Vad är de som spenderar från en dator mer än två timmar om dagen? Vilka recept kommer att bidra till att minska alla nackdelar med plats framför bildskärmen?
Innehåll
När en dator är för mycket
Till de vanligaste sjukdomarna i allt vars arbete på något sätt är kopplat till datorn, i första hand, överarbete. Eftersom personen har vilat, vem har just hanterat bilder i fototredigeraren? Rätt — Öppnar ditt älskade sociala nätverk, övervaka nyheter och läser statusuppdateringar. I en halvtimme måste han komma tillbaka till sina fotografier. Hej, kronisk trötthetssyndrom!
Recept: För att ofta möta sjukdomarna i datorarbetarna vid sidan av dig, lägg väckarklocka varje timme. En gång i timmen, gå ut ur rummet med en dator, helst på frisk luft. Springa genom gården. Stramade tio gånger. Sittig. Dansa till musiken i slutet! Gör något för att distrahera från jobbet i några minuter.
När du glömmer ögonen
Visionen av de som sitter på datorn lämnar vanligtvis mycket att önska. Programmerare — Cockkarniki, designers och redaktörer — för. Myopi och hyperopi — De vanligaste sjukdomarna i de som glömmer att ögonen som öron, — ensam. Ny du köper inte i butiken.
Recept: Sätt dig ett program som kommer att tvinga varje timme i fem minuter blockera din dator. Ingen åtgärd på dess upplåsning hjälper. Vid den här tiden, titta ut genom fönstret, tändas några gånger, häll, luktar kallt vatten, fruktansvärt ljusa upp ögonen som de hundarna från «Ved». Ögonen kommer att vara tacksamma för dig.
När Spin gör ont
Bland ofta funnit sjukdomar av datorarbetare — Stuff, osteokondros och annan undantagen tillbaka sjukdom. Hur sitter du på datorn? Kom ihåg om du handlar om en rak avslappnad rygg? Älskar du din stol?
Recept: Om du arbetar på kontoret, låt arbetsgivaren ge dig bra verktyg, en bekväm stol bland annat — Första gången. Om du arbetar hemma, lägg i en stol där du kommer att vara redo att inte bara sitta, men också sova varje natt. Du spenderar det hundra gånger mindre pengar än senare — Vid behandling av ryggen.
När nerver eller till helvete
Depression? Sömnlöshet? Irritabilitet och sociofobi?
Det handlar inte om dig? Excellent! Eftersom alla listade — Extremt vanliga psykiska störningar. Virtualitet, — Själv en ond fiende.
Nej, om det enda sättet du kan leva är förknippat med en dator, skadar du inte någonting. Men åtminstone ta för att se vänner av vänner och andra sopor tio minuter om dagen. På morgonen över en kopp kaffe. Helst exakt tio minuter före det ögonblick du måste snabbt börja arbeta. Det här är nyckeln till det faktum att du inte kommer att passera genom att sputing av nyheter som inte lämnar ens det svagaste spåret i duschen och inte ge dig något att känna sig lycklig.
Recept: Gå till skogen. Köp kött, lägg det på, hämta och kasta in sociala nätverk med ett samtal «Alla på kebabs!» Och glöm inte att fråga alla att ta med dig en sportprojektil (förutom checkers och schack): badminton, boll, rep, rep... Socyset på vägen — Det enda sättet att bekämpa eventuella förtvivlan. Och hur kommer du att stanna efter!..
