Vertebratens osteokondros (osteoartrit) Handikappet hotar inte om det givetvis inte ska medföra fallet till allvarliga komplikationer. Men vad händer om det inte finns tid att besöka doktorn? Behandling av artros hemma kräver att vissa regler följs. Om dem och prata.
Innehåll
«Sjukdomen är lättare att förebygga än att behandla!»- Detta hänvisar fullständigt till ryggraden, den behandlande läkaren, har säkert berättat för dig den sakramationsfrasen när han försökte övertyga dig om att leda en hälsosam livsstil och vara minst lite mer aktiv fysiskt. «Ingenting, någon artros kan botas», Trodde du, ignorerar doktorns råd.
Ryggsmärta gjorde sig inte vänta länge. Hon kom plötsligt när du bundet skosnören, kom och ändrade din inställning till livet. «Osteoartrit, handikapp, barnvagn...», Den dystra serien av tankar som gjorts tro på den gamla sanningen och du tänkte äntligen om vår hälsa.
Naturligtvis har du ingen tid att besöka läkaren du inte har en upptagen person, du är mer lämplig för behandling av ryggraden hemma, och läkaren rekommenderade dig en speciell uppsättning övningar. Inget omöjligt inte! Börja och kom ihåg vilka regler som måste observera den som har problem med ryggen som orsakas av osteokondros eller vertebralartros. Handikapp är du inte skämt!
Naturligtvis är det här en överdrift, i de inledande stadierna av vertebralartros av fullständig invaliditetsförlust hotar inte, men livet kan denna ömma förändras väldigt coolt. Glöm att symptomen på ryggraden kan botas, måste de förebyggas!Därför är det dags att tänka på förebyggandet.
Du har artros? Den behandlande läkaren rekommenderar att man sparar tillbaka!
Så att belastningen på baksidan är minimal måste du vara den maximala tiden i ett bekvämt läge och jämna med musklerna periodiskt för att upprätthålla blodcirkulationen och utbytesprocesserna i ryggraden — Detta är ett av de viktigaste förhållandena för förebyggande och behandling av artros hemma.
- Stanna inte i vertikal position.
- Gör inte skarpa rörelser, vänder, sluttningar.
- Ändra ofta kroppsposition medan du arbetar och är fritid.
- Försök att hålla ryggen smidigt.
- Värm upp upp.
Osteochondrosis kan botas! Älska hårt!
Din säng måste vara halv ryttare, och madrassen upprepa alla böjen i ryggraden, helst — Detta är en ortopedisk madrass och kudde.
Välj stolar och stolar med en styv böjd baksida, mjuk — Inte för dig, tryck tillbaka till baksidan av stolen eller stolarna, håll på exakt, sänk inte ditt huvud. Att komma ur sängen eller stolen rekommendera till händer, arbeta med benens och skinkans muskler, dra inte tillbaka din rygg.
Så att behandlingen av artros hemma var effektiv...
Öka inte vikter! Om du har artros, kommer en deltagande läkare att insistera på det här.
- Ta en regel före träning för att massera din rygg, gör en liten träning.
- Höj inte mer än 10 kg.
- Lyft inte baksidan av ryggen på baksidan på de långsträckta händerna, först nysa, ta lasten, tryck till dig själv, och sedan arbetar musklerna i benen, klättra.
- Vid överföring av vikter fördelar jämnt lasten i två händer, och om ett objekt, bär det framför det, trycker på kroppen.
- Om du har problem med din rygg, gör det hårt arbete bara i korsetten eller specialbältet.
- Låt oss regelbundet, ljuga, hänga på tvärstången, sträcka.
- Walfing sängar, tvättgolv — Fungerar som ska utföras på knäna.
- Glöm höghälsade skor, bära bekväma skor på ortopediska sålar.
Ryggraden kan botas om de leder en hälsosam livsstil!
- Flytta mer, gå, simma, göra terapeutiska övningar, de kommer att skapa en muskulös korsett till ryggraden och kommer att tas bort från skador.
- Ta en kontrasterande dusch, sluta, det stimulerar blodcirkulationen och förbättrar näringsbrusk.
- Percade inte, det är fyllt med utvecklingen av autoimmuna processer.
- Undvik stress, de orsakar muskelspasmer och blodkärl, leder till försämring av metabolism i broskvävnad.
- Passar rätt, överviktig — Överdriven belastning på ryggraden, vilket framkallar utvecklingen av artros, den deltagande läkaren berättade förmodligen om det.
- Rök inte och ät inte alkohol, det förvärrar utbytesstörningar i ben- och broskvävnad.
Som du kan se, kommer en liten ansträngning och symptom på osteokondros och artros av ryggfogarna att kringgå dig!
