Massage är en av de mest effektiva kosmetiska procedurerna som förhindrar processen med åldrande och hudfärgning.
Innehåll
Den har en positiv effekt på kroppens hälsa genom att öka blodcirkulationen.
Väsen
Massage är att huden är utsatt för en trevlig mekanisk
Irritation som har en positiv effekt på tyger, fartyg.
Nervändningar, nerver som ligger i ytskikt av hud och
Nära relaterat till centrala nervsystemet. Under inflytande
Massage i huden bildar biologiskt aktiva substanser
histamin, som för närvarande behandlas över hela kroppen och ger
Gynnsam inverkan på olika organ i vår kropp.
Massage
kan göras för någon del av kroppen. Kanske så han ofta
Associerad med erotik. Det här är underbart! Massage — Detta är en oumbärlig utbyte
energier, intern kommunikation av två personer. I ett sådant ansvarsfullt fall
Det är viktigt för den positiva attityden och förtroendet från den del som masserar,
Faktiskt gör. Och den som gör måste lära sig huvudregeln —
börjar göra en massage, försök att inte ta bort händerna från kroppen masseras
Fram till slutet av processen för att inte bryta den tunna osynliga förtroendet,
som är inställd mellan dig!
Huvudmassage
Förbättras
Blodtillförsel och närmar hårbotten. Massage linjer i huvudet
Börja på toppen och avvika från henne i alla riktningar. Massage
Hår är nödvändigt i hår- och utgångskanalens riktning
Sånghårdvara. Huvudmassage utförd av energiska rörelser. Främre
Massage Hårbotten och nacken måste torkas med en bomullspinne,
fuktad med alkoholhaltig lösning eller cologne.
Erfaren
Praxis börjar göra en huvudmassage, från pannan. Slutar
Stora och indexfingrar av båda händerna fångas i veckorna alla
Vävnadstjocklek i fältet av onormal båge. Fångade tyger något
Komplett. Liknande rörelser upprepas längs hela längden på den onormala bågen,
Från broarna till templen. Men överväga: Det minsta förändringen av fingrarna kan
medföra tryck på ögonbollar, vilket orsakar
obehagligt och jämn smärta!
I massage
Huvuden innehåller också cirkulära slag av de temporala area tankarna
två eller tre fingrar, såväl som tryck och strök från övervakningen
Bågar mot den främre gränsen av håret.
Innan
Hur man går till massagen i hårbotten är det nödvändigt att kamma
Senap hår i olika riktningar. Tips av två fingrar höger hand
Cirkulära slag bör utföras längs toppen av toppen
Gränsen för hårbotten. Gör sedan följande
prov. Således massera hela huvudet. Varaktighet av massage
— 10–15 minuter.
Ansikte och nackmassage
Muskler
Personer som kroppens muskler, utan systematiska övningar atrofi,
bli trög, mjuk, ansiktets ovala, huden kommer att skruva loss,
Vikning, rynkor visas. Utom dyra krämutgång en — massage.
Resultatet av massage av ansiktet och nacken är att öka muskeltonen,
Förbättra sitt fysiska tillstånd.
Ansiktsmassage I
Nacken består av konsekutiva tekniker och övningar. Detta är en knådning,
Plockning, gnidning, vibrationer. Varaktighet av en session
Sådan massage — 15 minuter. Massage ska göras varannan dag, du kan
3–4 gånger i veckan.
Massage händer
Massage
händer är bra eftersom det kan göras nästan var som helst (hemma, på
arbeta, i transport) och oberoende
Telno. Extremt användbart
massage fingrar, tågfogar och gnugga dem till någon
fri minut. Energisk kraft av händer mest effektivt
Används när du fortfarande inte filar, på en tom mage. Under matsmältningen
Kroppen är upptagen av sig själv och lite kapabel till energikontakt.
Massage
Börja med gnugga – samma rörelser som när händerna tvättas.
Gnidning ska utföras inom en minut. Sedan
lederna utvecklas: 10 gånger skarpt klämma fingrarna i näven och långsamt
se till att. Därefter värms varje finger upp 2–3 gånger från spetsen till
Foundation från alla sidor.
Nästa värma upp palm — från inre henne
kanter (ryggradszoner) till basen, ytterkanten av mittlinjen från
Fingrar till handleden. Varma sedan handleden. Slutar
Massage med triturering av borstar. Total massage tid av båda händerna med penslar
är ca 6–10 minuter. Du kan upprepa det och du behöver från 1–2 vara
4–6 gånger om dagen.
Du kan utföra ett sådant komplex
Övningar: Cirkulära rörelser bör massera varje finger och
Gemensamma, som om du lägger på handskar. Sedan massera den bakre strängen
Fitta. Efter, clasping handleden fortsätter massagen, klättrar till armbågen
Och över, till axeln. Snabba men ljusrörelser gör pluggar
botten upp med två fingrar — Stort och index.
Massage stopp
Känd,
att på foten av fötterna är cirka 72 000 nervändar. Massagon
själv vänster och höger ben, vi irriterar nerven sluten av detta eller
annan del av kroppen, av ett visst organ. Genom att trycka på dessa punkter
stimulerar många inre organ.
För massage
Sluta behöva sitta bekvämt, korsar på turkiska och flera
lansering av fot. Massage är bäst att göra korset på korset (sedan
Du menar, höger benmassage med din vänstra hand och vänster ben — rätt
hand). Börjar med triturationen av fotytan.
Massage kan vara
producera palm, slutar i en näve, massageborste.
Gnidningstid — ungefär en minut och sedan gå till
De knådande fingrarna, som börjar med en stor och slutar med en mammas. Fingrar
Ben gnider från alla sidor, och i slutet, särskilt försiktigt knådning
Fotyta, från sin inre kant (ryggrad),
Gå sedan till hälområdet, sedan mitten av foten
fingrar till hälen.
För massage stoppa bra
Använd fuktgivande krämer innehållande kamfer. Sista
stimulerar blodcirkulationen i huden och tar bort känslan av trötthet.
Session
Massage av en fot bör fortsätta ca 3–5 minuter. Sedan
Förfarandet upprepas på foten av ett annat ben. En sådan massage rekommenderas
dag. Massera både händer och fötter kan och behöver göra
alla, och varje dag och hela livet.
Massage
kan göras när som helst och var som helst, men för fullständig avkoppling
Hela kroppsytan är mycket användbar för att massage efter antagandet av vatten
förfaranden. Med ett kompetent tillvägagångssätt för massage, gå in i ett tillstånd av Nirvana
Garanterat!
Massage efter bad
Består av två övningar:
En övning
ett. Efter att ha tagit ett bad, måste ett bad eller kontrasterande dusch hållas
Massage som förbättrar blodcirkulationen. Denna massage kan också utföras
på egen hand. Med hjälp av en svamp cirkulär rörelse starkt gnugga
Varje ben med utomhus och inuti, allt från fotled.
Då lår och cirkulära gnidningsrörelser väl
gradvis gå ner till knäet.
Övning 2. På
Hjälpborste eller svamp med cirkulära rörelser starkt scatter axlar,
rygg och händer — från axlar till handleder tills huden blir rosa
färger.
Ta en regel: «Massage alltid I
överallt, varje dag och med nöje!». Där är han — Elixir från åldrande och
Betyder från alla sjukdomar. Sedan de flesta övningar kan du
göra det viktigaste — Var inte lat. Massage för att stänga människor.
Hälsa och skönhet i dina händer!
Diskutera i samhället
