Eventuella hälsofixar börjar med mycket enkla åtgärder. Förbättrad vision är inte ett undantag: redan i en vecka kan du få det första konkreta resultatet och börja se skarpare.
Innehåll
Vad magi behövs för att korrigera visionen utan att plocka i ögonen på lasrar och skalpeller? Inte tillräckligt med morötter med olja och karoten i tabletter. Men ganska ganska de mest primitiva övningarna. Nej, du fixar inte din «minus fem» på «Enhet» I sju dagar. Men vad du ser är bättre varje vecka — faktum. Förbättra visionen hemma kan inte bara vara, men det är helt enkelt: mer än tio tusen personer använde övningarna, och de flesta var fyllda med glasögon för alltid.
Hur man förbättrar Vision: Övningar för varje dag
Ett par förhållanden innan du börjar träna.
- Bara en vecka! Sätta realistiska mål. Nu, tills du även läser artikeln, flytta idén för att helt korrigera idén. Idag behöver du planera början på övningarna för imorgon och göra dem exakt sju dagar. En vecka senare, när du har det första resultatet, kan du prata om produktion av långsiktiga och storskaliga uppgifter.
- Gör dig redo för vad du kan vara för lätt och mycket svårt. Lätt — Eftersom övningarna är väldigt enkla. Hård — Eftersom den mest listiga i detta system — tro det «omöjlig» verkligen. Ingen effekt placebo — Ren fysisk kultur. Tro dig på dessa övningar eller inte: Om du är i god tro att utföra uppgifter, får du ett fantastiskt resultat i en vecka.
Förbättra visionen hemma: Fem övningar
«Fil»
Utan denna övning är det omöjligt att flytta till resten. Låsa upp «Fil» — Och resten blir mycket lättare. Huvudet ditt skal — tålamod.
Övning behövs på eftermiddagen på gatan (som ett alternativ: du kan titta från fönstret). Välj en skylt eller affisch med kontrasterande stor text. Gå från texten till det avstånd du slutar fritt för att skilja inskriften. Hon borde vara så implicit så att du bara kan läsa den på ett kort stund efter blinkningen.
Börja blinka. Efter varje blink, försök att läsa texten. Blinka så ofta som du är bekväm (vanligtvis — en gång per sekund). Välj varaktigheten av träningen själv, det maximala på en dag — en timme. Till den andra övningen du kan flytta när perioden «Gyllene» (Du ser tydligt bokstäverna) ökar till två eller tre sekunder, och du behöver inte blinka mycket ofta för att läsa inskriptionen.
«Flip på tarims»
Lägg till det första objektet (text) den andra som kommer att vara bokstavligen framför näsan. Det kan vara din handhöjd palm eller något annat fysiskt fast objekt. Det första objektet kan också bytas ut: Ju närmare horisonten är det desto effektivare är övningen.
Konsekvent, med en frekvens på en gång per sekund, översätt från det första objektet till det andra, blinkande och orsakar «Fil». En uppgift — Uppnå ett tillstånd när du kan fokusera på två objekt och samtidigt blinka en gång var tredje eller fyra sekunder (och under den här tiden byter tre eller fyra gånger i synfältet).
«Resten»
Övningen måste utföras i alla situationer när du har trötta ögon, oavsett om obehag har dykt upp under andra övningar eller någon annan verksamhet.
blunda. Tätt täcka dina ögon med palmerna så att händerna passeras inuti så lite ljus som möjligt. Öppna dina ögon och titta på mörkret, försök att koppla från de visuella bilderna som börjar blekna framför våra ögon. Utföra en övning tills du känner att ögonen har blivit mer bekväma.
«Pendel»
En övning — förlängd version «Gyllene». Fokusera på inskriptionen, nå känslan av akut till uppfattningen av texten, börja «gunga» Titta, flytta runt linjen till höger och vänster och inte blinka. Om fokus är suddigt, blinka igen, fokusera och fortsätt svänga.
Övningsalternativ — «Kinesisk fjäderfä». Samma sak är gjort så här: Fånga ögonblicket av akut visa, fixa utseendet på objektet och börja svänga huvudet till höger och vänster, ögonen rör sig inte samtidigt.
«Ljusstråle»
Det är bäst för träningen att använda solen, men det är inte möjligt för brist och spridd solljus, och den elektriska lampan med en glödlampa av något ljus, varmt eller kallt.
Stäng dina ögon tätt, men inte igensättning. För en minut ersätter ansiktsljuset. Utför fem gånger om dagen.
Säkerhetsåtgärder
Nu vet du sättet att förbättra visionen: övningar som kommer att ge akut vision, om du utför dem varje dag. Varje dag kommer utförandet att ta mindre tid. Den mest tidpunktsdagen — Först när du lär dig att fånga glimt av akut vision.
Vid utövandet finns det bara en viktig säkerhetsregel. Om du känner att ögonen blir trött, träna «Resten». Om det inte hjälper, byt till en annan typ av aktivitet. Övningar bör göras i nöje, får bara positiva känslor från dem.
