Hur skyddar din syn mot bildens effekt

Alla anordningar för visning av visuell information är skadliga för mänskliga ögon. Skicka vårt moderna liv utan tv eller dator nu är det inte längre möjligt. Det finns bara en väg ut - för att skydda ögonen från de skadliga faktorer som skapats av datorskärmen och TV-skärmen.

Hur skyddar din syn mot bildens effekt
Nuförtiden kanske varje person vet att alla anordningar för visning av visuell information är skadliga för mänskliga ögon. Men vad säger inte, utan att skicka vårt moderna liv utan en TV eller dator nu är det inte längre möjligt. Det finns bara en väg ut - för att skydda ögonen från de skadliga faktorer som skapats av datorskärmen och TV-skärmen. Vår webbplats kommer att försöka fastställa de grundläggande principerna för skydd mot inverkan på bildskärmen.

Hur skyddar din syn mot bildens effekt

Först, välj ett val till förmån för TFT-monitorn eller plasmapanelen, om du fortfarande använder en konventionell CRT-skärm eller en Kinescope-TV. Faktum är att vanliga bildskärmar och tv-apparater blinkar varje sekund. Det är lätt att märka när datorn är på På TV, kom ihåg? Därför är det bättre att använda högfrekventa bildskärmar (med en regenereringsfrekvens på minst 75 Hz och en kornstorlek på högst 0,28 mm) och plasmapaneler, de bär en mycket mindre ögonbelastning.
För det andra försök att göra bilden så tydlig som möjligt. Fördelen är nu på alla moderna TV-apparater och bildskärmar. Det finns en speciell definitionjusteringsfunktion. För att TV-skärmen ska vara ingen störning, ångra inte dina egna pengar och installera en högkvalitativ extern antenn eller satellitplatta. Och med konstant och frekvent användning av datorn måste du välja ett grafikkort, inte snedvrida den riktiga bilden. Dessutom, var uppmärksam på bildskärmens VGA-kabel, det kan vara en källa till ytterligare störningar.

De som spenderar mycket tid på datorn kan rekommendera att installera högre ljusstyrka för att se bilder och video och lägre för att arbeta med texter. Men kom ihåg - personens öga uppfattar endast mitt ljusstyrka på skärmbilden, så det är fortfarande värdelöst att lägga för hög eller låg ljusstyrka. Så regeln att öka eller minska ljusstyrkan bör användas inom rimliga gränser och endast i förhållande till bildens genomsnittliga ljusstyrka. Bland annat rekommenderar vår webbplats att bildskärmen är vanligare, det är det damm- eller smutsskikt som kan vara en av anledningarna till den dåliga kvalitetsbilden.

För det tredje, som arbetar på datorn på natten, var noga med att inkludera artificiell belysning, den bästa luminescerande lampan, vars ljus är så nära som möjligt till den naturliga dagtiden. Detta är särskilt sant om du är ganska mycket och ofta arbetar med tangentbordet, eftersom med en skräck belyser dina ögon måste du ständigt påfråga för att se de nödvändiga tecknen. Använd endast läsbara teckensnitt. Om du inte är klar, plåga inte dina ögon, bara öka storleken på keg.

Förekomsten av ytterligare belysning är helt tillämplig för att titta på TV: n i mörkret. Inkludera eventuell spridd ljuskälla - lampa, scab, lampa. Men bara se att dess ljus inte kommer att reflektera över skärmen. Också för detta är det nödvändigt att följa på eftermiddagen, i soligt väder. Om solens strålar faller på skärmen, vrid sedan fönstret med en gardin eller åtminstone tulle.

För det fjärde, välj rätt avstånd till bildskärmen. Det ska vara minst 45 cm, och dina ögon ska vara ungefär på nivån på bildskärmens övre kant. Dessutom bör skärmens lutning vara så att dess nedre del är närmare dig än toppen.

Titta på TV rekommenderas i minst två eller tre meter från skärmen. Ju närmare du befinner dig på skärmen, desto starkare är dina ögon ansträngda för att fokusera den överförda bilden. Och var noga med att röka TV: n i sittande läge. I inget fall ligger inte på sidan, på baksidan och t.Ns. Olika avstånd och nivån av ögat på skärmen försämras signifikant.

För det femte, använd särskilda skyddsglasögon med lätta filterlinser. Men tro inte att säljarna som säger att deras skyddsglasögon är lämpliga för absolut alla. Sådana punkter väljs av en ögonläkare individuellt i enlighet med de särskilda metoderna för Ryska federationens särskilda metoder, kan de inte kosta 200-300 rubel och vara samma. När allt kommer omkring, som du vet, är det bättre att inte spara på din hälsa.

Sjätte, från tid till annan måste du distrahera din åsikt om främmande föremål i rummet, och varje timme att göra lite paus, i fem till tio minuter. Faktum är att när vi tittar på tv eller arbetar på en dator blinkar våra ögon sex gånger mindre än under normala förhållanden. Det är fyllt med torkningen av ögathinnan, eftersom ögonen är mycket mindre använda för att tvättas med rivvätska.

Därför, under pausen, rekommenderar vår webbplats att göra ett litet gym för dina ögon. Stå upp vid fönstret, titta på avståndet och sedan snabbt koncentrera syn på näsens spets. Och bara tio gånger. Sedan skalar du snabbt 20-30 sekunder. En annan övning är som följer: skarpt «Tror» Visa upp - vänster - ner - höger. Repetera också 10-15 gånger. Därefter, låt oss bara slappna av, titta på molnen, på horisonten. Stäng dina ögon, känns som ögonmuskler och retina slappna av.

Tja, den sista. Börja ta vitamin A. Det är ansvarigt för ögonens känslighet för det starka ljuset och skärande bildskifte. Kanske har du uppmärksammat: När på vintern går du ut på gatan - från det överflöd av glittrande snö, börjar du brista från en stark snitt i ögonen. Det andra symptomet - ögatets tår från den kommande vinden. Om du har dessa tecken Brist på vitamin A I kroppen måste du titta på apoteket. Bara exakt följ anvisningarna i instruktionerna, eftersom överskottet av vitamin inte leder till något bra.

Det är allt. Vi tittade på alla stora okomplicerade regler som hjälper dig att hålla ögonen frisk och full.