Andningsgymnastik: Hyperventive Techniques

Rubphing, holotropisk andedräkt och vaewishn — Dessa respiratoriska psykoterapeutiska tekniker harmoniserar inte bara den inre världen och skapar ett positivt humör, men bidrar också till den övergripande hälsoåtervinningen.

Innehåll

Hyperventiv
Andningsorganen har djupa rötter i historien och används ofta av shamaner
För inträde i ett särskilt tillstånd av medvetande, kallad Trans. Men om
rimligen och under kontroll av specialister att använda dessa antiensionstekniker
Gymnastik, du kan få stor nytta av dem för din egen hälsa.

För vilka är avsedda
Hyperventiy tekniker respiratorisk gymnastik? Först och främst, för de människor,
som upplever konstant stress, faller ofta i depressiva tillstånd,
känslomässigt instabil och tenderar att tjockna färgen, för de som är till och med små
problem berövas sömn, aptit, begåvad av huvudvärk och ge inte
fokusera på viktiga saker. Skapa ett positivt humör,
Hyperventive respiratoriska tekniker gör det möjligt för en man med nya ögon att titta
på världen och fri från smärtsamma känslor. De hjälper till att lindra övervikt
eller gör det saknas, och bidrar också till behandling av anemi.

Från hyperventiv andningsteknik
Tre är kända:

Rebbe — Detta
Ganska gammal psykoterapeutisk teknik av andningsgymnastik, ger
Starta två andra tekniker — Holotropisk andning och metoder Vaewishn. I
Skillnaden från ribban, den holotropa andningen kompletteras med åtgärden att uppmuntra musik
och målarbete med kroppen. Vaewishn — Detta är en slags meditation och
Koncentration på andningsprocessen, vilket leder till reflex hyperventilation
lungor.

Vad är grunden för verkan av hyperventiv
tekniker?

Andningsmuskler
En person är föremål för sitt medvetande, så andningsprocessen kan styras,
vederbörligen ändrar djupet och frekvensen av andningsrörelserna. Män under makten
Öka andningsfrekvensen på 8-9 gånger, kvinnor — Vid 5-6 gånger. Med medvetet
Öka ventilationen av lungorna i processen andning
Gymnastik, Andningscentrumet, som ligger i hjärnan, försöker ta
Andas under kontroll, threflexivt kasta speciella hormoner i blod — Endorfiner
Och enkefaliner. Dessa ämnen har förmåga att påverka
Emotionellt tillstånd av människan och förbättra hans humör, trubbig smärta,
Stimulera minne och mentala processer. Liknande handlingar har
narkotiska ämnen, men de bromsar ut ur sina egna «Gormoner
lycka», hyperventiv tekniker, tvärtom, stimulera utbildning i
hjärndendorfiner och enkefaliner, samtidigt som det ökar intensiteten
Funktionen av hela organismen. Förutom, Andningsövningar bidrar till att stärka andningsmusklerna och
gör andningsprocessen mer holistisk.

Vad händer i kroppen när hyperventilation
lungor?

Lätt hyperventilation sker ofrivilligt under stressande
Situationer där kroppen behöver mobiliseras för att lösa problemet. Frekvent
Andning och avlägsnande av koldioxid orsakar en ökning av skeletton
Muskulaturer, förminskning av perifera blodkärl, förekomst
Stickningar i fingrarna, yrsel och eufori.

Faktiskt,
Hyperventilation kan åtfölja ett antal sjukdomar, till exempel bronkial
astma, neuros, fobier, depression, det förekommer hos människor i spända situationer,
Gravida kvinnor, sångare och musiker som spelar vindinstrument.

Det är omöjligt att konfidentiellt
Säg hyperventilation — Detta är bra eller ont för kroppen. Trots allt, med alla henne
Med en positiv åtgärd kan det leda till oförmåga och panik i en extrem situation. Det är dock säkert att argumentera för att när den används
Använd under ledning av en erfaren specialist som hon kan arbeta underverk,
Öppnar de nya parterna till medvetandet, öppnar djupa psykologiska skador och
Eliminerande sjukdomar som uppkommer mot bakgrund av depression.

I alla andning
Gymnastik, Baserat på tekniken för hyperventilering av lungorna, som används
Ansluten andning, utan tydliga pauser och övergångar mellan andas och andas ut. Liknande
Andetag kallas också holistisk eller integration. Under klasserna i vissa
Utbildning kan förekomma illamående, kräkningar, svagt tillstånd. därför
Innan träning är det alltid ett test för portabiliteten hos hyperventilering, som
ligger i djup andning i 20-30 minuter.

Kom ihåg! Hyperventiva tekniker andningsgymnastik avsedd
För kortvarig användning i nödsituationer. Utbildningsteknik
hyperventilation bör utföras endast med samtycke från den deltagande läkaren som använder
Metodist eller instruktör.