Tecken på depression
Graviditet, förmodligen en av de viktigaste och lyckliga perioderna i en kvinnas liv. Men tyvärr är inte alla i glädjande att vänta. För en viss andel av framtida mödrar, graviditet för obestridliga skäl som bär smärtsamma andliga plågor. Statistik visar att cirka 10% av kvinnorna runt om i världen lider av depressivt tillstånd under graviditeten.
En sådan minoritet kan skrivas av på hormonella stänk och andra «Prelas» av denna period, men i vissa fall kan depression under graviditeten negativt påverka fostret. Det är därför som det är nödvändigt att göra lämpliga åtgärder vid den minsta misstanke.
Manifestationer av sådan depression kan vara helt varierad, allt från tyst sorg och tårar i en kudde på natten, slutar med höga hysterier och slår diskar. Vissa kvinnor på grund av deras mäns ökade förmyndarskap i denna period känner deras värdelöshet, och det är starkt förtryckt av dem. Andra vill ha mer uppmärksamhet, andra vet inte vad de behöver. Men inte så viktigt hur depression manifesteras hur mycket - vad det kan leda. Mpsovetov föreslår att de framtida moderns deprimerade mentala tillstånd har en skadlig effekt på barnets utveckling.
Tecken på depression:
- olycklig ångest (paranoia);
- spridd;
- irritabilitet för det minsta tillfälle;
- sömnlöshet;
- kronisk trötthet;
- Okontrollerad rädsla;
- Joylöshet (även favoritklasserna levererar inte nöje, gör inte en utsökt mat, jag vill inte ha något);
- Ingen aptit eller, tvärtom, konstant stark hunger.
Orsaker till depression
Först måste du koppla av. Hur man gör det bestämmer alla för sig själv. Någon hjälper aromatiska pinnar och indisk rökelse, någon - meditativ musik eller naturljud, någon föredrar ett varmt bad med eteriska oljor. Om du inte vet hur man slappnar av, ordna ett trevligt experiment och lita på alla kända metoder!
Om du tror att du måste städa upp hela lägenheten före barnets utseende, skapa alla villkor, organisera en plantskola, köpa en massa leksaker, saker, införa strumpor och hattar - det är det inte. Du lämnade verkligen inte så mycket tid före barnets födelse, men det är nödvändigt att spendera det exklusivt. Efter 9 månader blir du för alltid mamma, men för nu hindrar du dig inte från att spendera tid! Tvärtom har alla villkor skapats för detta - mannen utför några lustar, på jobbet tar du korsningar, alla runt om du vill behaga! Använd den här unika möjligheten att slappna av!
När du konfigurerat dig till rätt sätt är det dags att ta hand om det fysiska tillståndet. Daglig laddning håller inte bara musklerna i en ton, men i den bokstavliga sekten väcker stämningen! Även om du inte upplever stor glädje från squats, distraherar de åtminstone dig från ledsna tankar. Registrera dig i poolen, läs om speciell laddning för framtida mödrar, gör förberedelsen av din kropp till det mesta «Produktiv» Last i livet.
Var inte rädd för att dela dina erfarenheter med en nära eller psykolog. Håll inte allt i dig själv, för även om det verkar för dig att du skickligt gömmer ditt tillstånd, även från dig själv, vid någon tidpunkt «Skålen kommer överflöde», Och alla ackumulerade stänk ut i form av en nervös uppdelning på det mest oupphörliga ögonblicket.
Om två eller tre veckor av aktiv autotraining och fysisk ansträngning inte gav synliga förbättringar, kontakta en psykoterapeut.
Vår webbplats är extremt rekommenderad att använda läkemedels antidepressiva medel, även om du ordinerat sin psykoterapeut. Det finns många naturliga grönsakerpreparat som har liknande effekter och inte skadar kroppen. Men före deras användning måste du kontakta din obstetriker-gynekolog.
Kom ihåg att besöket på psykoterapeuten inte alls betyder att du kände igen din mentala svaghet. Tvärtom föreslår det att du redan har börjat ta hand om din ännu födda barn, att du redan är en bra mamma!
Framtid utan depression
Det är känt att depression under graviditet och postpartum depression är nära sammanhängande. Även om du inte är i riskgruppen (inte predisposed to depression) kan du ha båda sorters. Men om du lyckades övervinna dina tankar och «Justera» Mental state under förväntan av barnet, var då lugn - med postpartum depression, du kommer att hantera två konton om det visas alls.
I alla fall är det värt att komma ihåg att orsaken till ditt tillstånd ligger inte någonstans runt hörnet, på jobbet eller i makens beteende - det är i ditt huvud! Och ingen utom att du kan förfoga över dina egna tankar, beteende och beslut. Utveckla självkontrollande, lära sig nykter och opartiskt titta på saker, och sedan ingen depression innan du inte kan få!
