Fetma är en allvarlig sjukdom som uppstår på grund av den upplappande av fettvävnad i kroppen (massindex är större än 30 kg / m?). Invånarna i ekonomiskt välmående länder är välbekanta med detta problem. Kvinnor från 40 år är oftare gisslan.
Orsaker till fetma
Fetma - resultatet av den nedskrivna jämvikten mellan den energi som kommer in i kroppen och dess konsumtion. Denna obalans uppstår när:
- regelbunden riklig konsumtion av oljig mat;
- Familjproblem. Om fadern och moderen är full, har ett barn i 85 fall av 100 överviktiga problem
- Patologi i processen att verktyget och under förlossningen (till exempel starkt Toxicos, hypoxifrukt, snabb förlossning);
- Närvaron i det kraniala trauma och neuroinfektionshistoria (meningit, encefalit);
- Perioder med ökad aktivitet av den hypotala strukturen: ungdoms ålder, tidig puberteten, början av sexuella relationer, abort, Stark stress.
Visningar av fetma
Den övervägande placeringen av fettskiktet på kroppen kännetecknas av män (buk), kvinnlig (glutefemoral) och blandade former av sjukdomen.
Abdominal form, som oftast finns hos män och kännetecknas av avsättning av fett på magen och toppen av kroppen, den farligaste. På sin bakgrund, i avsaknad av korrekt behandling, utvecklas diabetes, Arteriell hypertoni, ischemisk infarkt och slag.
Kvinnors typ av fetma uttrycks av överflödiga centimeter på höfterna och skinkorna. På hans bakgrund finns färre komplikationer i motsats till manlig typ.
Med en blandad typ är fettväven jämnt fördelad över hela kroppen.
Varaktighet, form och svårighetsgrad av sjukdomen bestämmer patientens klagomål. Fetma I-II av graden av betydande olägenheter för en person, som regel, levererar inte. Med III-IV-gradens svaghet, konstant trötthet, dålig sömn, huvudvärk, Övervägande av pessimistiskt humör. Den konstanta satelliten av någon fysisk aktivitet blir dyspné. Du kan också notera stark Inträdesfötter, Smärtsamma känslor i hjärtat, i lederna och ryggraden. Gastrointestinalt kanal för övervikt reagera halsbränna, Otg, illamående, bitterhet i munnen, förstoppning, smärta i rätt hypokondrium.
Utan tvekan, den sexuella sfären lider också av både män och kvinnor. Det starka golvet betalas för överdriven vikt med en minskning av potens och ökning av bröstet. Kvinnor på grund av överflödiga vikter står inför en månadscykelstörning, svårigheter i ett barns uppfattning, tillväxt «Onödig» manlig hår.
Diagnos av sjukdomen
Allmän inslag i alla former av fetma - övervikt.
Övervikt anses vara sådan om den idealiska vikten överskrids med mer än 25%. Det enklaste sättet att beräkna din idealvikt (Sanning, med ett bra tillstånd) - Använd formeln: (Tillväxt i centimeter) - 100. Om tillväxten är 160 cm och mer behöver du inte 100, men 110. Överskott Massa 25-29% - I Graden av fetma, 30-49% - II, 50-99% - III examen, 100% eller mer - IV-examen.
I vilket fall som helst, för kompetent råd, måste du konsultera en läkare.
Behandling av fetma
Kampen mot extra kilo är också framgångsrik när den är baserad på en tydligt genomtänkt diet och adekvat fysisk ansträngning. Kaloriska innehållet i den dagliga matdieten får inte vara högre än den dagliga energiförbrukningen.
Den bästa effekten observeras från kalori dieter balanserade av huvudingredienserna. Människor som lider av fetma måste äta mer än fem till sex gånger om dagen, små portioner. De bör glömmas om fetter och raffinerade kolhydrater, men grönsaker och frukter kan användas ofta i stora mängder (tabuen åläggs bananer, druvor och datum). Fasting praktiseras endast i sjukhusvillkor under överinseende av specialister. Bra resultat kan uppnås genom att vidhäftas till en lågbäddsdiet: den dagliga fettvolymen är inte mer än 25-30 g per dag.
Alternerande lågkalori och låglivade dieter med obligatoriska urladdningsdagar gör att du snabbt kan uppnå optimal vikt.
Patienter med stor övervikt Doktorn kan rekommendera terapeutiska medel, Sänkta aptit (Mazindol, Fentmin). Men dessa läkemedel har biverkningar: allergiska reaktioner, patientsedimentation. Som ett Fett Bollection Agent använder adiposin med kurser i 20-30 dagar i kombination med diuretika. Bra bevisat på läkemedlet av ny generation - Orlistat. Läkemedlet förhindrar sugning av fetter i tarmarna.
Vid behandling av fetma släpps en speciell plats för en gemensam massage och ökad fysisk ansträngning.
Förebyggande av fetma
Vår sida uppmärksammar några enkla regler som idealiskt blir en bra vana och norm för alla.
- Titta på din makt, välj försiktigt de produkter som du kommer att ha på en tallrik. Söt, mjöl, fett, skarp - säkert mycket god mat, men inte helt säker för din hälsa. Hoppa aldrig över frukost och lunch, bättre inte äta 4 timmar före sömnen. Snacksen mellan de viktigaste måltiderna är tillåtna om masken klättrar du kan frukt, smörgåsar och te bullar är inte välkomna.
- Det är mycket viktigt att dricka mycket - minst 2,5 liter vatten per dag. Ibland maskeras trörstens känsla under en stark känsla av hunger, som vi är glada «Enda» Skadliga produkter. Kom ihåg: Om du dricker ett glas vatten 20-30 minuter före måltiderna, kan du gå ner i vikt. Men juice eller te, druckit omedelbart efter att ha ätit, ingenting annat än extra centimeter på höfterna, kommer du inte att ta med.
- Glöm inte riktad motion som hjälper dig att hålla dig i form. Laddning kan eliminera extra kalorier, om du inte har hållit och åt mer läggs till middag. Välj vad du vill. Vandring, dans, morgon jogging, rep - det kan vara allt, bara flytta, ge syre till din kropp och det kommer säkert att svara dig bra välmående.
- Öva lossningsdagar - de ger möjlighet att slappna av mag-tarmkanalen, ta bort hela kroppen «skräp». 1 eller 2 gånger i veckan under dagen drick mycket vatten eller örtte, äta frukter eller grönsaker som hjälper kroppen rengjort.
- Om du måste arbeta ofta på datorn, skriv följande regel för dig själv: det finns ingen före bildskärmen! Så du kommer att rädda dig från systematisk övermålning. «Sammanträde» Se till att kompensera för en aktiv semester med familj eller vänner. Oavsett hur gammal du är, för det är trevligt att cykla och 20, och i 50, är det inte sant?
- Om du äntligen har bestämt dig för att drastiskt förändra livsstilen, var inte lat för att besöka den närstående läkaren eller nutritionist. Specialisten kommer att berätta hur man etablerar din mat, vilken typ av sport är att föredra, och från vad, på grund av den individuella hälsotillståndet, är det bättre att vägra.
Vår kropp och vår hälsa - indikatorn på vårt förhållande. Ju mer personen älskar och respekterar sig själv, den mest sannolika, med en diagnos «fetma» Han kommer aldrig att komma upp.
