Lite historia
Tillbaka 1926 avslöjade en mikrobiologist en sjukdom hos några gravida kvinnor som kallades megaloblastisk anemi. Ytterligare studier har visat att ett visst ämne har bidragit till att klara detta problem, som finns i levern. Kvinnor som ätit lever, blev nästan helt av med anemi. År 1941 visade sig att de gröna bladen av parses och spenat innehåller också i sin sammansättning detta ämne. Tack vare dessa växter fick folsyra sitt nuvarande namn, vilket kommer från det latinska ordet «Folium» och översatta medel «ark».
Princip för vitamin B9
Folsyra, som faller i vår kropp, omvandlas till ett ämne som kallas tetrahydrofolat - det är en integrerad del av uppsättningen enzymer och tar en aktiv del i olika biokemiska processer. Tack vare tetrahydrofolat producerar vår kropp aminosyror, som därefter blir en integrerad del av proteiner.
Folsyra har en inverkan på kvinnans reproduktiva hälsa, och deltar också i processen att dela DNA och RNA-molekyler. Det är därför bristen på vitamin B9 kan vara extremt negativt påverka barnet i livmodern, eftersom cellerna i det utvecklande fostret är uppdelade väldigt aktiva.
Dessutom bidrar folsyra till genereringen av serotonin och adrenalin-substanser som är nödvändiga för att nervsystemet fungerar korrekt. Vitamin B9 är också delvis ansvarig för frisättningen av gastrisk juice - och det här är den huvudsakliga faktorn för goda matsmältning Och aptit.
När ska man konsumera folsyra
Låt oss överväga vilka konsekvenser för det framtida barnet kan bära folsyrabrist i en gravid kvinna:
- Med bristen på vitamin B9 kan fostret utveckla en hjärnvattenfront - hydrocephalus;
- AnnencePhalia är en annan katastrofal konsekvens, det vill säga frånvaron av en hjärna i ett barn;
- Folsyrabrist kan innebära sådana konsekvenser som hjärnbråck och olika förseningar i embryotens utveckling
- Bristen på vitamin B9 är fylld med manifestationen av medfödda mutationer och laster i utvecklingen av ryggraden och ryggmärgen
- Bland annat kan en gravid kvinna med akut brist i folsyraens kropp inte ens förmedla barnet alls fram till tidsfristen eller föda hans döda.
De mindre farliga konsekvenserna av underskottet i detta ämne är:
- anemiker;
- nervositet och depressivitet;
- Stark och långvarig toxiskos.
Folsyraförbrukningshastighet
Det antas att en vuxen ska äta dagligen upp till 200 μg vitamin B9, för gravida kvinnor är den dagliga dosen minst 400 μg ämne. Det bör noteras att det är svårt att få en överdosering av drogen - för detta behöver du överstiga priset minst hundra gånger. I alla andra fall är mängden vitamin som inte absorberas av kroppen helt enkelt härledd av naturligt.
Det finns situationer där den dagliga dosen för gravida kvinnor ska förbättras. Användningen av större mängd folsyra är nödvändig om:
- En kvinna lider av vitamin B9-brist;
- Gravid har sådana problem som diabetes och epilepsi;
- I familjen har den framtida mamman genetiska sjukdomar;
- Kvinna lider starkt Toxicos och störningar i magen och tarmens arbete.
Höga folsyraprodukter
För att inte testa underskottet av vitamin B9 rekommenderar vår webbplats att äta följande produkter:
- Bröd och bageriprodukter av grovt slipmjöl.
- Färska gröna: persilja, spenat, sallad, grön båge.
- Gröna grönsaker: Kål, Polka Dot, Podle Beans, Soy, Broccoli, Avokado.
- Citrusfrukter och färska juice.
- Persikor, vattenmeloner.
- Morötter, tomater.
- Lever.
- Nötter och solrosfrön.
- Gröt: bovete, ris, havregryn.
- Ost och stugaost.
- Fiskkaviar.
När det gäller grönsaker minskas deras fördelar betydligt under värmebehandling, därför, när det är möjligt, grönsaker och gröna bör ätas i färsk form.
Preparat innehållande vitamin B9
I fall där folsyra behövs inte bara som ett medel för förebyggande, men också för behandling av vissa sjukdomar, kommer dess innehåll i mat inte tillräckligt. Människor som lider av vitamin B9-brist, såväl som gravida kvinnor, rekommenderas att konsumera en ytterligare mängd folsyra. I apotek kan du hitta ett antal droger som i sin sammansättning är detta ämne. Låt oss titta på några av dem:
- Det enklaste läkemedlet är en folsyra tabletter. En sådan tablett innehåller 1 mg vitamin.
- «Flavin» - folsyrapreparat, som har en dos av 5 mg ämne för en tablett.
- «Folio» - ett komplext medel, som innefattar 0,4 mg folsyra och 0,2 mg jod.
- Förutom speciella droger kan vitamin B9 hittas i olika multivitaminkomplex: «Elev», «Vitrum Prenatal», «Prognavisk», «Mantna» Och några andra.
Observera att svart te bidrar till den snabba borttagningen av ämnet från kroppen, och mottagningen av vissa läkemedel kräver en ökning av den dagliga dosen av folsyra. Dessa droger innefattar: «Almagel» och «Fosfalugell», Preventivt tabletter, droger mot zinkbaserade anfall och droger.
