Tänk dig: I rusningstiden reser du i en trångt tunnelbana. Du är silidad från alla sidor, de grå väggarna bärs i fönstret, de utplacerade tidningarna och dyster ansikten är dåligt sov. Det händer, är inte sant?
Innehåll
Så, många i denna situation uppstår en känsla av skarp rädd, till
halsen som rullar klumpen, minskar insidan i magen, är läsare och
blir en ojämn puls, det finns inte tillräckligt med luft och man besatt av skarp
Lusten att fly från en plötsligt slammad fälla. Dessa stater
Mottog namnet på panikattacker i gränsens psykiatri.
Sådana stater kan förekomma hos dem som stannade mellan golven
hiss, flygplan, i en larm atmosfär av examensgruppen, i
folkmassan...
När panik inträffar
En gång väckt, bär de inte hot mot hälsan, men fast,
De kan leda till utveckling av neuros av obsessiva rädslor – Agorafobi
eller sociofobi. Anmält mönster – Hos kvinnor, sådana stater
förekommer oftare, men i deras svårighetsgrad är mindre intensiv och mindre
är kemiska än män. Till faktorer, mot vilka oftare
Panikattacker uppstår är fysiskt överarbete,
Känslomässig instabilitet på grund av stressig situation,
Kritiska dagar hos kvinnor och stat, efter obegränsad konsumtion
Alkohol på kvällen.
Det noteras också att panikattacker ofta uppstår hos människor som har vissa
Personliga egenskaper. Så bland kvinnor som har en manifestation av panikattacker
händer med den största frekvensen dominerad «Fjäska» Personlighet.
De kännetecknas av demonstration, överdrivna behov av att locka till sig
uppmärksamhet och så kallad «Törst erkännande».
I sitt beteende dras de ofta, överdriver känslorna,
sträva efter att intressera sig själva och snabbt svalna till dem som inte är
visar till dem graden av deltagare som passar passionerat. Att vara
Obemärkt – Den största tragedin för dem. Deras bilaga I
Tendensen av strålarna, men grunt. Hos män, benägna att identifiera panikattacker,
Ofta detekteras ofta typen av pathacterology – Vad
kallas «Health Hypochondria».
Vi pratar om speciellt, intensivt intresse för dess fysiska
välbefinnande, oändlig förbättring av sin egen kropp
Resurser. Det är viktigt för dem att ständigt vara i återställningsläge,
behöver ständigt känna sig i utmärkt form. Om vi försöker
psykologiskt förstår de typer av sådant beteende, vi förstår det
självbekräftelse på bekostnad av andra som vi träffas «Notera
Skönhet» kommer från svaghet och lossnar sin interna struktur
Personlighet.
I Bibeln är deras livsstil lämpligt jämfört med «Gyllene ringen i näsan
Grisar». Trots alla odds och drama att visa passioner, de
oförmögen av djupa bilagor, på äkta ansvarig
engagemang i betydande relationer och som regel är inte mycket intressanta i
Intim aspekt. Attityden till hälsa i traditionell andlighet är också
inte i allt sammanfaller med det dominerande tillvägagångssättet. Trots allt det vanligaste
Toast på våra festar låter «För hälsan» Och djupt rotad
Utsikten är det «Det skulle vara hälsa, och resten kommer att gälla».
Bli vid denna synvinkel, vi kommer oundvikligen att förlora syn på
Hälsa, per definition, kan inte vara självförsörjande värde. den
alltid instrumentellt, det är det är utformat för att fungera som ett medel för
Prestationer av högre och andliga mål som är värdiga för människan.
Lusten om hälsovinst till varje kostnad är alltid dömd att misslyckas,
Eftersom vi inte kan vara så oändligt friska och starka nog,
Så långt vi skulle vilja ha det. I strävan efter 100% utmärkt fysisk
välbefinnande, vi riskerar att övertyga dig själv för permanent erfarenhet
missnöje.
Hur man klarar av panik
Här kommer klokt att styras av principen «Slår på autopilota»,
Det vill säga att inte spåra alla parametrar för din funktion, och
Ändra arten av vad hon satte oss. Hälsosamt hjärta
(lungor, njurar) – Då märker vi inte. Vad kan du rekommendera
De som tester för att testa panikattacker? Primärt
Försök att översätta vektorn av uppmärksamhet från de interna känslorna till extern
omständigheter. Du kan räkna om knapparna på kappan som står i närheten
män. Eller titta på hur många kvinnor som sitter mittemot vägen i öronen
Örhängen. Försök läsa den limmade annonserna tvärtom och
Se vad som händer.
Betydelsen är att returnera organismens styrspakar med några metoder
Själva organismen. Om en person är simpatisk för dig, kan du kontakta
fråga. Fundera på svaret på en trevlig främling, kommer du att vinna några
minuter för att stabilisera staten. Kommer att vara helt bra om det blir
Sofistikerad konversation. I inget fall ska pulsen eller
Titta på klockan, hur mycket tid är tåget.
Bättre kontrollera innehållet i handväskan, se i spegeln, inte glömma
Berätta ett trevligt ord eller försök att komma ihåg dikten,
kvar i minnet från skolåren. Tja, alltid ha en mynta
Kola. Om panikattackerna började förekomma mer och oftare och du tar dig själv att tänka på vad du blev
Sjuksköterska den karakteristiska lukten av tunnelbanan, gå inte till det hotande dig
Neuros. Kom ihåg att det uppstår, neuroser kommer att försöka vinna
Mer och mer av din personliga handlingsfrihet och tankar.
Ingenting bör stantera dig i det här livet, förutom dessa begränsningar,
som du etablerar för dig själv. Men för att försöka motstå
Neuros gör inte ett vanligt taktiskt fel – Tilldela inte
Själv lugnande
medel oberoende eller om råd av bekanta. Mest sannolikt är de inte
De vet att de obsessionellt framväxande rädslan är bättre att behandla inte
lugnande medel och antidepressiva medel.
Därför, om du känner det som inte kan klara sig ensam, inte
Medlit att vända sig till en professionell. I varje tredje Moskva
Kliniken är ett psykoterapeutiskt kontor, och en specialist, särskilt
I de tidiga stadierna av neurosutveckling kommer det att vara lätt att hjälpa dig att lösa
Detta problem är ganska frekvent i våra oroliga dagar.
