Överarbete och saknar - ett steg mot sjukdomen. Men skynd dig inte på tabletterna...
Innehåll
Behöver jag spåra immunitet?
Även om 40% av den vuxna befolkningen i vårt land verkligen avslöjade kränkningar av immunsystemet, ändå svaghet i all kropp, är trötthet, illamående, dåligt humör inte alltid förknippat med en minskning av kroppens skyddsmöjligheter. Det kan vara en manifestation av depression, kronisk infektion, tumörer, allergier, i vilka exempelvis immunostimulatorer helt enkelt kan skada.
Om immunsystemet fungerar, rör inte det. «Det är dags att spara vår immunologi från entusiaster, — Han uttalade Rysslands främsta allergist-immunolog, akademiker Ramne Rakhim Khaitov. — Allt i rad rekommenderar att stärka immunsystemet för att stärka någonting. Det är omöjligt att anpassa det utan ände, det kan leda till autoimmuna sjukdomar, provocera allergier. Allt borde vara inom den fysiologiska normen. Även på hösten är allt inte nödvändigt att anpassa din immunitet. Om immunsystemet fungerar normalt, n
e sönder det».
För att ta reda på om du behöver stärka din immunitet, finns det enkla kriterier:
-
Frekventa förkylningar (hos vuxna oftare än 5 gånger om året, hos barn — mer än 6) strömmar över 2 veckor;
-
bronkit, purulenta sjukdomar i munhålan och nasopharynx;
-
Lång upphöjd subfebrile (37–37,5 grader) temperatur;
-
störning av mag-tarmkanalen.
I händelse av misstanke om misstanke i förhållande till din immunitets svaghet är det nödvändigt att kontakta immunologen. Varför det är nödvändigt? Skälen till utseendet på immunbrist kan vara flera, och försämring av immunitet kan vara annorlunda.
Behöver veta vad du behöver justera. Immunostimulanter, immunmodulatorer, immunokormers… Förberedelser för immunitets påverkan har idag utvecklats mycket, så att inte acceptera extra eller onödigt, det är bättre att samråda.
Hur stänger du porten för infektion
Immunitet är medfödd (gott som ges av naturen av kroppens skydd), förvärvad (uppstod efter lidande sjukdom eller vaccination), specifik (motstånd mot en viss sjukdom) och icke-specifik.
Hur man inte ska konfigureras från naturskyddskrafterna? Naturligtvis, framför influensasäsongen och förkylningen, kan du dock skada, — Skapa så kallat icke-specifikt försvar. Det är, höj immunitet i en sådan höjd så att kroppen är lätt att sprida sig med någon infektion som kommer att få att få.
För att göra detta är det nödvändigt: god näring, måttlig fysisk aktivitet (gymnastik, vandring), härdning (våttorkning, fotbad, hälla, kontrastdusch) — Allt detta utbildar förmågan att termostaten. Såväl som frisk luft, vägran att röka och alkohol, noggrann inställning till hans psyke och psyke av människor, du omger. Och vidare… hygien. Gate för infektion: mun, näsa, läder, mage. Så simma, gå till badet, bli av med smuts på ansikte och kropp.
Undvik stressiga situationer. Känd företag: Svag stimuli träning av kroppen, men långvarig stress medför utsläpp av speciella hormoner som förtrycker immunsystemet. Om en person är upprörd och deprimerad är han mer sårbar för alla fiender, inklusive för alla slags bakterier och virus.
Var noga med att höjas. Det är lämpligt att gå och lägga sig samtidigt. Överarbete och saknar — Steget mot sjukdomen. Tänk på att sådana immunostimulerande läkemedel som en tinktur av ginseng, eleutorkockcus, kan öka trycket.
Med en icke-tung sjukdom när det endast gäller en tillfällig försämring av kroppens anpassningsmöjligheter, kan alla ovanstående tips hjälpa. Men allvarliga kränkningar av immunitet kan inte bota några vitaminer eller kost. Det är nödvändigt att ingripa läkaren för att ta reda på vilken nivå som skyddssystemet har inträffat och som den här tiden redan mediciner kommer att hjälpa dig att återhämta sig.
