Minnesförlust kan vara skarp när hjärnskador utvecklas, eller har inträffat huvudskada. Men det händer att minnet går obemärkt. Hur man inte saknar det här ögonblicket?
Innehåll
När vi behöver en läkare
Om du firar något av följande problem, men märker inte några andra alarmerande symptom, är det troligt att du inte behöver rådfråga en läkare:
- Du glömmer namnen,
- Kan inte hitta nycklar, glasögon och andra viktiga små saker,
- Kan inte hitta din bil på parkeringsplatsen,
- Kan inte komma ihåg vad de ville köpa i affären,
- Kan inte få någon i en ovanlig miljö
Följande symtom kräver medicinsk rådgivning:
- Om du förlorade vägen genom att köra bilen med den vanliga vägen för dig,
- Om du helt flög ut ett viktigt affärsdatum,
- Om du igen och igen berätta samma historia med samma personer under en kort tid (t. E. inga kortsiktiga minnen) om du ibland förvirrar, vilket är en timme eller var du är,
- Om du inte kan behålla våra ekonomiska beräkningar, även den enklaste, eller kan inte klara av din checkbook,
- Om du upplever en plötslig eller gradvis förändring. Personlighet,
- Om du upplever en svårighet med språket (till exempel, när det heter Objekt),
- Om det är en plötslig förändring till det värre av dina konstnärliga eller musikaliska förmågor,
- Om förlusten av minne hindrar dig produktivt arbete och / eller fullt full uppfyllda ditt dagliga ansvar (samtidigt som den är fysisk hälsa).
Vi kontrollerar minnet
Vad är ditt minne? För att få ett svar på den här frågan, använd följande test.
Så uppgiften kommer ner till följande. Du måste läsa 25 ord i 1 minut, stäng sedan dem och skriv dem över 5 minuter som du lyckades komma ihåg, i någon ordning: hö, nyckel, plan, tåg, målning, månad, sångare, radio, gräs, pass, bil , hjärta, bukett, trottoar, sekel, film, doft, karpater, himalaya, obligitet, kalender, man, kvinna, abstraktion, helikopter (ord bättre bok i två kolumner).
Efter avslutad uppgift, beräkna antalet skrivna ord och utvärdera varje ord i 1 poäng. Nu, med mängden poäng, bestämma vilken kategori du kan tilldela dig själv:
- 6 poäng och mindre - ditt minne (först och främst besök) är inte i bästa skick, men det är inte hopplöst - tränar regelbundet minnet, hjälper poängen i sinnet;
- 7 - 12 poäng - du är inte så dålig för minnet, men du vet uppenbarligen inte hur man fokuserar, och det förhindrar memorisering;
- 13-17 poäng - resultaten är ganska anständigt och du kan förvänta dig att minnet i de flesta fall inte kommer att skickas in
- 18-21 poäng - ett utmärkt resultat som visar att du har ett enastående minne;
- Över 22 poäng - du har ett underbart minne.
Minneskapacitet
Vad är möjligheterna till mänskligt minne och är det en gräns för dess utveckling? Att minnet av en person kan uppnå en hög grad av perfektion, vi har redan talat. Vad är möjligheten att förbättra minnet och kommer att kunna uppnå en hög utveckling av en vanlig person? Psykologer har märkt att upp till 20 -25 år förbättras minnet av en person, tills 40-45 år kvarstår på samma nivå, och sedan successivt försvagas. Från den mängd kunskap som används av personen under hela sitt liv köps 70% under 25 år.
Lär dig att slappna av
Dåligt arbetsminne är ofta resultatet av brist på uppmärksamhet. Utan något minimum kan ingenting skrivas i vår hjärna, och därför är det helt enkelt inget att komma ihåg. Bristen på uppmärksamhet kan bero på olika skäl, men det är speciellt ofta orsakat av oro.
När något stör oss, absorberas vi av vår vård och alla våra tankar konvergerar kilen av rädsla för att vi kommer att glömma något. Som ett resultat, istället för att fokusera på önskat ämne, förlora vi tid och energi till ångest.
Rädsla innan du glömmer - en av de främsta orsakerna till malware misslyckanden. Vårt sinne är i kraft i denna oupptäckt känsla, speciellt om det fanns misslyckanden innan; Han dramatiserar konsekvenserna «hål» I minnet försöker till och med komma ihåg något, och som ett resultat är mörka bekymmer bekräftade av nya misslyckanden.
Minnet har en paradoxisk funktion: Ju mer vi kommer att stiga, kom ihåg något, ju mer det eluder oss. Den uppenbara orsaken till detta är störningen av uppmärksamhet.
Om du plötsligt frågar dig namnet på en blomma i din trädgård, kommer du att vara generad att inte komma ihåg honom omedelbart. Och om det inte kom upp i minnet, kommer det att bli en spänning och ångest i hjärnan, och det kommer att förhindra dig med rätt svar.
Det är mycket viktigt att bli av med denna oro - med sitt försvinnande minne kommer att låsas upp, och du kan komma ihåg vad du behöver. Och för detta måste du lugna dig, slappna av.
Detta är det som säger om avkopplingsprofessor Etken, vars fenomenalt minne har varit föremål för studie i många år: «Jag upptäckte att ju större desto större kommer att komma ihåg något, ju mer jag behöver koppla av, och inte alls vid koncentrationen av uppmärksamhet, som vanligtvis tänker. Inledningsvis är det naturligtvis nödvändigt att fokusera på, men så snart det blir möjligt måste du koppla av. Så gör väldigt få. Tyvärr lärs detta inte i skolan, där kunskap endast förvärvas genom att upprepa».
