Övervikt är ett verkligt problem med mänskligheten, men för att minska vikt och bota fetma ganska svårt. Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är baserad på ökad fysisk aktivitet och minskar antalet livsmedel som konsumeras.
Innehåll
För de flesta som har övervikt eller fetma är det mest tillförlitliga och mest effektiva sättet att gå ner i vikt att äta mindre, men flytta mer.
För behandling av fetma använder du grundläggande behandlingsmetoder:
- icke-droger
- Läkemedel
- Kirurgisk
Icke-drog sätt att behandla fetma
De viktigaste icke-malenbehandlingarna är en balanserad kost och fysisk ansträngning.
Diet
En nutritionist måste utse en balanserad kost i fetma till fetma, vilket kommer att ta hänsyn till allt mönstret av livsstil och närvaro av samtidiga sjukdomar.
Det finns emellertid allmänna rekommendationer som följer av några fetma kan uppnå en betydande minskning av fetthalten med mat. För att göra detta, följ flera vanliga regler:
- Klipp allt synligt fett från kött och fåglar, glöm inte att ta bort huden med kyckling innan du lagar mat
- Ta försiktigt bort fett från buljongens yta
- Det finns lika liten olja och margarin eller sala, i stället mer använd vegetabilisk olja, förbereda endast på vegetabilisk olja
- Det är nödvändigt att föredra rostat kött eller fisk kokta och stewed rätter, det är tillåtet att äta kött, fisk och fåglar kokta i ugnen eller grillad
- Det är värt att överge rätter som görs i djupfrysare eller när man använder en stor mängd fett
- Rekommenderas att använda lågfettiga mejeriprodukter
- Det finns så lite feta korv, skinka, sternar, korv, pate, nötter
- Ökning av dagen Diet Antalet produkter med grovt vävnad (grovt mjölbröd, grönsaker, baljväxter, trasiga spannmål, sallad, gröna)
- Till efterrätt, välj frukt, inte glass, diabetisk choklad eller kakor
- Använd så lite alkohol som möjligt
De grundläggande principerna för rationell näring är en minskning av kaloriinnehållet i den dagliga kosten med 20%, vilket beräknas på kilokalorien på 500-1000 kcal / dag (men minst 1200 kcal / dag), en minskning av fettförbrukningen till 30% av den dagliga kosten och vägran av alkoholkonsumtion (när förbränning 1 g, 7 kcal tilldelas). Dieten måste balanseras på de viktigaste livsmedelsingredienserna, det vill säga 55-60% av den dagliga kosten bör vara på kolhydrater, 15-16% - på proteiner, för fetter - inte mer än 30% av den dagliga kaloraget. Måltid måste utföras minst 4-5 gånger om dagen med små portioner.
Många Dietconds rekommenderar att du håller en matbok, vilket indikerar numret, tiden för att äta tid och dess kaloriinnehåll. Att upprätthålla en sådan dagbok kommer att bidra till att hantera orsakerna till att överföra och ackumulera övervikt. Dessutom kommer närvaron av sådan information att hjälpa läkaren att mer korrekt rita upp en diet och plocka upp kalirage.
Ändra matvanor är huvudpunkten för att uppnå viktminskning. Om dagens huvuddel kommer för kvällen och natten - kommer det att behöva vägra. Normalt bör frukosten vara 25-30% av det dagliga kaloriinnehållet i kosten, lunch - 30-35%, eftermiddag - 10-15%, middag - 20%.
Öka fysisk aktivitet
I kombination med rationell näring, dagliga övningar, försiktigt genomtänkt och speciellt utvalda i enlighet med möjligheterna och det fysiska tillståndet, är en viktig del av det långsiktiga kroppsmassedreduceringsprogrammet.
Efter att ha klargjort resultaten av undersökningen, liksom i avsaknad av kontraindikationer, kan läkemedelsbehandling tillämpas.
Medicinska behandlingsalternativ
Förteckning över medel officiellt erkända droger för att minska vikten innehåller en liten mängd droger. Vid förskrivning av droger beaktas Genesis (mekanism för utveckling) av fetma nödvändigtvis. Varaktigheten av terapi bestäms endast av läkaren.
I den komplexa behandlingen av fetma kan metoder för elekorell blodrening (plasmaferes) och AUFOK (ultraviolett blodbestrålning) användas.
Kirurgi
Syftet med kirurgisk behandling är att avsevärt minska kroppsvikt genom att påverka kursen i samband med fetma av sjukdomar och som ett resultat - förbättra livskvaliteten.
Den största fördelen med kirurgiska behandlingsmetoder innan icke-kirurgiska är deras hållbarhet (viktminskning efter operationen är livslång). Med tiden bildade de drivna patienterna en ny livskvalitet, funktionshinder återställs.
Absolut kontraindikation för verksamheten är:
- Förstöring av magsår i magen och duodenum
- graviditet
- Alkoholism, narkotikamissbruk, svår psykisk sjukdom
- Onkologiska sjukdomar
- Svåra irreversibla förändringar från vitala organ
Patientåldern (mindre än 18 år och över 60 år) anses vara en relativ begränsning. Kirurgisk och anestesiologisk risk hos patienter med allvarliga fetma former existerar alltid, och det är högre än den större kroppsmassan och den tyngre samtidiga sjukdomen fetma. Kirurgisk behandling av fetma på något sätt bör ersättas med begreppen «Bukroplastik» och «Fettsugning». Dessa operationer används i kosmetologi och plastikkirurgi för att eliminera defekterna i figuren, men inte för behandling av fetma. Verksamheten som används för att minska kroppsvikt (kariariärverksamhet) är operationer på matsmältningsorganets organ, vilket varken en betydande minskning av antalet förbrukade livsmedel eller dess absorption i tarmkanalen.
Kirurgiska metoder för behandling av fetma är kända sedan 50-talets 50-tal. Idag utförs alla typer av operationer i den öppna metoden och med mindre traumatiska laparoskopiska metoder,.E. Efter några små punkter på bukväggen.
