Alla minst en gång i sitt liv var i badet. Men inte alla blir nöje från badet. Hur man badar rätt att vara bra och användbar?
Innehåll
Ofta kombineras badet med en rik fest och
Begränsa. Så: Du borde inte gå till ett bad på en tom mage, för när
en vandring i en badman spenderar mycket kalorier, vilket innebär att det verkligen kan falla i
Hungrig svimning. Men också gå till ånga efter att du åt en tjur och drack
Flytande hink, även kontraindicerad. Detta är också en överdriven belastning på
organism. Inmatningsområdet är det förbjudet att dricka alkohol framför badet.
Avslappning
Vandring till ett bad har en stark psykoterapeutisk effekt.
Helt enkelt sätta, i badmannen vilar. Glöm därför kanindagen.
Skjuta upp på det andra regimentet alla problem och vård. Till nervsystemet i badet
Återställd, du behöver fullständig avkoppling. Bäst i badet ligga ner, sedan
Kroppen är så avslappnad så mycket som möjligt och tar emot maximalt från badet. Posera är tillåten
på turkiska, om det är var att luta sig tillbaka.
Säkerhetsåtgärder
Våt huvudet tills du kom in i dubbelrummet för sista gången
dag, det är omöjligt: du kan få överhettning. Innan du går till badet behöver du
Tvätta, torka torr och gå sedan till paret. Att tvätta
behövs utan tvål, eftersom detergenter avlägsnas från ytan av huden av fett
Ett lager som skyddar huden från brännskador medan du bor i ångbad.
För att skydda huvudet från överhettning är det värt att sätta
På huvudet kände keps eller åtminstone linda huvudet med en liten handduk.
Håll koll på tiden
Även om du är väldigt bekväm i ångbadet, borde du inte
Kommer att stanna mer än 10 minuter. Då borde du koppla av i pre-tribbon i
samtidigt. Det är fel att tro att efter varje rätt behöver du
dopp. Ta en kall dusch eller simma i kallt vatten
behöver efter två eller tre mål. Därefter är det lämpligt att stanna i
Gravid.
Hur man börjar?
Gå in i ångbadet, du borde inte omedelbart rusa till den övre hyllan.
Sitt i några minuter nedan, låt kroppen värma upp gradvis. Till
Minska belastningen på hjärtat, erfarna ångbagar rekommenderar att ligga på medium
hylla vrider med sidan på sidan.
Stiger från hyllorna, gör inte skarpa rörelser så att de inte
Ring yrsel.
Mellan fönstren i ångrummet, kan du dricka ett glas varmt
Te, kvass eller juice.
När ska man gå till paret
Bästa tiden för ett bad — Morgon efter din kropp
lite vilade efter arbetsdagen. För att under badprocedurer hjärta
får en ökad belastning, det är bättre att inte utföra det efter allvarligt fysiskt
Arbete. Tänk på det badet — Detta är en annan full vandring i gymmet med full
abstrakt.
Och kvast glömd?
Kvast fungerar som en bonde, drivande luft till
Kropp. Bare Broom kan bara när kroppen är väl värmlad
Föregående startar i paret. Start
Foole kroppen från fötterna rör sig mot nacken. Lurade kroppen av
Utseendet av svett, varefter du måste vända om och upprepa proceduren. Under
Den andra rätten kan vara något rörande kroppen med spetsen av kvasten. Omedelbart efter killen
Med en kvast kan du inte lämna ångbadet, du måste sitta på lägsta nivå och
koppla av.
Andas
Andas i ångrummet Du behöver öppen mun, lugnt och uppmätt.
Fokusera på välbefinnande: Om huvudet börjar snurra, för mycket
Hjärtslag, du måste stoppa proceduren och gå till pre-bankiren.
Kyl
Om du kommer att dyka i snön efter paret
vatten eller bli under isduschen, behöver kroppen värma upp så mycket som möjligt, då inte
Det kommer att bli farligt att få en förkylning. När du simmar i kallt vatten måste du undvika
skarpa rörelser genom att föredra smidig och lugn. I alla fall
Mer än två minuter är inte coolt.
Efter kylning
Efter kalla procedurer följer det 10-15 minuter att ligga i
Gravid, ta en varm dusch och torka sedan. Bättre att inte torka
handduk så att du inte orsakar en ny tidvridning. Torka bara huvudet och
ansikte. Klädd först efter att ha stoppat svetten.
Dricka efter bad
Vanligtvis efter badet vill jag verkligen dricka. Du borde tjockna törst
Icke-alkoholfria drycker: vatten, mor, kvass, juice eller
Starkt te. Akta dig bara för kall dryck. Tillåten
Låg alkoholdrycker, men i mycket begränsad mängd, inte mer
Öl eller vin.
