Omklädningsrum på poolen eller sportklubben - extremt smutsigt ställe. Även om allt ser rent, bakterier där och sisha. Men du kan skydda dem från dem.
Innehåll
- Metod 1. Tvätta händerna
- Metod 2. Återigen om handduken
- Metod 3. Och igen... Om handduk
- Metod 4. Vi går bara skovel
- Metod 5. Var inte rädd för omklädningsrum
Orsakerna till smuts i omklädningsrummen är något. Permanenta folkmassor, blandning av mikroflora som flyger i olika riktningar av hudpartiklar, hår och stänk av vatten, blandat med svett och andra fysiologiska vätskor. Trevlig liten. Men inte att gå till gymmet lämnar inte, om du inte är övervakare med den perfekta kraften av vilja för systematisk träning hemma. Kommer att behöva leta efter sätt att inte infektera. Vi bestämde oss för att hjälpa dig. Hur inte hämtas onödigt otäckt i varmt och vått rum, vilket är så älskat av virus, bakterier och svampar?
Metod 1. Tvätta händerna
För förebyggande av sjukdomar har mänskligheten ännu inte uppfunnit något bättre än en frekvent tvättning av händer. De kom till omklädningsrummet — Tvätta händer. Torkad — Siktpalm. Återvände från hallen — Gå till sinken. Oavsett vad du berör i sportklubben — Simulatorer, dörrhandtag, skåp och nycklar, — Allt detta är flisat av bakterier som hjälper dig att hitta ett nytt mysigt hus i din kropp.
Och snälla, som du kan röra ditt ansikte så mycket som möjligt. Det kan inte finnas någon fråga om att plocka i näsan, klättra upp fingrarna i ögonen och välj från tänderna, de kvarvarande barnen. Varje gång du tar en grupplektion eller träning en ren handduk, och bättre än ett papperspaket för att torka svetten från ansiktet och nacken.
Metod 2. Återigen om handduken
Förresten måste handduken bäras med mig överallt där du ska ligga eller sitta ner. Sätt under röven, magen, tillbaka, axlarna — Vad du än ska göra. Simulatorer och speciellt golvet i sportklubbens hall, tvättar naturligtvis, men definitivt inte desinficera efter varje person. I det här fallet lämnas varje utbildad och svettande efter sig själv en hel pöl av bakterier. Naturligtvis kommer handduken inte att rädda dig från alla möjliga infektioner, men vänta åtminstone till den vridna själen och kasta en tvättduk i tvätten tidigare än du har tid att absorbera allon i.
Metod 3. Och igen... Om handduk
Inte alla handdukar är lika användbara. År 2009 «Magasinet för infektioner i utvecklingsländerna» publicerade en artikel där den sägs att patogena gyllene staphylococcus lever även på en ond handduk i flera dagar. Han dör, bara om handduken var fylld med en blekmedel och torkades i en torkmaskin vid höga temperaturer.
Dessutom behåller alla välabsorberande handdukar mer bakterier än dåligt absorberande snabbtorkande handdukar från sportvävnader. Greading inte och köper en sporthandduk: Du kommer att rädda dig från en mängd infektionsproblem. Och snälla skaka inte en handduk någonstans på hösten, omedelbart efter användning, göm den i ett separat paket och omedelbart, genom att återvända hem, kasta i tvätt.
Metod 4. Vi går bara skovel
Det enklaste sättet att tjäna svampinfektion — stå vid barfota i duschen eller på golvskåpet. Vissa idrottare jämför behovet att stå på golvet med nakna ben med körning med en hastighet på 120 km / h utan säkerhetsbälten. Glömt slår hemma? Bättre komma tillbaka för dem och komma till hallen en halvtimme senare, men riskera inte hälsa.
Metod 5. Var inte rädd för omklädningsrum
Absurd råd efter de föregående fyra? Inte alls. Handtvål, sporthanddukar och gummi- eller plastslippare — och du är mest skyddad från omklädningsrumsmikrober. Bli paranoid och rädd för att berör den offentliga hårtork eller dörrhandtag i omklädningsrummet? Bära ett paket med våta antibakteriella torkdukar. Att stänga en i handen kan du omärkligt torka allt, till vad de berör, och ser inte onormalt.
