Härdande barn

Du är redo för barnets skull bokstavligen på allt: Du köper honom de bästa produkterna, bär det så att det är varmt och bekvämt, spara inte på högkvalitativ medicin, men nu passerar det inte två veckor utan barn Vem skygg inte. Det betyder att det är dags att temperera att tvinga, äntligen, arbeta en farlig immunitet. Idag kommer vår hemsida att överväga frågan om härdande barn från alla håll.

Vad är kärnan i härdning

Ett beställt barn, som en person, är inte rädd för utkast alls, och benen i vårpölarna kommer inte att orsaka långsiktig sjukdom. Varför är det så? Allt är väldigt enkelt. Härdning är en process, vars resultat blir kroppens okänslighet för vissa ogynnsamma miljöfaktorer, såsom kall, fukt, temperaturskillnader, effekterna av solstrålar. Så att sådan immunitet att utvecklas tillräckligt är det nödvändigt att systematiskt, och det är bättre att ständigt säga att bo i nära kontakt med dessa faktorer.

Rättvis för skull, det bör noteras att barnet framträder på ljuset av en fullt förberedd mor-i-natur till ett möte med olika fysiska fenomen. Och om det inte var för vår ibland överdrivna föräldravård, skulle det inte kräva någon härdning. Tyvärr är vår dagens rytm av livet organiserat på ett sådant sätt att det inte finns någon tid för hårdförfaranden eller villkor. Våra barn är mest av tiden spenderar inomhus, och inte i friska luften. Träningsbelastning, dator, tv och som ett resultat - lite rörelse, stillasittande livsstil och svag hälsa. Vad ska man göra? Och är det möjligt att ändra det etablerade sättet att leva?

Vår webbplats argumenterar - du kan och till och med behöver. Detta kommer att kräva lite:

• Ändra dagsläge och strömläge;
• mer promenader;
• Utrusta barnrummet när det gäller hälsofördelar
• Gradvis, för att lära barnet och ta hand om den enklaste laddningen på morgonen och bättre - springa;
• Rengör barnet korrekt;
• Tillbringa helgen i den friska luften i hela familjen.

Och nu är allt i ordning.

Var ska man starta

Dagsläge uppfinns uteslutande för bekvämligheten av människor. Det är absolut inte nödvändigt att göra allt strikt på några minuter, men vissa problem behöver särskild punktlighet. Till exempel, avgången att sova, är det nödvändigt att organisera på ett sådant sätt att barnet sov gott till morgonklättret och var kraftfullt. Det är viktigt inte bara tid, utan också en plats att sova. Luft i rummet för sömn måste vara ren och cool. Fönstret är bättre att lämna öppet, men om det är väldigt kallt, begränsa oss själva att ventilera i 30-40 minuter.

En annan viktig tidshärdning - dagliga promenader i alla väder. Det är önskvärt att under promenad flyttade ett barn mycket. Var lugn om barnet går och hoppar - han kommer inte att lämna.

Om vi ​​ofta ökar en sjukskoleboy, tänker vi på möjligheten att utbilda belastningen. Naturligtvis, i vår tid utan att veta är det inte att göra, men barnet borde ha tid för promenader och sport, eftersom hälsan inte kan köpas.

Låt oss nu prata om hur mycket ett friskt barn ska vara. Svaret är uppenbart. I kosten bör vara naturliga produkter - spannmål, mjölk, ost, stekost, kött, fisk, grönsaker och frukter. Men choklad, chips, godis och sofdes kommer inte att ge fördelar till barns hälsa. Om barnet vägrar att äta - tvinga det inte. Aptit - Direkt indikator på energiförbrukning. Vill inte äta, då inte hungrig, sedan spenderade inte rätt mängd energi. Men vistas i frisk luft och motoraktivitet kommer definitivt att ta med sina frukter, och aptiten är normaliserad, så du kommer att se.

Var uppmärksam på barnens rum. Det är lämpligt att ta bort alla dammsamlare och därigenom underlätta genomförandet av daglig våtrengöring.

Om du seriöst bestämde dig för att temperera barnet, måste du överväga valet av kläder. Tillräckligt kommer att hålla sig till en enkel regel - bära ett barn så att inte svettas, och att kläderna inte begränsar rörelser. Bra sätt att härda barn - cykla. Så andelen varma strumpor!

En sådan livsstil har redan innehåller ett härdningsmoment. Föräldrarna behöver inte så mycket materiella möjligheter som önskan och tid för promenader och gemensam fysisk utbildning.

Regler för utmanande barn

1. Härdningsprocedurer bör vara förknippade med gott humör, även med nöje. Göra huvudvikten på de förfaranden som mest gillar ditt barn. Älskar att röra i vatten - utmärkt, använd vattenspel som härdande händelser. Jag gillar att köra barfota - underbart, låt det utnyttja detta sätt.
2. Härdningsbelastningar måste vara gradvis. Till exempel, som vill sova med ett öppet fönster börjar vi med det faktum att vi öppnar fönstret i 5 minuter före sänggåendet, då 10, 15, 20 och därmed efter ett tag vi sover med ett öppet fönster hela natten. Eller härdning genom vattenprocedurer. Idag värderade barnet före sänggåendet i en varm förare, och imorgon kommer vi att göra en klocka lite kallare, efter sex månader, kör barnet genom pölarna - och ingen förkylning.
3. Systematism. Det är omöjligt att begränsa oss till endast en typ av härdningsförfaranden och fundamentalt inte förändras något i livsstilen. Om du dränerar barnet varje natt med kallt vatten, men samtidigt spenderar det huvuddelen av TV: n, kommer denna härdning inte att ge effekten.
4. Intensiva hårdvaruprocedurer - som går genom snön, kontakt med frostig luft, klippning med isvatten kan startas efter en lång tillämpning av traditionella hårdprocedurer. Som ett mellanstadium rekommenderas kontrasterande procedurer ofta (kontrastdusch, ryskt bad).
5. Ålder för början av härdning Barnet har inte en grundläggande betydelse. Den tidigare starten, desto starkare blir hälsa.
6. Om barnet blev sjuk, kan aktiva härdningsprocedurer återupptas endast efter full återhämtning. Det kommer att vara nödvändigt att börja från början, men det är möjligt att öka lasten snabbare och uppmärksamma barnets reaktion själv.

Härdningsförmån

Det är nödvändigt att förstå väl att härdning inte kommer att rädda barnet från infektionssjukdomar, men kommer definitivt att göra kroppen starkare och rustigare. Och detta kommer avsevärt att minska risken för förkylning och kommer att påskynda återhämtningen efter några infektionssjukdomar.

Som regel, i de familjer där hård utbildning ägs till särskild uppmärksamhet, är hälsan hos alla familjemedlemmar stärkt. Trots allt kommer barn inte att härdas av sig själva, och vi är också vuxna, justera din livsstil och göra ett val för hälsa.