Finns det något som hjälper dig att vakna på morgonen och hata väckarklockan samtidigt hela mitt liv? Vi vet tio hemligheter, hur man lär sig att gå upp med glädje och le, och redo att dela dem.
Innehåll
Snart på morgonen på en lång vinter — Den största mardrömmen är bara en dag. Utanför fönstret är tjockt mörker och kallt. Larm — Den värsta fienden, skruvas in i en söt sömn med motsatt ljud. Gå ut ur en varm filt och riva av huvudet från kudden — Dyster mardröm. Och dessa rutiner — Frukost, när jag fortfarande inte vill, inga andra våta rutiner när du drömmer om en torr säng, klänning, kammad, krypa under snön och drivs i transport...
Hur vaknar du på morgonen är lätt och glatt?
Det skulle vara trevligt att vakna med förväntan på nöjen, känna sig i hela kroppen den tusande stickningen av energi och vara glad och mer aktiv på jobbet! Det finns inget lättare! Välj: I sortimentet av idéer, hur lätt är det att vakna även i den mest olämpliga tiden.
Tips 1: Gladlynt väckarklocka
Köp dig själv (eller fråga dig att ge) väckarklocka som hjälper dig att vakna. Det kan vara en väckarklocka, väckarklocka i form av ett roligt djur eller en liten man, väckarklocka med en projektor av målningar på taket eller larmspelaren, så att du kan vakna för din favoritmusik.
Tips 2: Planerade nöjen
Kom ihåg hur snabbt du körde i barndomen och visste att dagen förbereder dig för överraskningar och nöjen. Hur man vaknar på morgonen är lätt att se ett nyfiken barn? Planera något trevligt för dagen! Du kan hänga före sängen påminnelse: «Romantisk middag», «Handla», «Film», «Gäster». Medvetandet av det kommande nöjet kommer att konfigurera dig på ett positivt sätt och kommer att hjälpa till att komma ur sängen och drömma om en trevlig.
Tips 3: Festlig frukost
Om du inte vill äta på morgonen måste du tvinga dig själv. Och det här kan bara göras om frukost är mycket, mycket välsmakande. Låt dig på morgonen de mest älskade godisarna. Även om du är på en diet, handfull kakor, ett par muggar av chearakest korv eller till och med en bit kaka kommer inte att göra dig tjockare. Men förväntan på den läckra frukosten tillåter att kasta en filt.
Tips 4: Laddning för de mest lata
OBS: Pottagushi! Hörsel väckarklocka, börja klämma. Föreställ dig själv en katt, som sträcker söta tassar söta, mage och baksida, när de går hemlagad att jaga. Dra hela kroppen, rulla, lägg ner fötterna på väggen — Något att starta ett snabbare blodflöde. Och låt hjärnan vakna senare, med en kopp kaffe och magisk musik.
Tips 5: Laski
Kön på morgonen — Det är för aktiva larkor eller för en ledig dag. Men kyss och mild touch av din älskade kan göra ett riktigt mirakel. Förresten är det inte nödvändigt att fråga maken om det. Du kan ta initiativet i dina händer och börja dagen med oskyldig karess. Nervösa ändringar kommer att bidra till att vakna hela kroppen.
Tips 6: Väckning
Dra nytta av den populära Internet-tjänsten «Budist». Ge glädjen åt andra, även om okända människor, — Stort nöje. Vakna upp från en persons samtal från en annan stad eller till och med landet och höra lycka till och bra på morgonen — Laddningen av fantastiskt humör fram till kvällen.
Tips 7: Biorytmer
I smartphones era har alla möjlighet att utforska sina biorytmer och justera uppvakningen under ytfasen. Vakna när väckarklockan inte kan ta bort dig från djupet av drömmar, extremt svårt. Och om du öppnar dina ögon och börjar dagen i rätt ögonblick, kommer du att känna förlåt från den första minuten av vakenhet, ledsen för tautologi, glatt.
Tips 8: Ljus
Ljusväckarklocka, ljusa dagsljuslampor, nattljus med samma dagsljuslampa (även om det skulle vara mer korrekt att kalla honom en matinee), kransar med lyktor — Allt går ner. I den mörka säsongen och serveness, när solen inte räcker, måste du imitera solen hemma. Om du omedelbart slår på det starka ljuset efter att ha vaknat, blir din kropp och hjärna lättare att vakna och börja energiskt.
Tips 9: Kvällsritualer
Naturligtvis är det alltid bäst att gå till samma tid och så att drömmen svarade för minst sjuåtta timmar. Men även om du inte har någon strikt regim, kom med ritualer för att hjälpa till att vakna. Till exempel, äta sista tre timmar före sömnen — Då nästa morgon vaknar du med en känsla av hunger och det blir lättare för dig att gå upp.
Tips 10: Favoritväska
Och slutligen den mest ambitiösa idén. Gör det lättare att få upp till någon som gör det! Du glömmer helt om frågan «Hur lätt att vakna?», Om du har ett skräcktycke från arbetsplaner för en dag. Börja varje dag för att ge den tid du gillar mest. Du märker inte hur i ett vackert ögonblick kommer att börja tjäna ett boende med hobbyens nöje. Och vakna upp dig blir glad!
