropp och ljus.
Innehåll
Andningsgymnastik A. N. Strelnikova är en av de mest populära effekterna. För att utföra dessa enkla, men mycket effektiva övningar behöver du inte några enheter, bara själva kroppen och ljuset. Kärnan i en metod som kallas fortfarande paradoxal andning är att tvinga inandning och engagemang i andan av den kraftfullaste andningsmuskeln – Diafragman.
Historia av paradoxal andning
Enligt Stronnikova är rötterna rotade på 30-talet av förra seklet, och hon började
Från arbete på restaureringsmetoden för en vokal röst. Det noterades det
Funktionen hos många kroppar beror på hur mycket personen andas,
såväl som från hans psykos emotionella tillstånd. Berömda patienter
Strelnoy Steel A. Mironov, S. ROTARU, A. Pugacheva och många andra artister,
Det huvudsakliga verktyget är en röst. Senare skapades ett andningscenter
Gymnastik A. N. Strelnoye, som nu leds av m. N. Bristin — studerande
Och den troende följaren av uppfinnarna av den här kända metoden
Paradoxisk andning.
Vad är andningsgymnastik a. N. Strelnikova i praktiken? Dessa är några korta och skarpa andetag med en näsa som låter dig helt räta ut
lungor och fyll dem med luft mer än 3 gånger, jämfört med det vanliga
andas. Denna övning bidrar till förbättringen av gasutbyte och aktiv mättnad
syreblod. Nästa följer en passiv utandning och tvingar den att fluktuera
Röstlorenter och därmed massiva och träna dem. Dessutom
Respiratoriska övningar utförs också dynamisk och rörelse
Lemmar och huset motsvarar tydligt en viss andningsfas som
leder till det allmänna fysiologiska svaret i kroppen om fysisk ansträngning och
Förstärkt syreutnyttjande av alla muskler och organ.
Paradoxisk andningsorgan
Gymnastik A.N. Strelnoye ökar motoraktiviteten, ökar
Fogens rörlighet eliminerar stagnationen av venöst blod i olika organ,
förbättrar hjärnans cirkulation, normaliserar psyko-emotionellt tillstånd av människan.
Aktiva andetag, träning av lungor och andningsmuskler bidrar till normalisering
Nasal andning, förbättrad sputumdiskett på bronko-lung
sjukdomar, eliminering av vidhäftningar och limprocesser som är karakteristiska för
Långinflammation. Mot bakgrund av gymnastiska övningar gradvis
Ställningen korrigeras, deformationen av bröstet försvinner. Och naturligtvis andas
Enligt Steltokova — Det är en ökning av den totala tonen och kroppsresistensen
infektioner och stress. Tre månader med regelbundna övningar produceras
Stereotypen av korrekt andning, vilket ger hela kroppens samordnade arbete.
Gymnastik A. N. Strelnoye visad på:
- graviditet;
- Total trötthet och kronisk stress;
-
Depression, vegetativ-vaskulär dystoni, neuros,
epilepsi; -
Inflammatoriska sjukdomar i andningsorganen,
såsom tonsillit, faryngit, laryngit, trakeit, bronkit, lunginflammation,
bronkial astma; -
hypertensiv sjukdom och andra sjukdomar
hjärtan och fartyg; -
Hjärt- och respiratoriska fel, konsekvenser
Myokardinfarkt, hjärtrytmstörningar och andra; -
Ateroskleros av hjärnkärl, kronisk
huvudvärk, konsekvenser av stroke; - scarmed skleros, parkinsonism, neurit;
- sjukdomar i matsmältningssystemet;
- utbyte och endokrina störningar
- sjukdomar i muskuloskeletala systemet;
- blodsjukdomar;
- stammar;
-
impotens och andra sexuella överträdelser
karaktär; - kvinnliga sjukdomar;
- Tobak och alkoholism, missbruk.
Gilla någon effektiv metod, Paradoxal andning har sin egen
Kontraindikationer, Till exempel skador på huvudet och ryggmärgen,
ryggradskolonn, uttalad cervikal och bröstkorg osteokondros, hög
Blodtryck, förhöjd kroppstemperatur, tromboflebit och andra.
Gymnastik Strelnika är enkelt och universellt, men fortfarande till
Undvik misstag och uppnå önskat resultat, det är bättre att få råd
Läkare, undersöka och träna med instruktören.
Engagera sig i andningsgymnastik. N. Strelnikova och vara
Hälsosam!
